manau pries rasant reiktu patikslint kokiu tikslu sportuojama,auginimui,numetimui ir t.t

Evka>>>>siaip manau geriau tau pries trefke pavaiksciot greitu zingsniu 5 min tarkim 6,5km/val greiciu,o poto po visu stangu jau pabegiot siek tiek,tada ir jegu liks,kaip supratau tu raumenu ryskinimui dirbi,tad reiktu ziuret mityba is tikruju

Pradžiai reikia turėti ką ryškinti. Noriu masės ant viršutinės kūno dalies, su apačia jau daugmaž susitvarkiau Todėl ir įdomu, ką labiau profai rekomenduoja ant masės auginimo.