Lietuvos Audi klubo forumas

Bendras Forumas => Gyvenimo pomėgiai, interesai, hobi ar kita... => Temą pradėjo: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 00:11:57

Antraštė: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 00:11:57
Keista kad neradau tokios temos,nors prikurta ne viena...

Nagi pasidalinkim kas sportuoja,kur lankosi,kokios mitybos prisilaiko,kardio treniruotes?reljefui?masei?

Kokius papildus naudojat ir t.t
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 07, 07:46:48
Geras reikalas. Varau jau 5 mėnuo, jaučiu pirmą kartą taip ištvėriau be pertraukos.  :bedantis: Dabar jau ir norisi eiti, kuo tolyn, tuo labiau. Mano kardio būna 15min bėgimas ant takelio prieš treniruotę. Po trefkės kažkodėl kardio nedarau, nes jau būnu su štangomis nuvargęs. Šiaip jis reikalingas reikalas po pagrindinės treniruotės? Mitybą palikau tokią, kokia prieš tai buvo. Aišku, ji galėtų būti kokybiškesnė, bet yra kaip yra. Ant jėgos stipriai jau pasijautė, nuo krūtinės jau +30kg dasimetė. Skaitau, per tokį laiką visai nieko. Va tik ant išvaizdos kol kas nežinau, ar kas matosi. Esu savikritiškas, tai matau tik pilvą beveik į vietą atsistojusį :D Būtų įdomi kolegų nuomonę, kokių papildų galėtų praryti, kad vaizdas geresnis būtų?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 07, 07:51:41
sportuoju jau 10men.(po8metu pertraukos) pries tai turejau pilva nemaza  :D ugis  178cm svoris 103kg dabar svoris 90kg maistas tas pats tik vakarais po vakarienes daugiau neuzsimetineju nieko, papildu jokiu nenaudoju tik vitaminai , papildu nera tolko naudot nes savaitgaliais baliai :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 07, 07:54:59
Nu aš negeriu jau kokie 2 metai visiškai, tai galėčiau kažką sulesti jau :-]
O šiaip, svėriau prieš sportą 97kr (193), dabar 99kg. Reiktų dar kokių 10kg grynos masės manau kaip min :D
Po kiek lin tau pradėjo kažkas teigiamo jaustis? :) Bėje, kokiomis programomis kas varot? Po kiek priėjimai ir t.t.?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 07, 07:58:48
man po kokiu poros menesiu pradejo svoriai kilt darant ir siaip savijauta geresne matai as ejau ne ant mases auginimo o svorio metimui , darau daug maz visa 4 po 10 uzejimus,pvz krutine pradejau daryt su 70kg dabar jau ir su 100kg 10 syk padarau,viena beda kad visas kelnes reike keist nes apsiaudavau jau neatsiseges sagos :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: 3F 2012 Gruodžio 07, 09:54:56
Kažkada 2 ar 3 metus sportavau, bet dabar apleidau.
Buvau privertęs straipsnių, tai mano mėgstamiausios darytos programos http://www.kulturizmas.net/kaip-uzsiauginti-dideles-rankas-stuart-mcrobert/142/ (http://www.kulturizmas.net/kaip-uzsiauginti-dideles-rankas-stuart-mcrobert/142/) arba http://www.kulturizmas.net/german-volume-training-charles-poliquin/111/ (http://www.kulturizmas.net/german-volume-training-charles-poliquin/111/) . Abi panašios tuo, kad pratimų skaičius nedidelis per treniruotę, bet kai padarai pritūpimų su geru svoriu 10x10 tai viena mintis kaip grįžt namo pėškom, nes ne visada pasisekdavo su mašina nuvažiuot :D
p.s. svoris ir turi augti negreit,  nes kitaip priaugs lašinių ir galima išvis nesportuot. 0,5-0,7kg per mėnesį normalus tempas raumens.
dar svarbu mitybą pažiūrėt, bet kai čia tik hobis tai valgai kaip gaunas, stengiantis daugiau baltyminio maisto.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 07, 10:10:47
baltyminio ir geriausiai kas dvi val reguliariai kazkas 5-6kartus i diena.baltymu kazkas turi suvartoti 1g ant 1kg savo mases na iki 2g-1kg daugiausiai.bet sita tema gali kalbeti ir kalbeti,kiek zmoniu tiek ir nuomoniu.bet is visu po biski gali sau kazka prisitaikyti
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 07, 10:27:38
Kardio nedarau, nebent iseina nueit sviedini pametyt.
185 ugis 96 svoris.
Geriu tik vitaminus, po nauju gal reikes kazka daugiau paderint, nes dabar neapsimoka, ilga pertrauka gausis per sventes :)
Mases neauginu, noriu paryskint truputi iki vasaros laiko turiu :)
Darbiniai svoriai nekyla, gal labiau leidziasi dabar nes perjau nuo 4x8 prie 3x10+1x15 ir t.t. priklauso nuo pratimu.
Mitybai neturiu laiko, savaitgaliais vis tiek viskas susigadina, bet stengiuos bent jau pries nakti neprisivalgyt ko nereikia.

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 17:07:51
manau pries rasant reiktu patikslint kokiu tikslu sportuojama,auginimui,numetimui ir t.t

Evka>>>>siaip manau geriau tau pries trefke pavaiksciot greitu zingsniu 5 min tarkim 6,5km/val greiciu,o poto po visu stangu jau pabegiot siek tiek,tada ir jegu liks,kaip supratau tu raumenu ryskinimui dirbi,tad reiktu ziuret mityba is tikruju

o siaip yra isskirti trys kuno tipai pagal kuriuos skirstomos treniruotes,beje lt kalba ne daug ka radau

http://www.mokslai.lt/referatai/konspektas/antropologija-puslapis7.html (http://www.mokslai.lt/referatai/konspektas/antropologija-puslapis7.html)


rusu kalba yra daugiau informacijos ir pavyzdziu


http://ironzen.org/system/physiology/164-fiziologicheskie-razlichiya-v-bodibildinge.html (http://ironzen.org/system/physiology/164-fiziologicheskie-razlichiya-v-bodibildinge.html)



prasme tame kad reik apsisprest ko norit ir is to jau ziuret ar augint mase,ar ja atvirksciai mazint,ar mest svori ir t.t
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Norvegas 2012 Gruodžio 07, 19:42:45
Per pora menesiu  noreciau priaugt svorio. KOkiu maisto papildu rekomenduotumet, nes nuejus i parde siulis, kad tik nupirkt :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Nerkis 2012 Gruodžio 07, 20:00:44
Per pora menesiu  noreciau priaugt svorio. KOkiu maisto papildu rekomenduotumet, nes nuejus i parde siulis, kad tik nupirkt :)
Deca, Susta  :D, greitai veikiantys vitaminai !
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 07, 20:55:57
As jau judu koius du su puse metu. Tikslas treniruotes tai jegos didinimas, ko pasekoje eina i mase.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 21:08:56
galima ir placiu,kiek kartu i savaite,ka valgai,kokie pratimai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 07, 21:20:22
manau pries rasant reiktu patikslint kokiu tikslu sportuojama,auginimui,numetimui ir t.t

Evka>>>>siaip manau geriau tau pries trefke pavaiksciot greitu zingsniu 5 min tarkim 6,5km/val greiciu,o poto po visu stangu jau pabegiot siek tiek,tada ir jegu liks,kaip supratau tu raumenu ryskinimui dirbi,tad reiktu ziuret mityba is tikruju


Pradžiai reikia turėti ką ryškinti. Noriu masės ant viršutinės kūno dalies, su apačia jau daugmaž susitvarkiau :) Todėl ir įdomu, ką labiau profai rekomenduoja ant masės auginimo. ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 07, 21:38:43
galima ir placiu,kiek kartu i savaite,ka valgai,kokie pratimai?
nu ka as galiu papasakot. Dirbu sava programa. Visi pratimai kuriuos darau daromi piramide link maximumo. Trys keturi kartai per savaite saltame garaze :D.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 21:49:07
Pradžiai reikia turėti ką ryškinti. Noriu masės ant viršutinės kūno dalies, su apačia jau daugmaž susitvarkiau :) Todėl ir įdomu, ką labiau profai rekomenduoja ant masės auginimo. ;)

is pratimu tai prisitraukimai ir atsispaudimai - tavo draugai,visa kita pagal nuoziura ir nora na ir mityba - baltymai,proteinai,greiti angliavandeniai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 07, 22:07:13
ilgai piramides principu daryt pratimus nera i nauda, savo kailiu isbandziau. is pradziu jega dideja kol galiausiai sustoja ir tada jau sunku perlauzti ta sastingi. as darau serijas 3x12 priejimu, po 4 pratimus raumenu grupei, 3-4 karus i savaite. kai jauciu kad galiu daugiau, didinu svorio iki kol vis dar galiu taisiklingai atlikti pratima. dabar kai sportuoju vien del to kad jauciu malonuma is to tai nei mases neauginu, nei nesiryskinu :D ir pilvukas sioks toks yra, bet matosi kad pasportaves :D anksciau kai siekiau daug jegos, tai vartojau creatina, testosterono didintojus, c ir b grupes vitaminus, amino rugstys, taip pat nevengdavau pumpo uzsimest :D dar megdavau guaranos arbata su aspirinu :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 22:11:08
nepamirskit kad raumenys auga ilsejimosi metu ir normaliai organizmas atsisato per 48 val nuo paskutines treniruotes,kitaip raumuo pervargs ir nustos augt,bet treniruotes metu reik spaust is saves viska
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 07, 22:15:10
as susidares programa kad sekancia diena kuo maziau apkraut pries tai darytos treniruotes raumenis. kaip pvz viena diena krutine, sekancia kojos. Bet svarbiausias dalykas ko daug kas nenori daryt, taip pratimai kojoms :D o jie butini, juk stambus virsus pasodintas ant degtuku nekazkaip atrodo :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 07, 22:19:11
Vienintelis papildas ka vartojau tai tik aminkes. Piramides nedarysi visasda,i tarpus kisu pompavimus, o tas tai po truputi pralauzia ledus.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 07, 22:22:31
Vienintelis papildas ka vartojau tai tik aminkes. Piramides nedarysi visasda,i tarpus kisu pompavimus, o tas tai po truputi pralauzia ledus.
pavartok koki menesiuka kreatino, efektas turetu buti geras ;) tik ilgai jo nevartok, zarnynui jis nera gerai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 22:25:32
as susidares programa kad sekancia diena kuo maziau apkraut pries tai darytos treniruotes raumenis. kaip pvz viena diena krutine, sekancia kojos. Bet svarbiausias dalykas ko daug kas nenori daryt, taip pratimai kojoms :D o jie butini, juk stambus virsus pasodintas ant degtuku nekazkaip atrodo :D

kojos taip pat tvirtina ir presa,tiesiog ju nereik daryt jei ta diena begioji,kad nepervargtu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 07, 22:26:52
blauzda nors ir kasdien gali daryti :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 07, 22:29:58
Kreatinas eis tik tada kai jau bus visiskas stopas. Nesu snargliukas kuris mano jog rezultatai pasiekiami per menesi. Metus stiprinau sausgysles poto tik svorius didint pradejau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 22:32:22
as apie slaunis labiau kalbejau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2012 Gruodžio 07, 22:48:36
Mano medžiagų apykaitos galėtų pavydėti daug kas: 5 mėnesius nesportuok, (neskaitant dviračio mynimo ir bėgiojimo) valgyk kas papuola, o ypač daug saldumynų ir iš 96 kg pasidaro 90 :D
Šiandien po dideles pertraukos aplankiau treniruoklių salę, tai užėjo noras ir išsipasakot: :g020: taip visada ilgą laiką nekilnoju svorių, ir aplamai nesportuoju dingsta apetitas, ryte pusryčių nesinori, per pietus pavalgai, nepavalgai, kaip išeina, vakare arba pavalgai arba ne, visokios picos, čipsai greiti užkandžiai iškraipo mitybos balansą galutinai, pasekoje dingsta ir energija ir jokia kava negelbsti :-/ apie vaizdą veidrodyje jau net nekalbu  :D šiandien atsidarius darbinį mail'ą, tarp krūvelės įprasto spamo atradau tokį pasiūlymą (http://kartu.lt/akcijos/vilnius/akcija/body-gym-abonementas?utm_source=MailingList&utm_medium=email&utm_campaign=daily) pagalvojau, kodėlgi neišbandžius nematyto klubo ir jau nuo minties, kad eisiu į sporto salę per pietus apetitas šoktelėjo iki neregėtų aukštumų  :applause: po pakaifavimo prie svorių vėlgi: toks jausmas, kad karvę galėčiau suvalgyti :bbq: ryt jau laukiu nesulaukiu kaip kepsiu rytini omletą su šonine ir daržovėm, maistas nieko naujo  ir ypatingo, bet nežinau, kas jį šiandien taip paskanino (j) žinau kad po tokios pertraukos rytoj viską skaudės ir negalėsiu net žvilgsnio nuo grindų pakelti, bet šiuo metu energijos antplūdis kokio seniau jau nebuvo :yay: :applause: :%-}
Negaliu aš be šio sporto blin, tik jis ir padeda man išsilaikyti tame kasdieniame ritme, palaikyti gyvybines funkcijas, gyvenimo kokybę,
Jopšikmat, kaip gerai  :D :D :goodboy: :yay: :yay:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 07, 22:54:17
sitas tavo postas turi buti prisegtas pats pirmas temoi!!!!))))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 08, 09:31:52
Ka manot apie kretina ? Vieni sako labai blogai,kiti sako su saiku vartojant gerai... Šiaip jėgos duoda,kadangi jėgos daugiau,dirbasi daugiau raumuo, kaip ir i nauda,bet koks neigiamas poveikis,gal kas zino realiai ? Nes siaip sportuodavau dar kol mazesnis buvau, dabar vel niekas beveik neryskeja, nors dabar dar nelabai ilgai po pertraukos, svorius jauciu kad daugiau pastumiu,bet jokio ryskumo, kaip sakant,kaip dviratis,taip dviratis  :-],nors stengiuos su mazesniais dirbt, lasiniu tera ant pilvo ir koju,ant ranku labai minimaliai  :D svoris 85 ant 1,84 cm manau per akis yra,nereik mases tikrai  :V Per diena dabar jau stengiuos padirbt minimum po valanda praktiskai be arba su labai mazom pertraukom (prakaitelis kaip reikiant eina :D ) Tas darbas ant trico nemazai varau, stumimas stangos, tas treniruoklis bbz kaip vadinas kur ant ranku grynai  :D, bicui dar nemazai darbo, kojoms.. Bet cia aisku po biski dienom paskirstau. Cia kazkas kur programa ikele su nuorodoa,tai  (y) nebloga ten. Tik va kad sakau jokio ryskumo,nors noris kad rysketu,delto stengiuos su mazesniais svoriais eit.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 08, 09:44:28
Pas manes ugis 1.82 svoris 115kg.ryskumu nesiekiu, noriu buti pilnas.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 08, 09:56:05
As kazkoks super duper axujien :D irgi nenoriu, tik minimaliai, ant preso gal kas zinot kokie pratimai veiksmingesni ? Darau ant treniruoklio,to kur kojas ikiši, kiti sako kad geriau tiesiog ant suoliuko atsigulus daryt  :V Nes pilvas belekaip užaugęs  :O :F
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: sparco 2012 Gruodžio 08, 10:38:21
As kazkoks super duper axujien :D irgi nenoriu, tik minimaliai, ant preso gal kas zinot kokie pratimai veiksmingesni ? Darau ant treniruoklio,to kur kojas ikiši, kiti sako kad geriau tiesiog ant suoliuko atsigulus daryt  :V Nes pilvas belekaip užaugęs  :O :F

Be mitybos gali lankstytis kiek nori, bet rezultatu nesitikek :) Tai galioja ir bet kuriam kitam tikslui. Ta patyriau savo kailiu, kol mitybos nesusitvarkiau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 08, 10:47:08
presui lavinti vien atsilenkimu neuztenka, reikia daryti pratimus nugarai, ir patupinet su stanga ant peciu. apie mitybos svarba net nekalbu :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 08, 10:54:25
Ka manot apie kretina ? Vieni sako labai blogai,kiti sako su saiku vartojant gerai... Šiaip jėgos duoda,kadangi jėgos daugiau,dirbasi daugiau raumuo, kaip ir i nauda,bet koks neigiamas poveikis,gal kas zino realiai ? Nes siaip sportuodavau dar kol mazesnis buvau, dabar vel niekas beveik neryskeja, nors dabar dar nelabai ilgai po pertraukos, svorius jauciu kad daugiau pastumiu,bet jokio ryskumo, kaip sakant,kaip dviratis,taip dviratis  :-],nors stengiuos su mazesniais dirbt, lasiniu tera ant pilvo ir koju,ant ranku labai minimaliai  :D svoris 85 ant 1,84 cm manau per akis yra,nereik mases tikrai  :V Per diena dabar jau stengiuos padirbt minimum po valanda praktiskai be arba su labai mazom pertraukom (prakaitelis kaip reikiant eina :D ) Tas darbas ant trico nemazai varau, stumimas stangos, tas treniruoklis bbz kaip vadinas kur ant ranku grynai  :D, bicui dar nemazai darbo, kojoms.. Bet cia aisku po biski dienom paskirstau. Cia kazkas kur programa ikele su nuorodoa,tai  (y) nebloga ten. Tik va kad sakau jokio ryskumo,nors noris kad rysketu,delto stengiuos su mazesniais svoriais eit.
asmeniskai man nuo kreatino budavo toks pats efektas kaip ir nuo aminkiu is jaucio kepenu :D pusdavo pilva kaip reikalas, bet gal cia tik man taip buvo, nes keleta menesiu be pertraukos ji vartojau, ir jis sulaiko vandeni raumenyse, tad nustojus ji vartoti raumuo biski susitraukia. siaip geras dalykas, patiko.
Beje kokius gerimus geriate per treniruotes? vien vandeni ar gaminates koki hipotonini/izotonini/hipertonini gerima? gal ka savo kailiu isbandet ir parekomenduotumet koki recepta? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 08, 11:17:58
asmeniskai man nuo kreatino budavo toks pats efektas kaip ir nuo aminkiu is jaucio kepenu :D pusdavo pilva kaip reikalas, bet gal cia tik man taip buvo, nes keleta menesiu be pertraukos ji vartojau, ir jis sulaiko vandeni raumenyse, tad nustojus ji vartoti raumuo biski susitraukia. siaip geras dalykas, patiko.
Beje kokius gerimus geriate per treniruotes? vien vandeni ar gaminates koki hipotonini/izotonini/hipertonini gerima? gal ka savo kailiu isbandet ir parekomenduotumet koki recepta? :)
As tik vandeni... Kiti ziuriu kur irgi sportuoja susimaiso ten birzgalelio ivairaus
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: killer_beast 2012 Gruodžio 08, 11:23:47
kiek domejausi tai per treniruote siulo gerti hipotonini (120ml apelsinu sulciu, 1l vandens, ziubsnelis druskos. receptas is seno Jegos sportas zurnalo) pats nebandziau dar, daug kas geriau aminkes per treniruotes. as pats tai puslitri vandens isgeriu per 1valandos treniruote, noretusi daugiau bet gertuve maza :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 08, 12:37:52
Suvarau per trefkę apie litrą vandens ir viskas. Pilnai mano poreikius patenkina :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 08, 17:23:37
bivepsas geriausiai treniruojas kai jis dirba pagalbininku,tarkim prisitraukimai kuriuos darai rankomis ir t.t pati bicepsa ir tricepsa uztenka karta i savaite papumpuot

del preso tai stai lb neblogas pratimas

How To: Plank (http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw#ws)

ir soninis


Instructional Fitness - Plank (http://www.youtube.com/watch?v=s0ZSwlMr4B0#ws)


3x1min pradzioi ir 1 min pertrauka po kiekvieno karto,minute darai,minute ilsies ir t.t soninis taip pat keiciant puses ir didinant laika po truputi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 08, 17:26:50
rusu kalba kaip visada daugiau informacijos


http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/ (http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 08, 21:33:29
ne ka blogiau per diena skirti tik 8min kurios niera tikrai lengvos.bet efektas yra 8 Minute Abs (http://www.youtube.com/watch?v=e83IDHmN3R0#)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 08, 23:02:22
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uO_jfEk-adw# (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uO_jfEk-adw#)!
Gal nevisai i tema,bet.. Gero ziurejimo  :)
cia ne juoku ir idomybiu tema,o taip ir nukrypsta i lankas temos
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 11:34:35
Sveiki, sportuoju kulturizma jau beveik 5metai, turėjau tik vieną pertrauką per tuos 5metus, kadangi 17metu, turėjau kėlėnų raiščių patempimą labai stiprų..
2metai kulturizmo sklepe (rusyje) su dviem draugais, nuo 15 iki 17metų. Darbiniai svoriai būdavo juokingi, pažiūrint dabar, nes neturėjom daugiau svorių, tai nors bandėm, kažką išspaust iš savęs, štangos spaudimas atsigulus būdavo 70kg.. juokinga, kai pats sveri 80-85kg :)
O dabar vis dar sportuoju profesionalu kulturizmą, sporto klube. Kovo pradžioi bus 5metai, kaip pradėjau krutėti, kulturizmo linkme.. :) Šiuo metu esu labai patenkintas savo rezultatais, svoris 105kg, ūgis 199cm, darbiniai svoriai išaugo daugiau nei du kartus, nuo mėgėjiškų kulturizmų laikų, kurie buvo praleisti rusyje :)
Dabar sporto programa pas mane yra sumažinta dvigubai, kadangi jau ir darbas maišo, tai į sporto salę, istengiu nuvykti tik 2dienas per savaitę, ir nebepadarau visų pratimų, kuriuos padarydavau seniau per 5dienas .. :) Tai tiek informacijos apie mane  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 09, 12:15:59
Kiek šiaip rekomenduojama eiti per savaitę į salę? Dabar einu tris kartus.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 12:22:11
Rekomenduojama/nerekomenduojama. Tokių dalyku nėra, kiekvienas žmogus turi pagal savo galimybes pasirinkti. 3dienos, šiaip yra bazinė treniruočiu savaitė, jeigu esi tiesiog mėgėjas sporte, tai tau tikrai užtenka sporto salėje apsilankyti 3dienas per savaitę, kad išlaikyti gražų kūną, ir siekti šiokiu tokių rezultatų. Per 3dienas gali pratimus taip išsimėtit, kad per jas galėtum atlikti  visų raumenų grupių pratimus. O jeigu nori dviguba krūvi (siekiant pagerinti darbinius svorius) turėtum atlikti tų pačių 3dienų kursai, tik dar pridėt dvi dienas, į kurias sumestum tų 3 dienų pratimus :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 09, 12:42:37
Reiks prašyti, kad kas gerą trijų dienų programą parašytų. :) O gal iš čia esančių pagelbėtų kas?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 12:57:57
Galėsiu tau duoti 3dienų programą savo brolio, jis mėgėjiškai sportuoja, buvau jam sudaręs, tik dabar ji kitam kompe, o kompas mano pas panelės palikęs, antradienį/trečiadienį kažkur imesiu  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 09, 13:14:38
Galėsiu tau duoti 3dienų programą savo brolio, jis mėgėjiškai sportuoja, buvau jam sudaręs, tik dabar ji kitam kompe, o kompas mano pas panelės palikęs, antradienį/trečiadienį kažkur imesiu  :-)

Būtų įdomu pasistudijuoti :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 13:37:57
as einu 4 dienas
1,krutine, tricas
2,nugara,bitcas
3,krutine kojos
4, peciai,bicas,tricas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 14:04:18
as einu 4 dienas
1,krutine, tricas
2,nugara,bitcas
3,krutine kojos
4, peciai,bicas,tricas

Kodėl taip idomiai pas tave?  :G
Krutinė turi būt su nugara kartu. Kadangi dirbant su krūtinės raumenimis tuo pačiu šiek tiek apkrauni nugarą.
Tau tiktu šitaip:
1.Krutinė/Nugara. (Po 4-5pratimus)
2.Kojos/Peciai. (Po 4-5pratimus)
3.Bicas/Tricas. (Po 3-5pratimus)
4.Peciai/Nugara. (Po 4-5pratimus)
Trcisa, bei bica darydamas du kartus per savaite, tu jį tik degini, o ne augini (įrodyta).
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Irklas 2012 Gruodžio 09, 14:04:50
Čia programėlė tris dienas eini viena ilsiesi.
Labiausiai tinka tiems kurie ką tik pradėjo arba nori pradėt. Pasiruošimas prieš sunkesnes treniruotes. :)
Universali programa tiek ryškumui tiek masei priklausomai nuo mitybos ir svoriu.

1.stangos spaudimas kampu 3*12,10
2.plesimas ant kapo su hamteliu 3*12,10
3.plesimas su trosais atsistojus 3*n.
4.prancuziskas spaudimas 3*10
5.spaudimas siaurai su stanga.
6.pesas.


1.prisitraukimai 3*n
2.troso trauka prie krutines 3*12,10
3.hantelio trauka pasilenkus 3*10
4.T-bar trauka 3*15,12,10
5.bicas su hanteliu 3*10
6.bicas suolelij su hanteliu 3*12
7.presas

1.stangos spaudimas uz galvos 3*10
2.mostai y salis 3*15
3.mostai y prieki 3*20
4.mostai pasilenkus 3*15
5.trapeija su stanga 3*n
6.presas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 14:13:02
Kodėl taip idomiai pas tave?  :G
Krutinė turi būt su nugara kartu. Kadangi dirbant su krūtinės raumenimis tuo pačiu šiek tiek apkrauni nugarą.
Tau tiktu šitaip:
1.Krutinė/Nugara. (Po 4-5pratimus)
2.Kojos/Peciai. (Po 4-5pratimus)
3.Bicas/Tricas. (Po 3-5pratimus)
4.Peciai/Nugara. (Po 4-5pratimus)
Trcisa, bei bica darydamas du kartus per savaite, tu jį tik degini, o ne augini (įrodyta).
todel taip darau kad dirbant krutiniai dirba ir tricas tai padarau dar pora pratimu tricui ,dirbant nugarai dirba ir bicas tai padarau pora ir bicui,juos darau pimadieni antradieni trecedieni laisva ketvirtadieni krutine kojos nes krutine mazai vienas kartas i savaite o penktadieni jau buna rankos pailseja nuo antradienio tai padarau pecius ir rankas, siaip mases as neauginu metciau svori tai taip ir sportavau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 15:31:20
todel taip darau kad dirbant krutiniai dirba ir tricas tai padarau dar pora pratimu tricui ,dirbant nugarai dirba ir bicas tai padarau pora ir bicui,juos darau pimadieni antradieni trecedieni laisva ketvirtadieni krutine kojos nes krutine mazai vienas kartas i savaite o penktadieni jau buna rankos pailseja nuo antradienio tai padarau pecius ir rankas, siaip mases as neauginu metciau svori tai taip ir sportavau

Iš kur tokios žinios, kad darant nugara dirba bicas?  :V Pirma kart girdžiu, net treneris nėra tokio dalyko sakęs...  :O Kurioje vietoje tu apkrauni bicepsą, darydamas nugaros pratimus? Prašyčiau pasidalinti žiniomis, pasidarė įdomu.. nors čia yra visiška nesamonė.. :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 15:34:12
tai pasiklausk pas treneri ir suzinosi arba pasiskaitinek cia http://www.kulturizmas.net/forumas/ (http://www.kulturizmas.net/forumas/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 15:58:19
Kulturizmas.net nevykęs puslapis, kadangi kiek žmonių, tiek ir nuomonių ten.. Nesakau kartais gerai padiskutuot man ten irgi patinka, kai naujokams pudrina žmonės smegenis ir nusišneka visiškai :) "Ale sportinkai ten visi susirinke.."  (aa) Darant nugara, niekada bico raumuo pilnai nedirba, isikalk tai į galvą, vienintelis pratimas kurį darant dirbą nugara ir bicas, yra PLAKTUKAS, bet vistiek jis yra priskiriamas prie bicepso raumens, nes bicepsas dirba daugiau nei nugara, tik truputi nugara :) Taip, kad pasiskaityk daugiau kulturizmas.net, tai gal išvis parašys kasnors, kad valgyt kebabus, sėdėk prie pc, ir būsi švarcas  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 16:11:06
as tau sakau paklausk pas treneri ir jis tau paiskins viska nenoriu as cia irodinet nieko tik sakau kad darant nugara dirba kazkiek ir bicas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 09, 16:12:15
o tai prisitraukimai, deadliftas ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 16:17:16
o tai prisitraukimai, deadliftas ?
kazkam matyt be ranku pagalbos iseina padaryt situos pratimus :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 16:23:59
o tai prisitraukimai, deadliftas ?

Bazinis pratimas prisitraukimai, žinoma dirba bicepsas, bet mes manau visai ne apie tokius pratimus kalbėjom, o apie staklėse.
Deadliftas, tau dirba smarkiai bicepsas? Žmogau...  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 16:28:05
nu gerai o staklese traukimas uz galvos paskui traukimas sedint prie pilvo tau bicas nedirba
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 16:33:03
Dirbti dirba, čia tai faktas, bet jis neturi didelios apkrovos kaip darant lari škota ar kažką tokio.. žmonės jūs žmonės, dar daug jums bibliju perskaityt, kad su manimi ginčytis.. Atrodot kažkokie visiškai nesuvokiantys ką rašot. :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 09, 16:49:25
nu tai va pats pagaliau pripazinai kad kazkiek dirba todel as paskui ir darau po nugaros bitca nes jis buna apsiles
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 18:09:57
Bet kokius pratimus darant apšyla visi raumenys, nes kūno temperatūra pakyla. Daryk kojas, bet tau pašils ir papai :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 09, 19:02:07
Trcisa, bei bica darydamas du kartus per savaite, tu jį tik degini, o ne augini (įrodyta).


pilnai pritariu,apie tai pats rasiau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 09, 23:26:40

pilnai pritariu,apie tai pats rasiau

Čia net pritarti nereikia jaunėli, daugelis sportininku, kurie yra pasiekę aukštumas, apie tai kalba, ir duoda suprasti jaunimui, kurie besaikiškai kepina savo raumenis sporto salėje, ir galvoja, kad kuo daugiau padarysiu, tuo geriau atrodysiu ir būsiu kietesnis už draugą.. Sportuodami turime kurtis savo idealą, o ne sportuoti dėl kažko kito :) Turime sau patikti tokie kokie esame, ir išlaikyti formą  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 09, 23:54:01
neatsimenu kieno zodziai,bet "The best motivation is to see your own results" ko visiem linkiu :)

beje viskas prasidejo nuo pazinties su situo bachuru)))))

(http://i077.radikal.ru/1212/bb/6bf979ab4db7.jpg) (http://www.radikal.ru)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:13:47
Kiek pamenu, čia Gintaras ar Giedrius taip? Lietuvos kulturistas, išgarsėjęs labai greitai, ir tiksliai žinau, kad dar nusifotografavęs, Durex reklamoje  kas sukėlė man labai dideli juoką:D
Man didžiausią motyvaciją sportui davė Blekaitis, kai buvom sporto stovykloi 2009m, Druskininkuose :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 00:15:11
po 15 metu pertraukos pradejau sportuot,stumiu 4 priejimus po 10.pradejau su 65kg.gal kas gali priminti kiek turi buti tarpai tarp priejimu?ar uztenka du kartus per savaite?mano svoris 77kg.cia del saves,be ampuliu ir proteinu.tik kad pilvas uzaugo per tiek metu nuo alaus :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:20:07
Laiko tarpas tarp pratimu turi būti +/- :
Ryškinant 30-40sec.
Masę varant 90-120sec.  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 10, 00:20:34
Kiek pamenu, čia Gintaras ar Giedrius taip? Lietuvos kulturistas, išgarsėjęs labai greitai, ir tiksliai žinau, kad dar nusifotografavęs, Durex reklamoje  kas sukėlė man labai dideli juoką:D
Man didžiausią motyvaciją sportui davė Blekaitis, kai buvom sporto stovykloi 2009m, Druskininkuose :)

deja,bet klysti,cia is Baltarusijos zmogelis su kurio atsitiktinai susipazinau,dabar jis aisku ne taip atrodo,bet daug man isaiskino ir paaiskino kaip ir kas...tuos pratimus presui kur buvau idejes taip pat jis man parode...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:22:40
Atsiprašau susimaišiau, nes tikrai turime ir Lietuvoi labai panašų iš veido kulturistą, Giedrių ar koks ten jo vardas nepamenu.. Prieš metus dar daugiau skaičiau apie jį  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 00:27:40
Laiko tarpas tarp pratimu turi būti +/- :
Ryškinant 30-40sec.
Masę varant 90-120sec.  :-)
aisku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:30:47
Taipat pastebėjau tu parašęs 4priėjimai po 10pakartojimų.
Tai kaip čia suprast ryškinies ar masę darai??? Nes nekimba nei ryškinimui nei masei šitoks ciklas  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 00:34:57
turbut masei daugiau negu ryskinimui.kiek po kiek priejimu siulai daryt?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:38:06
Masei pats efektyviausias pagal mane yra sitoks budas:
1priejimas: 1x12
2priejimas: 1x10
3priejimas: 1x8
4priejimas: 1x6
5priejimas: 1x2 (maksimalaus svoriaus su kuriuo gali atlikti pratima)
Visada didini svorius po 0,5kg - 1kg, ar kaip išeina :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 00:42:30
aisku,dekui :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 00:43:50
Prašom, ir į sveikatą  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 00:49:26
Masei pats efektyviausias pagal mane yra sitoks budas:
1priejimas: 1x12
2priejimas: 1x10
3priejimas: 1x8
4priejimas: 1x6
5priejimas: 1x2 (maksimalaus svoriaus su kuriuo gali atlikti pratima)
Visada didini svorius po 0,5kg - 1kg, ar kaip išeina :)
pritupimam ta pacia sistema taikyt?cia atsizvelgiant i amziu..?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:01:23
pritupimam ta pacia sistema taikyt?cia aizvelgiant i amziu..?
Visur naudok tą patį, visur svorių piramidė, naudojant šitą programą, kikvieną savaitę, pradini svori pasididink 1kg, nei praeita savaitę darei. Pamatysi kaip šoks jėga į viršų, bei masė  :) Šios programos dėka, buvau užsipompavęs nuo 102kg, iki 115kg :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:04:35
per kiek laiko tiek priaugai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:05:55
5mėnesius +/-  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:09:17
aisku.pats su turniku bendrauji?kaip ziuri i ji?kada geriau prisitraukimus daryt?ar uzteks dvieju kartu per savaite,ar reikia tryju tiem uzsiemimam?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:29:20
Nebeturiu tiek laiko kiek seniau sportui...  :-( Todėl dabar sportuoju tik 2dienas sporto salėi, o prisitraukimų neapleidžiu, kiekvieną vakarą namuose darau juos, savo malonumui tiesiog (priklausomas aš nuo jų).
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:34:02
kiek yvinioji su savo mase?as dabar 8 tik isbezdejau... :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:35:25
Aš darau tiesiog 3priėjimus po 15, ir viskas. Šiaip maximumą kažkada dariau, gal prieš 2-3mėn, 30+~ nepamenu tiksliai  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:37:20
pas mane visos stangos pragulejo ilgai ir sugalvojom pas draugeli namuose atnaujint sita tema..ta ir padarem..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:38:25
Aš darau tiesiog 3priėjimus po 15, ir viskas. Šiaip maximumą kažkada dariau, gal prieš 2-3mėn, 30+~ nepamenu tiksliai  :D
nu jo,tada neturiu komentaru..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:41:06
Šaunuoliai, sportuoti niekada nėra vėlu.. :) Asmeniškai sportuoju pats dėl savęs ir, kad būtu ką anūkams parodyti, kai būsiu senas pasisodinus ant kelėnųų  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:45:12
jo smagu tokis dalykas ;)gaila tik kriauses nera kur pakabint.. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 01:48:01
Galima guldytą padėt, ir imtyniu stiliu imituot su bokso kriauše  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:54:03
cia nebent ant prikolo ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 01:55:19
pas mane mases permazai..galiu i duda tik normaliai israsyt.. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 02:26:43
Nepatinka man muštis nei žiūrėt kaip kiti mušasi..  :-) Kas iš to, kad sudaužai jam snuki, o jeigu kartais smūgis baigtusi tuo, kad tu jį išjungtum ir jis kristu su galva ant plento, išlietu kraujas ir viskas.. SĖDI :) Nežinau niekada neduodu į galvą, tiesiog žodžiais  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 02:42:48
pas mane buvo tokiu variantu..bala kraujo ant asfalto..galvojau kad uzmusiau..cia kita diena pravaziavom pro sila ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 02:44:06
niekada nesikabinu..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Vitalis 2012 Gruodžio 10, 08:13:59
pas mane mases permazai..galiu i duda tik normaliai israsyt.. :)
pas mane buvo tokiu variantu..bala kraujo ant asfalto..galvojau kad uzmusiau..cia kita diena pravaziavom pro sila ;)

 :facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm:
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/530986_469803323058320_410818402_n.jpg)


Kai prasideda tokios snekos ir pasigyrimai tai pasimato tikras zmogaus veidas ir poziuris  :-] :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 11:35:26
Fotkė iš marozu :D Vava, prie manęs visi kabinėjas tokie :D Nes aš rengiuos stilingai, ne kokie trenigiai ar kas, striukė kokia įdomesnė, iš anglijos visada perku rūbus, nes Lietuvoi turi būti kaip visi, kad tavęs niekas neužkabinėtų :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 13:25:51
:facepalm: :facepalm: :facepalm: :facepalm:
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/530986_469803323058320_410818402_n.jpg)


Kai prasideda tokios snekos ir pasigyrimai tai pasimato tikras zmogaus veidas ir poziuris  :-] :goodboy:
nieko as nesigyriau,tiesiog buna tokiu situaciju kad kitaip nesigauna.kaune daznai taip buna,arba tu arba tave,pasirinkimo nera..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 13:29:57
Vatvat, todėl ir nemėgstu Kauno, nesupykit Kauniečiai  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 13:36:28
 :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 13:41:02
ir aplamai tokie laikai atejo kad pacukai daro ka nori,neziuri jokiu autoritetu, kad ir budamas metuose nezinai ko laukt..
anksciau budavo visai kitaip..dabar penkiese pries viena yra normalu..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 14:01:48
Nežinau, gal kamnors pravers, viena iš mano programų, programos tipas: iš savęs reikalauti maximumo kikvieną dieną, dirbti su kuo didesniais svoriais. Programa tikrai pasitvirtinanti, pats su ja sportavau 6mėnesius, rezultatai stulbinantys, tiek masės tiek jėgos tiek ryškumo atveju  :-) Ne kiekvienas tokia programa patemtu, bandykite jeigu patiks :) Pradėjęs dirbti su šia programa, net po mėnesio treniruočiu, atrodė, kad ryte atsikėlus reikia ramentu :) Nu žodžiu, raumenis kačioka nenormaliai.
Laiko indeksas tarp priėjimų: 40sec.
Laiko indeksas tarp pratimų: 100sec.

Pirmadienis:
*8Min ABS.
*Štangos spaudimas: 1x15 ; 1x8 ; 2x6 ; 1x2-4 ; 1x12.
*Lygiagretės su svoriu (+50kg) : 3x4-8.
*Hantelių spaudimas neigiamu kampu: 3x8-12.
*Plėšimas: 3x10-16.
*Štangos lenkimas: 3x6-8.
*Plaktukas: 3x8-10.
*Koncentruotas hantelių lenkimas: 3x10-14
*5Min ABS.

 Antradienis:
*Atsilenkimai su svoriu už galvos: 3x30-35.
*Prisitraukimai: 3xMaximumas.
*Štangos trauka pasilenkus: 3x4-8.
*Hantelio trauka: 3x8-12.
*Siauras spaudimas: 3x4-8.
*Hantelių tiesimas palinkus: 3x8-12.
*Hantelio tiesimas už galvos: 3x8-12.

Penktadienis:
*8Min ABS.
*Štangos spaudimas už galvos: 3x6-8.
*Štangos spaudimas iš priekio: 3x6-8.
*Supersesija: Atsispaudimas, pašokimas, atsispaudimas, pašokimas... 1x25.
*Pritupimai: 1x15 ; 2x8 ; 2x4-6.
*Įtupstai: 4x8-12.
*Pasistiebimai su štanga: 4x10-15.
*ABS iki negalėjimo.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 10, 15:31:58
o kuo jau cia ramentu reikia :)
geriau po metu pertarukos ir sportavimo tik salej su svoriais,  nueik kase palost nuo dusios 2h :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 10, 15:50:57
qqPP - reiks išbandyti tavąją programėlę, kaip tik savo keisti planuoju.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 10, 16:01:54
juk nevisad kas tinka vienam tiks kitam.dar cia sudomino arba netaip supratau i sav daryti 2kartus bica trica jau cia per daug
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 16:22:41
Kodis - krepšinis lavina ištvermę, bei geras dalykas deginant riebalus, nuo krepšinio masės nepriaugsi, patys krepšininkai (pažystamas, žaidžia krepšinį universitete už ISM komandą), tai treneriai juos sporto salėje daugiau nutampo nei krepšinio aikštelėi  ;)
Evka - į sveikata ;)
Kodis - taip, nevisada programa kimba kiekvienam žmogui, kiekvieno žmogau genetika skirtinga, bet kas liečia pompuojant jėga, programų skirtumas nėra didelis. Tiek aš daryčiau tokią programą, tiek koks babajus darytų tą pačią programą, jam jėga augtu taipogi :) Tu mano programoi matai bica 2kartus per savaite? Kur?  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 10, 16:28:50
abs'ai pradzioi ir pabaigoi? interesting...reiks pabandyt...

sian pasisveriau 70kg...jopsikmat,o kazkada buvo 110 :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 16:34:49
kas tie abs?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 10, 16:36:32
abs'as nu))))) presas jei rimtai :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 16:39:04
aisku ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 17:15:51
abs'ai pradzioi ir pabaigoi? interesting...reiks pabandyt...

sian pasisveriau 70kg...jopsikmat,o kazkada buvo 110 :)

Taip, tu iš pradžiu darydamas abs, darai apšilimą visam kūnui, visos raumenų grupės bent minimaliai dirba, ant pat galo Pirmadienį ir penktadienį, tu iš preso reikalauji jo MIRTI ta tiesiogine prasme, taip tu jį formuoji vis platesnį, bei stipresnį  ;) Šitas man tikrai pasitivirtino, visada darau presa, ir prieš ir po  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 17:29:11
Bazinis pratimas prisitraukimai, žinoma dirba bicepsas, bet mes manau visai ne apie tokius pratimus kalbėjom, o apie staklėse.
Deadliftas, tau dirba smarkiai bicepsas? Žmogau...  :-)

pabandyk kada padaryt deadlifta ant ribos ir tada pasakyk atsiliepimus, zmogau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 17:37:03
pabandyk kada padaryt deadlifta ant ribos ir tada pasakyk atsiliepimus, zmogau :)

Žmogau, kai pasieksi tiek kiek aš savo kulturizme, per savo 5metus, tada galėsi man patarimus dalinti. Neturiu tiesiog ką tau pasakyti. Mokėk išklausyti kitų nuomonę, o neapsimesk čia velnias žino kuom. (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 17:50:15
ok, master yoda :D pasaipiai mane pirmas pavadinai, zmogau, tad kas cia kuo apsimeta :) kalbu is asmenines patirties ir lkka kol mokiaus kazkiek girdejau apie tai...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 17:54:49
abs'ai pradzioi ir pabaigoi? interesting...reiks pabandyt...

sian pasisveriau 70kg...jopsikmat,o kazkada buvo 110 :)
kazkaip idomu kaip tiek galejo nukrist svoris.ar tik nebusi pridejas?pas mane 59 buvo kai problemu turejau..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 17:57:13
Kažkiek girdėjai lietuvos kūno kultūros akademijoi, bet turbūt nelabai supratai, su kokiais svoriais yra atliekamas deadliftas ir t.t. Bicepsas nedirba tiek kiek yra apkraunamas dilbis, pečiai ir nugara, tu štangos nelenki, tu ją trauki iš pradžių su pečiais, poto isijungia nugara, galų gale krūtinės raumenys, bei žąstas su rankom. Bicepsas, įdomu kodėl bicepsui pratimai yra lenkimo, kai turi ranką sulenki daugiau nei 90laipsnių kampu, kad pajausti kaip dega bicepsas, kad jo apkrova vis didėja, tai būk malonus man pasakyk, kurioi vietoi tu sulenki bicepsa 90laipsniu kampu, kai darai deadliftą? Hmmm  (h)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 17:59:08
kazkaip idomu kaip tiek galejo nukrist svoris.ar tik nebusi pridejas?pas mane 59 buvo kai problemu turejau..

Matai žmogus rašo, kad kažkada buvo 100+ kg, o dabar 70kg.
Jeigu žmogus svėrė 100kg prieš kokius 3metus, tai visai normalu dabar sverti 70kg, jeigu dirbi fizinį darbą, bet nesimaitini 6kartus per dieną  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 10, 18:00:42
jo jo :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 18:01:18
statinis kruvis negalioja ? ir ar tikrai 180 laipsniu per alkune kai rauni nuo zemes buna ? :) as nesakau, kad tai yra pratimas nr.1 bicui, bet kad jis nieko nereiskia siam pratime nemanau :)

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 18:12:58
Tai apsispręsk ar dirba, ar nedirba, nes iš pradžiu sakai, kad dirba, poto jau nebe numeris 1 bico pratimas. Tau dabar aiškiai ir trumpai apie raumenų grupių dirbimą: Net pilvo presą darant dirba visi raumenys, kojos dirba, rankos dirba, nugara dirba, pečiai dirba, viskas dirba! Belekoki pratima darydamas, šildai ir kitus raumenys! Bet nėra taip, kad darydamas atsilenkimus tau labiau kapoja per bicepsa nei per pilvo presą. Žodžiu manau reikėtu tau dar pasiskaityti informacijos, ir neįsivaizduoju ką tu veikei LKKA kai studijai, nes atrodo, kad kalbu su mėgėju, o čia dar baiges kūno kultūra... atsiprašau.. :smoke:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 18:24:04
zinoma kad dirba, nes is tavo pasisakymo eina suprast, kad jis tabaluoja, nesimatuosiu su tavim, nes nera prasmes tau juk 19 ir jau didis kulturystas :) beje nezinau kaip tu tai darai ar klasikiniu, ar SLDL ar delnais i save, nugaros dienoje turedavau tik prisitraukimus(apsilimui) ir DL kuris baigdavosi 2x kuno svorio 4-6 repsai, kita diena bica tikrai jausdavau visom prasmem :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 10, 18:26:18
kazkaip idomu kaip tiek galejo nukrist svoris.ar tik nebusi pridejas?pas mane 59 buvo kai problemu turejau..

ne visi mes kudi nuo gimimo,pradejau sportuot ir nukrito...o 59 jau yra lb lb mazai,70 mano rekordas,bet daugiau nereik,db reik kuna lavint
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 18:40:18
zinoma kad dirba, nes is tavo pasisakymo eina suprast, kad jis tabaluoja, nesimatuosiu su tavim, nes nera prasmes tau juk 19 ir jau didis kulturystas :) beje nezinau kaip tu tai darai ar klasikiniu, ar SLDL ar delnais i save, nugaros dienoje turedavau tik prisitraukimus(apsilimui) ir DL kuris baigdavosi 2x kuno svorio 4-6 repsai, kita diena bica tikrai jausdavau visom prasmem :)

Darydamas deadlifta su savo svoriu, tau skaudėdavo bicepsą? Pala pala nesuprantu.. Sveriu +/- apie 100~105 senokai svėriaus, bet darau deadliftą su 140kg, ir nieko blatno man tam bicepsui.. Ir tikrai jau atsibodai, nežinau jeigu tau skauda bicepsas, tai bandyk eit pas kokį trenerį, ir parodyk jam kaip darai, ir paklausk kodėl jis tau skauda. O čia gera šoviai, kad man 19, ir jau didis kulturistas, nesu laimėjęs įpatyngų kokių tai varžybų, kadangi mano svorio kategorija jau yra sudėtinga iš tikro, bet apie sportą žinau tikrai daug, ir paėmęs daug prizinių vietų regioniniuose konkursuose ir t.t, bet kas liečia svorio kategorija iki 120kg, tai patikėk kokių ten ateina, kai stumia štanga 200kg ir dar daugiau, tai net nebesinori eiti po jo pasirodyti, bet kur gi dingsi  :) O kadangi jau netiki mano rašytu tekstu, juodu ant balto, tai štai tau nuotrauką, su visu paaiškinimu, kai keiti pozicija, koks raumuo įsijungia, bicepsas jame nepaminėtas, kadangi jis dirba tik paprastu rėžimu, išsilaiko šiltas.. :)
(http://theathleticbuild.com/wp-content/uploads/2012/08/DEADL%C4%B0FT-e1343874837997.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 10, 18:45:43
kaip bicepsas gali dirbt per deadlift'a ? grynai bicui pratimai yra lenkiant rankas kaip jau ir rase anksciau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 18:47:37
2x kuno svorio darydavau tavo atveju tai butu 200-210, tu imetei SLDL, as darydava klasikiniu paemimu.
(http://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2012/10/deadlifts-build-muscles.jpg)

P.S. paveiksliukas ne rodiklis, kulturizmas manau supranti, kad yra pakankamai individuali sporto saka ir kiekvienas turi savo sistema ir jam veikiancius pratimus, ir dar karta pakartosiu, bicas nesudaro dideles itakos siame pratime, bet jis tikrai dirba :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 18:52:08
Žinot aš kažkaip galvoju... Žmogus rašė, kad studijavo LKKA (Lietuvos kūno kultūros akademija)
Tai man dabar peršasi tokia išvada, ką moko tie dėstytojai toje įstaigoje?
Galbūt aiškina moksleiviams kaip uždėti kilogramą kitą ant štangos, arba kaip mesti krepšinio kamuolį į krepšinio lanką, kad jis ikristų? O gal tiesiog pasakoja, kokią avalinę naudoti žiemos metu sporto klube, ir vasaros metu?  :-)
Arba šitas studentas pramiegojęs visas paskaitas. Tik tiek galiu pasakyti. Nepavydžiu tokio mokytojo kuris baigęs LKKA, dėstytu mokyniams kūno kultūra, ir net nežino kurios raumenų grupės dirbą atliekant tą pratimą ar tą.  (+) Net nekalbu apie fizinius krūvius..  :F
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 18:53:13
2x kuno svorio darydavau tavo atveju tai butu 200-210, tu imetei SLDL, as darydava klasikiniu paemimu.
(http://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2012/10/deadlifts-build-muscles.jpg)

P.S. paveiksliukas ne rodiklis, kulturizmas manau supranti, kad yra pakankamai individuali sporto saka ir kiekvienas turi savo sistema ir jam veikiancius pratimus, ir dar karta pakartosiu, bicas nesudaro dideles itakos siame pratime, bet jis tikrai dirba :)

Tu nori pasakyti sveri dėkim iš akies 80kg (nors manau daugiau, jeigu jau sportuoji normaliai) ir šitaip paėmęs štangą, padarai su 160kilogramų? :D Žinai, netikiu  :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 18:57:09
Negirdi ka as noriu pasakyt :) imeciau paveiksliuka lempiny kaip ir tu, p.s. rasiau kaip darau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 19:03:46
Negirdi ka as noriu pasakyt :) imeciau paveiksliuka lempiny kaip ir tu, p.s. rasiau kaip darau :)

Truputi tik pagooglinau, tingiu daug čia ginčytis su tavimi, bet matau, kad iki 80svorio kategorijos, pasaulyje didžiausias rekordas deadlifto, tokio kaip TU parodei mums yra 240kg. Taip išeina, kad tu beveik galėtum lavinti deadlifto treniruotę, kad galėtum pasiekti pasaulio rekordą. Aš tikrai tavim netikiu. Tebunie, būk tu teisus, kad dirba ir bicepsas ir, kad tu dirbi su tokiais siaubingais svoriais.. Tikiuosi, bent žmonės nepatikės tokiom nesamonėm, kaip darant deadlifta bicas dirba, JAM REIKIA 90LAIPSNIO KAMPO PO VELNIŲ! ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 19:12:19
jam pilnai lavinti taip, jam reikia 90laipsniu, tavo teiginys buvo
Citata
Kurioje vietoje tu apkrauni bicepsą, darydamas nugaros pratimus?
, apkrovimo siame pratime jis tikrai gauna. tuo metu sveriau ~84kg nelasiniu ir man nieko nereikia tau irodineti :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 19:16:21
Darydamas prisitraukimus tu bicepsa lenki horizontaliai, o ne vertikaliai, todėl jo apkrovos būsena taipogi skirias nuo pratimo  :) Nepavyks tau žmogau į mane ikibt, kažkaip jaučiuosi, kaip būčiau aš pabaigęs LKKA, o ne tu  :-] :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 19:20:08
tavo pasisakymas sako, kad jis tabaluoja siu pratimu metu, as sakau, kad ne :) that's it ? ar tau kazkokios suvokimo problemos ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 19:20:54
Sakiau, kad tabaluoja? Nei vienas raumuo netabaluoja sporto metu, kikvienas raumenukas yra šiltas. Keep calm.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 10, 19:27:07
as calm, tiesiog diskusijos esme ir buvo cia :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 10, 21:27:55
sneketa sendien su treneriu del sito ginco sako todel tik atejusiem naujokam ir duoda krutine bica ir nugara trica nes darant krutine dirba ir tricas ir nelabai naujai ateja pajege paskui normaliai trica daryt ir tas pats su nugara darant nugara uzsipumpuoja ir bicas todel naujokam sunku buna bica paskui daryt , taip kad manau zmogus dirbantis sitoj sriti ne viena desimti metu ir paruoses ne viena zmogu varzybom tikrai geriau zino kaip kas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 21:36:22
sneketa sendien su treneriu del sito ginco sako todel tik atejusiem naujokam ir duoda krutine bica ir nugara trica nes darant krutine dirba ir tricas ir nelabai naujai ateja pajege paskui normaliai trica daryt ir tas pats su nugara darant nugara uzsipumpuoja ir bicas todel naujokam sunku buna bica paskui daryt , taip kad manau zmogus dirbantis sitoj sriti ne viena desimti metu ir paruoses ne viena zmogu varzybom tikrai geriau zino kaip kas

Nelygink naujoko sporte, su normaliu sportu.
Žinoma kažkiek dirba visi raumenys, kaip aš ir minėjau. O naujokai nepajėgia, nes jų raumenys, dar nėra pakankamai pripratę prie didelio fizinio krūvio, tavo treneris pasakė visą tą patį, ką aš čia rašiau..  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 10, 21:39:18
Kodis - krepšinis lavina ištvermę, bei geras dalykas deginant riebalus, nuo krepšinio masės nepriaugsi, patys krepšininkai (pažystamas, žaidžia krepšinį universitete už ISM komandą), tai treneriai juos sporto salėje daugiau nutampo nei krepšinio aikštelėi  ;)
Evka - į sveikata ;)
Kodis - taip, nevisada programa kimba kiekvienam žmogui, kiekvieno žmogau genetika skirtinga, bet kas liečia pompuojant jėga, programų skirtumas nėra didelis. Tiek aš daryčiau tokią programą, tiek koks babajus darytų tą pačią programą, jam jėga augtu taipogi :) Tu mano programoi matai bica 2kartus per savaite? Kur?  :goodboy:
as juk klausiu kiek bica trisa reik i sav daryti?kiek supratau du kart yra daug cia jau?dar klausimas tau yra19metu?nes tiek matau pasirases esi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 10, 22:04:02
cia jau kaip kam as darau du sykius ir man viskas normaliai auga , svarbu kad pertrauka butu bent 48 val. tipo tiek laiko raumuo atsistatineja.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 22:04:30
Darydamas didelę apkrovą bicui, bei tricui, juos degini, o ne augini :)
Taip, man 19metų.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 22:06:22
cia jau kaip kam as darau du sykius ir man viskas normaliai auga , svarbu kad pertrauka butu bent 48 val. tipo tiek laiko raumuo atsistatineja.

Niekaip raumuo, iki nulinės būsenos nesugryžta per 48valandas. Todėl, nes tarkim tu Pirmadienį padarai, užkaitinį raumenį, poto trečiadienį vėl eini į sporto salę, tas raumuo dar kažkiek yra įtemptas iš po pirmadienio, o tu jam dar duodi pašilt, jis negauna visiško poilsio. Faktiškai raumuo iki galo niekada nepailsi be jokių papildų.
Dar pridursiu, kad raumuo 100% ilsisi tik miegant, dienos funkcijoi jis visada yra varginamas, todėl dažnai ir būna visokiausi kojų skausmai ir t.t.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 10, 22:10:07
cia sakau kiekvienam kitaip vienam viena programa veikia kitam visiskai neveikia taip kad cia nuo zmogaus priklauso, as darau bitca du sykius ir sportuoju 4 dienas i savaite trecedienis ir savaitgaliai laisvi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 22:11:59
cia sakau kiekvienam kitaip vienam viena programa veikia kitam visiskai neveikia taip kad cia nuo zmogaus priklauso, as darau bitca du sykius ir sportuoju 4 dienas i savaite trecedienis ir savaitgaliai laisvi

Taip taip, bet ar nemanai, kad daug geriau tau būtų tas dvi dienas kai darai bicą pakeisti į vieną? Geriau vieną dieną sudėti daugiau pratimų bicui, tu jį nukaitinsi iki maksimumo, bet jo nedeginsi kitą dieną :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 10, 22:15:15
nu po nauju bandysiu siek tiek koreguot programa tai reikes pabandyt, tik tiek kad ir dabar rezultatu nesiskundziu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 10, 22:38:41
Aš irgi dabar suku galvą ką daryt po naujų, kokią programą pasidaryti.. Vistiek artėja nauji metai, numatoma naujų varžybų begalės, norisi pretinduodi į kuo daugiau prizinių vietų..  (+) Nors šiais metais bandysiu numest svorį iki 98kg, kad patekčiau į kategoriją iki 99kg..  :-{ O šitoi kategorijoi tai jau galėsiu skausmint bičiukus trupučiuką :D
Įdomią programą susigalvojau, tik įdomu ar pasitvirtintu jėgos atžvilgiu...  8:8
1Savaitė:
Krūtinės raumenys.
2Savaitė:
Nugaros raumenys.
3Savaitė:
Rankų raumenys.
4Savaitė:
Pečių raumenys.
5Savaitė:
Kojų raumenys.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 11, 00:37:11
Niekaip raumuo, iki nulinės būsenos nesugryžta per 48valandas. Todėl, nes tarkim tu Pirmadienį padarai, užkaitinį raumenį, poto trečiadienį vėl eini į sporto salę, tas raumuo dar kažkiek yra įtemptas iš po pirmadienio, o tu jam dar duodi pašilt, jis negauna visiško poilsio. Faktiškai raumuo iki galo niekada nepailsi be jokių papildų.
Dar pridursiu, kad raumuo 100% ilsisi tik miegant, dienos funkcijoi jis visada yra varginamas, todėl dažnai ir būna visokiausi kojų skausmai ir t.t.


ir miegot patariama min 8 val
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 02:52:44

ir miegot patariama min 8 val

Čia jau minimum! Aš kol dar mokiausi mokykloi, kai buvo sąlygos padėtos ant lėkštutės, visada per nakti išmiegodavau 9valandas, ir dar parėjęs iš sporto salės eidavau miegoti 90minučių dienos miegelio.  :-)
Oi vyručiai, jau 3nakties, laikas miegoti man  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 11, 08:59:55
as jau pasiekiau stadija, kai nori nenori einu kase lost, nes ant takelio tikrai nebegiosiu, ir dviracio salej nemynsiu :)
O mases salej gali kiek nori uzaugt, svarbu netinget ir stengtis, o ne "visa gyvenima" su tokiais paciais svoriais dirbti, arba ateiti daryti "lengva treniruote", tai tada geriau neit net i sale. Visur reikia stengtis, tada ir rezultatai bus :)

Kodis - krepšinis lavina ištvermę, bei geras dalykas deginant riebalus, nuo krepšinio masės nepriaugsi, patys krepšininkai (pažystamas, žaidžia krepšinį universitete už ISM komandą), tai treneriai juos sporto salėje daugiau nutampo nei krepšinio aikštelėi  ;)
Evka - į sveikata ;)
Kodis - taip, nevisada programa kimba kiekvienam žmogui, kiekvieno žmogau genetika skirtinga, bet kas liečia pompuojant jėga, programų skirtumas nėra didelis. Tiek aš daryčiau tokią programą, tiek koks babajus darytų tą pačią programą, jam jėga augtu taipogi :) Tu mano programoi matai bica 2kartus per savaite? Kur?  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 12:22:38
as jau pasiekiau stadija, kai nori nenori einu kase lost, nes ant takelio tikrai nebegiosiu, ir dviracio salej nemynsiu :)
O mases salej gali kiek nori uzaugt, svarbu netinget ir stengtis, o ne "visa gyvenima" su tokiais paciais svoriais dirbti, arba ateiti daryti "lengva treniruote", tai tada geriau neit net i sale. Visur reikia stengtis, tada ir rezultatai bus :)

Klysti, kikvienas kas sportuoja kulturizmą, kelia sau vis didesnius reikalavimus. Po kiekvienos savaitės triūso salėję, kitą savaitę dedu didesnį pradinį svorį, nors vos išbezdi, bet dar kita savaitę, tas pirmosios savaitės svoris, jau nebetoks sūnkus kaip buvo :) Stengtis reikia kiekvienoje sporto šakoje. Mano 5metai kulturizmo, 2metai šiaip šuniui ant uodegos, nes sportavom rūsyje isilindę.. O va per šituos 3 beveik metus, 12prizinių vietų kulturizmo varžybose, iš jų 6pirma vieta, 3antra vieta, 3trečia vieta, ir dar daug visokiausiu diplomu turiu su 4-6vietom.. visa krūva :) Kažkada skaičiavau, kad per šitą laikotarpį esu sudalivavęs virš 50varžybų  :) Aišku ne pasaulinio garso, o tiesiog tarpregioninių. Bet mane šitie rezultatai džiugina, o šiais metais pridėsiu prie savo kolekcijos dar kokia 10-15 diplomų (tikiuosi)  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 11, 13:02:44
Parodyk, ko esi pasiekęs ;) Daug draugų kultūristų, gal kartais pažįstami būsit :D Kokia tavo pavardė?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 13:11:19
Parodyk, ko esi pasiekęs ;) Daug draugų kultūristų, gal kartais pažįstami būsit :D Kokia tavo pavardė?

Nesiviešinsiu savo pavardės nei vardo tikrai čia forume  :D Sarmatos turėkit, jeigu ir pažystų tavo draugus, tai pažystu, nemanau, kad tau būtina žinot su kuo aš pažystamas  (+)

Praeita vasara:
(http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/525831_476404499043181_1700723377_n.jpg)
Kažkur mėnuo atgal:
(http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/556380_427140923969539_1171021593_n.jpg)
O čia kai turėjau stiprų kelėno raiščių uždegimą, ir negalėjau sportuoti, jokio sporto, ir tik alcgolis su draugais, štai kas bebuvo likę, bet per laiką atsistatėm... :)
(http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/311137_550338764983087_836556955_n.jpg)
P.S Plaukai netikri, perukas :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 11, 13:23:11
Kuo as klystu :D
as ir sakau kad reik visada stengtis ;)

Bet tu is kito lygio, kur sportuoti del saves, ir kur rimtai dalyvaut varzybose ir t.t.
kursuot ir t.t. visai kitaip organizmas reaguoja, ir svori visai kitaip kelt darbini.

Klysti, kikvienas kas sportuoja kulturizmą, kelia sau vis didesnius reikalavimus. Po kiekvienos savaitės triūso salėję, kitą savaitę dedu didesnį pradinį svorį, nors vos išbezdi, bet dar kita savaitę, tas pirmosios savaitės svoris, jau nebetoks sūnkus kaip buvo :) Stengtis reikia kiekvienoje sporto šakoje. Mano 5metai kulturizmo, 2metai šiaip šuniui ant uodegos, nes sportavom rūsyje isilindę.. O va per šituos 3 beveik metus, 12prizinių vietų kulturizmo varžybose, iš jų 6pirma vieta, 3antra vieta, 3trečia vieta, ir dar daug visokiausiu diplomu turiu su 4-6vietom.. visa krūva :) Kažkada skaičiavau, kad per šitą laikotarpį esu sudalivavęs virš 50varžybų  :) Aišku ne pasaulinio garso, o tiesiog tarpregioninių. Bet mane šitie rezultatai džiugina, o šiais metais pridėsiu prie savo kolekcijos dar kokia 10-15 diplomų (tikiuosi)  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 11, 13:50:15
Nesiviešinsiu savo pavardės nei vardo tikrai čia forume  :D Sarmatos turėkit, jeigu ir pažystų tavo draugus, tai pažystu, nemanau, kad tau būtina žinot su kuo aš pažystamas  (+)

Praeita vasara:

nu jo,ne sausainis :)o kaip su mityba,ka valgei,protenus ar siaip sveika maista?gal ampolia isisovei?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 14:00:50
Jokių ampolių, tiesiog sveikas maistas, gaineris, amino rūgštys ir viskas :) ir labai labai sunkios treniruotės  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 11, 14:05:35
aisku ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 15:01:32
DĖMESIO DĖMESIO DĖMESIO !
Pastebėjau, jog yra čia sportuojančių klubiečių. Sugalvojau, jog galiu padėti tiek jums, tiek jūsų draugams, kolegoms, giminėms!
Sporto srityje, aš jau senas vilkas, todėl siūlau jums savo paslaugas, už tikrai prieinamą kainą.
Galiu jums sudaryti, pagal jūsų poreikius, bei lūkęščius, sporto programas, jų gidą, priderinti reikiamus sporto papildus.
Konsultacijoms, prašom kreiptis Asmenine Žinute, šiame puslapyje.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 11, 15:21:15
o kaip tu sudarysi programa nemates zmogaus?
nei matysi kokias jam grupes raumenu stiprinti reikia, nei ka :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 16:05:49
mega - kainos pagal programų tipą, bet svyruoja nuo 50 iki 90litų, tikrai kainos mažos. Sudarau viską idealiai, su planais ir t.t..  (+) Atsiskaitymas bankinis pavedimas  ;)
kodis - nežinojai, kad pagal nuotrauką, galima nustatyti +/- su 10procentu paklaida BF? Kai žinai žmogaus svorį bei ūgį  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 11, 16:20:51
hm, 50 litų sporto klube asmeninė programa kainuoja  :think:

Pas mus 50 - 100lt, bet ir tai... :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 16:22:26
Aha gražiai skamba, kai tau pasako, jog programa kainuoja nuo 50lt, bet pažiūrėkim...
Sporto klubo kainos, kai prašai padaryti programą:
Kųno sudėties analizė -15 Lt.
Perkant individualią treniruočių programaą, testas kainuoja 40 Lt
Individuali treniruočių programa (1 dienos,2 dienų,3 dienų) 80Lt.120Lt.150Lt.     
Pigiausias variantas gaunasi 135lt.. Ir tu gauni tik programą, kurioje surašyti pratimai..

Aš šiūlau: Sporto programą, jos analyzę, gidą, suderinu reikiamus papildus.
Aš neverčiu jūsų naudotis mano paslauga...  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 16:29:24
Palyginus su sporto klubo kainom mano programos kaina išvis atrodo juokinga, nes joje daug daugiau informacijos nei kai tau paduoda lapą, su pratimais.. :) Paanalizuokim mano kainas:
Programos kaina: dėkim vidurkį 75lt.
Kūno analizė (BF,KMI nustatymas) : 5lt
Programos testas: 15lt
Programa: 35lt
Gidas: 15lt
Papildų deriniai: 5lt

Kai sporto klube, vien programos testas 40lt  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 17:04:30
Kad nefloodint šios temos, o kalbėt tik būtent apie kulturizmą rimtai, prašau lankytis šioje temoje jeigu norite paklausti kąnors apie sporto programas, ar užsisakyti programą  (+)
http://www.audiklubas.com/forumas/gyvenimo-pomgiai-interesai-hobi-ar-kita/sporto-programos!/ (http://www.audiklubas.com/forumas/gyvenimo-pomgiai-interesai-hobi-ar-kita/sporto-programos!/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 11, 17:20:18
Ne vietoje ta tavo sukurta tema ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 11, 17:31:47
ggPP kokiam klube sportoji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 11, 17:36:44
Impulse, bet šiuo metu tai turime pasidarę savo sporto salę, susipirkę visą įrangą naują pas draugo name, sportuojame tryse, tai ir vietos užtenka, ir grafikas lankstus :) Ir ruoštis puikiai gali varžybom  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 11, 18:29:35
as irgi xatoi,kazka turejau,kazka dasipirkau,ner laiko po klubus lakstyt...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ernestas1981 2012 Gruodžio 15, 03:32:28
Profesonalus kulturizmas be ampuoliu   (h),dar pasakyk,kad turi parduoti gero proteino...nuo kurio po pusmecio ant scenos galima lipti  (h).
O siaip mylimas sportas 4-5 metai jau bus.Sekmes puciant byckas vyrukai.Einu virtis krutineles rytojui  (j)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 15, 11:14:37
 :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Ginciuz 2012 Gruodžio 15, 11:17:01
qqPP, pagyrunas :) Nueini y Kulturizmas.net ir tu programu uz dyka iki kaklo pilna. Ten visi juokiasi is tu ale "treneriu" kurie sudarineja programas. Stampuoja taspacias visiems su nesamoningais pakartojimu ir pratimu kiekiais katik isvis pradejusiam sportuoti zmogui.. Ir dar uz tai ima pinigus. Aisku visada buvo ir bus tokiu kurie moka uz taikas nemokama :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Ginciuz 2012 Gruodžio 15, 11:18:32
Profesonalus kulturizmas be ampuoliu   (h),dar pasakyk,kad turi parduoti gero proteino...nuo kurio po pusmecio ant scenos galima lipti  (h).
O siaip mylimas sportas 4-5 metai jau bus.Sekmes puciant byckas vyrukai.Einu virtis krutineles rytojui  (j)
:applause:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2012 Gruodžio 15, 11:33:29
qqPP, pagyrunas :) Nueini y kulturizma.lt ir tu programu uz dyka iki kaklo pilna. Ten visi juokiasi is tu ale "treneriu" kurie sudarineja programas. Stampuoja taspacias visiems su nesamoningais pakartojimu ir pratimu kiekiais katik isvis pradejusiam sportuoti zmogui.. Ir dar uz tai ima pinigus. Aisku visada buvo ir bus tokiu kurie moka uz taikas nemokama :D
nera tokio puslapio
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: WIPas 2012 Gruodžio 15, 11:45:57
DĖMESIO DĖMESIO DĖMESIO !

Sporto srityje, aš jau senas vilkas
jei tau rimtai 19m ir vadinies senu vilku (!?) tai kas tokie kurie turi rimtu pasiekimu ir sportuoja 20metu+ :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 15, 12:24:26
ko jus vaikiui trugdot girtis :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 15, 15:12:25
(http://img716.imageshack.us/img716/9495/sportininkas.th.jpg) (http://img716.imageshack.us/img716/9495/sportininkas.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 15, 18:44:54
neterskit temos,individualios programos sudarinejamos pagal kiekvieno sudejima
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 17, 11:19:14
Oi jūs žmonės žmonės, nebuvau kelias dienas forume, ir kas darosi.. :D Kiek stumia ant manęs tie laido riteriai.. :) Nenorit nesikreipkit pas mane gi nu :) Yra žmonių kurie man rašo, kuriems aš padedu, man jų pakanka..  :-) Žodžiu smukit iš kur išlindę, vistiek gausit ugnies  !!
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 17, 11:25:46
nei viena tema negali normaliai praeiti :)
Bet jo as ir nemates kulturisto be ampoliu, visi iki vieno kursuoja.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 17, 20:08:21
Žmonės jūs žmonės. Viskas yra įmanoma ir be tų jūsų "DIEVINAMŪJŲ" ampolių.. :) Tiesiog reikia daug triūūso..
Susibalansuoji mitybą, susibalansuoji maisto papildus, pajungi pora gainerių, sunkios treniruotės, ir geras poilsis, ir viską tą patį galima pasiekti kaip su ampolėm, tik N kartų lėčiau.. :) Kiek gali isipūsti su ampolėm, per vieną kursą, tai tą patį pasieksi per ilgesnį laiką tiesiog sunkiai sportuodamas :) Bet nereikės poto žiūrėt į save, kaip į odos maišą, po N metų  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 17, 20:09:54
O, kad kodis sakai nesi matęs kulturistų kurie yra daug pažengę be ampolių. Tai nemanau, kad tu apsišvietęs, ir šiaip beveik niekas į akis nesako, kad leidžias susta, deka, metana ar kažką kitą...  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2012 Gruodžio 17, 20:11:09
qqPP,ismok redaguoti parasyta post'a.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 17, 20:16:31
Atsiprašau, labai susinervinau, tai supyliau..  :-{
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2012 Gruodžio 17, 20:19:40
nesinervuok,zmogus pasake savo nuomone.
As is savo puses galiu pridurti (kazkiek turintis patirties sporte) tai dauguma eina lengviausiu keliu,menedelejevais vadinami. Iskart issiskiria spoguotom nugarom,nestabilia psichika ir pan. :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 17, 22:10:03
nesinervuok,zmogus pasake savo nuomone.
As is savo puses galiu pridurti (kazkiek turintis patirties sporte) tai dauguma eina lengviausiu keliu,menedelejevais vadinami. Iskart issiskiria spoguotom nugarom,nestabilia psichika ir pan. :D

Lengviausias kelias, nevisada veda į viršūnę.
Vartodami piliules kulturistai rizikuoja savo psichikos sutrikimais (Pažystu netgi 3tokius žmonęs, kurie užvartoję steroidu, išėję į kabaką pasėdėti, užgėrę netgi žmogų gali nužudyti.
O kas svarbiausia, kad vyrukai gali nebestovėt, o jūsų draugėm tai nepatiktu  (z)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2012 Gruodžio 18, 08:40:17
Sakai nemanai ? :)
ir sakai nesako? bendrauju ir su treneriais ir su tais kas pardavineja ir su tais kas kursuoja, o kas nesako i akis, tai net nereik sakyt , labai daug kas matosi ir taip, kai zmones ateina sportuot ir po 2 men issipute vaiksto. o del keliu geineriu,mitybos ir t.t., tai ne kulturizmui cia.
Visur ir trikovej ir t.t. visi jie ten kas profesionalai sportuoja bados.

O, kad kodis sakai nesi matęs kulturistų kurie yra daug pažengę be ampolių. Tai nemanau, kad tu apsišvietęs, ir šiaip beveik niekas į akis nesako, kad leidžias susta, deka, metana ar kažką kitą...  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 18, 14:38:46
Visur ir trikovej ir t.t. visi jie ten kas profesionalai sportuoja bados.
iš kur pas tave tokios žinios? :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 18, 15:11:10
 ff vargas su jumis :D kokiu tikslu ryti kaska jeigu niekur nedalivauji, na as apstrakciai ziuriu ane? Jei jau del saves kaska darai tai ir daryk, na taip? Sporto sales, patyre treneriai , pritaikyta mityba- kam to sudo? nieko nesakau kai kramtai aminkes ar panasu suda, bet steroidai ir visokia kitokia metano atmaina tai ka as zinau, snargliu mados reikalas, prisipusti ir po pusmecio kaip tesla atrodyti be sporto. ziuriu cia arsus visi tokie esat tai nesinervinkit , kaledos gi ne uz kalnu  (o) (y) as sportuopju ir savo nesamoniu niekam nekisu , nepatarineju niekada. Kiekvienas zmogus individualuas, dar pritarsi taip kad " NESTOVES"  :goodboy: o siaip tai linkiu jums rezultau kuo geriausiu ir traumu kuo maziau :H
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Bajoras 2012 Gruodžio 18, 15:22:17
<...>ziuriu cia arsus visi tokie esat<...>
Taigi sportininkų skyrelis  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 18, 15:32:57
as kaip tik RAMUS, taigi issilieji salej  :G ko besaukt  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 18, 17:39:15
Neturiu ką ir bepasakyt..  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 18, 19:17:37
JEi be bairiu,idomu kitiem pvz draugeliui vienam, sportuoja jis iki dabar jau berots apie 7metus, nuo kokiu 12 pradejo, ir praktiskai neryskeja jam,nei mases, nei ryskumo,o jegos yra. Nors viska pagal programas daro ,geras treneris ir t.t. Cia kitiems gerai kam ugis nedidelis, apykaita gera tai lengviau einas,o kitam be tu papildu nelabai manau imanoma isrysket... Nu cia mano nuomone  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 18, 19:55:07
va butent,nebent jam reik padirbt ant reljefo,bet kiek zinau kiekvieno musu kunas turi riba kuria pasiekes daugiau nebeauga raumenys,tada i trasa eina visas auksciau isvardintas sudas...paziurekit tas pacias galiunu rungtynes,ten cheminiai iskart matos)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 18, 21:14:51
Jap, kitiem aisku gerai, jei ten ta apykaita ar kas gera, tie raumenys uzsivaro gan neblogai, tuos papildus su saiku ir ok, kiti be saiko tai matau buna bl ten jau issprogineje vietom nu slykstokai net..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 19, 01:42:26
su maistu tikrai sunku ir labai,o ypac kam virs 25ir daugiau metu.jaunas kunas labiau priema plius pagal zmogaus sistema.nori nenori reik papildu amino proteino.BALTYMO raumeniui reik.gal davai rasom kas kaip sportoja, savo progra .kas keik valgo.kas ko siekia  o ne viens ant kito.padarom tema supratinga kad butu kam ka
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: push_it 2012 Gruodžio 19, 04:06:04
gal davai rasom kas kaip sportoja, savo progra .kas keik valgo.kas ko siekia  o ne viens ant kito.padarom tema supratinga kad butu kam ka
+
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2012 Gruodžio 19, 12:31:10
+
:bow: jo kita flooda trint lauk
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 19, 12:40:42
su maistu tikrai sunku ir labai,o ypac kam virs 25 ir daugiau metu.
kas būtent sunku su maistu vyresniems nei 25m? sunkiau svorio priaugti ar kaip tik atvirkščiai sunkiau atsikratyti? :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 19, 12:49:22
atsikratyti yra lengviau negu priaugti
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 19, 13:06:49
atsikratyti yra lengviau negu priaugti
tokio amžiaus būnant dažniau atsikratyt nei priaugti reikia :)
visai neblogai būtų kokius 5-6 kg numest :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 19, 13:10:35
tokio amžiaus būnant dažniau atsikratyt nei priaugti reikia :)
visai neblogai būtų kokius 5-6 kg numest :V
taip atrodo bet ir yra,pakeisk savo gyvenimo tempa po nauju iki vasaros ir turesi tyksliai-5kg.visu pirma yra maistas ta kuri valgai ir pasportuoti.sunku prisiversti labai kai nesportaves seniai esi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 19, 14:53:07
taip atrodo bet ir yra,pakeisk savo gyvenimo tempa po nauju iki vasaros ir turesi tyksliai-5kg.visu pirma yra maistas ta kuri valgai ir pasportuoti.sunku prisiversti labai kai nesportaves seniai esi
rimčiau pasportuoti tikrai būtų ne pro šal, bet kaip ir pats sakai labai sunku prisiversti....
reikia ieškoti likimo draugų, bus lengviau prisiversti :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 19, 15:00:13
Atėjo tas momentas, kai norisi į viską spjauti :D Kaip viską pakeisti? :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 19, 16:53:09
rimčiau pasportuoti tikrai būtų ne pro šal, bet kaip ir pats sakai labai sunku prisiversti....
reikia ieškoti likimo draugų, bus lengviau prisiversti :D
man paciam po 8m pertraukos lyst prie gelzgaliu sukiai einas,plius alkoholio atsisakyti nesugebu
rimčiau pasportuoti tikrai būtų ne pro šal, bet kaip ir pats sakai labai sunku prisiversti....
reikia ieškoti likimo draugų, bus lengviau prisiversti :D
rimciau tai ir nebutinai bet va i sav 2kart isikrauti pilnai tikrai reiktu.bet pirmas kas svarbiausia susitvarkyti mytiba su kuria man paciam sunkiai gaunas.nes darbas ir seimyninis gyvenimas nelabai gaunasi(aisku jei butu didelis noras viskas imanoma  :) )o jei nori mest kelis kilus valgyk ka valgiai tik ka suvalgydavai anksciau ta porcija dalink per puse,antra dali suvalgyk po dvieju val.zodziu valgyti reik kas 2 val reguliariai ir ko maziau riebaus maisto ir anglavandeniu(jei neklystu labai) i diena 2 litrus vandens isgerti.zodziu ne badauti reik nes organizmas savo atsijama dvigubai paskui.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2012 Gruodžio 19, 16:54:39
reikia valgyt angliavandenius bet gerus ir laiku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 19, 17:30:50
reikia valgyt angliavandenius bet gerus ir laiku
anglevandeniai jai ju per daug kaip tik virsta riebalais taip kad kaip tik ju reikia maziau geriau daugiau beltymu jai nori mest svori o jai masei tada reikia daugiau anglevandeniu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 19, 17:43:19
kokios nuomones apie papildus nes as tarkim asmeniskai nemegstu visa to kas nenaturalu ir pan...kokius naudojat?koks poveikis?ar tik placebo efektas..? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 19, 22:26:40
kokios nuomones apie papildus nes as tarkim asmeniskai nemegstu visa to kas nenaturalu ir pan...kokius naudojat?koks poveikis?ar tik placebo efektas..? :)

Šiuo metu naudoju daug varškės :) Trumpam atsitraukiu nuo papildų, nes pinigėlių stoka, taupau.. O varškytės iš močiutės gaunu, tai pakanka  :D (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 19, 22:41:22
as irgi paieskojau ka raso,primeciau ka valgau ir supratau kad man ju nereik,o varskyte gerai...mane ant pieno pramuse paskutinem dienom,atsikeliau ryte ir uzsimaniau pieno...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 19, 23:25:07
pienas gerai bet vaikam jis labiau.aisku stikline viena kita nieko,bet jau litrais nelabai.varske jo gerai liesa pats geriausias baltymas ir dar kiausinis.as manau taip reik i diena mazdaug savo mases 1kg=1-2gramams ir jau per akis.ggpp kiek varkes suvartoji i diena ir kaip kada valgai?siaip jo is papildu ir reik ziureti geri gerai kainuoja o prastesni cukraus privaryti ir blyn sudas.as nesu specas bet patirties kazkiek  turejas. 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 19, 23:49:14
tai pora stikliniu ryte maks,litra pieno isgert reik suspet iki tuliko nubegt poto))))))

man sake 400gr varskes kapot
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 20, 00:09:41
na jei tavo svoris yra apie 70kg tai tu is varskes gauni apie 60-80g is varskes tai yra gera norma,plius dar kokia vistiena ar tai kad ir kitas maistas kuriame daugiau baltymo.na taip pieni is kart juk neislaksi litro kaip ir varskes 400g ant karto.bet sakau kad per diena uztenka tiek
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 20, 00:15:53
na su salyga kad gyvenu Graikijoi ir varskes cia nera - valgau graikiska jogurta,tai kazkas panasaus i varske - lb sveikas ir geras dalykas + virti kiausiniai + mesa/zuvis/vistiena ir pan...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2012 Gruodžio 20, 01:40:32
paskaiciau biski ´last posts´... nesidomiu sporto dietom,bet zinau kad draugas iki siol 20 m. vartoja varske ir gere zaliu kiausiniu baltymus.trynius kaimynams dalina. cia tipo virto kiausinio esme biuvo tik baltymas ar visas?(tai tik siaip idomumo klausimas)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 20, 02:01:27
paskaiciau biski ´last posts´... nesidomiu sporto dietom,bet zinau kad draugas iki siol 20 m. vartoja varske ir gere zaliu kiausiniu baltymus.trynius kaimynams dalina. cia tipo virto kiausinio esme biuvo tik baltymas ar visas?(tai tik siaip idomumo klausimas)

Nuo kiaušinio trynio, galima susirgti salmonelioze. Turbūt todėl ir dalina. BUKAS.. :)
Vartoju varškės per dieną 900gramų :) Prieš vištienos, prie tuno ir t.t :) Visur ją varau, visur :) O labiausiai tinka varškė su jogurtu pasidaryt, ir važinėjant miesto gatvėm, po biški valgyt :) ech.. kaip skanu, einu varškės  (aa)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 20, 07:50:19
Nuo kiaušinio trynio, galima susirgti salmonelioze. Turbūt todėl ir dalina. BUKAS.. :)
Vartoju varškės per dieną 900gramų :) Prieš vištienos, prie tuno ir t.t :) Visur ją varau, visur :) O labiausiai tinka varškė su jogurtu pasidaryt, ir važinėjant miesto gatvėm, po biški valgyt :) ech.. kaip skanu, einu varškės  (aa)
kiausinio tryni atiduoda todel kad reikalingas tik baltymas o trynys turi labai daug halesterolio todel jo daug valgyt nera sveika
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 20, 09:27:32
Nuo kiaušinio trynio, galima susirgti salmonelioze. Turbūt todėl ir dalina. BUKAS.. :)
Vartoju varškės per dieną 900gramų :) Prieš vištienos, prie tuno ir t.t :) Visur ją varau, visur :) O labiausiai tinka varškė su jogurtu pasidaryt, ir važinėjant miesto gatvėm, po biški valgyt :) ech.. kaip skanu, einu varškės  (aa)
nuo varškės dantys išbarškės :-] ir kaip jūs ją prisiverčiat valgyt? :V pieno produktus mėgstu, nu bet varškę sunkiai praryju :F
kiaušinių per savaitę vidutiniškai apie 10 suvalgau, bet su visu tryniu, keista būtų vien baltymą ryt kai visas skonis tryny :D
matyt dėl tokių maitinimosi įpročių ir svorį netoli 100kg prilaikau.....
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2012 Gruodžio 20, 12:36:43
Nuo kiaušinio trynio, galima susirgti salmonelioze. Turbūt todėl ir dalina. BUKAS.. :)
Vartoju varškės per dieną 900gramų :) Prieš vištienos, prie tuno ir t.t :) Visur ją varau, visur :) O labiausiai tinka varškė su jogurtu pasidaryt, ir važinėjant miesto gatvėm, po biški valgyt :) ech.. kaip skanu, einu varškės  (aa)

na tu ir kailis... idomu. siaip galima susirgti viskuo... baigei sule ir jau zinai viska. 15 procentu nuspejama tikimybe = O.tai ne kekvienam taikoma.net 90 procentu tikimybe dar ne viskas... apsviesk aiskiau jai tiek daug zinai.:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 20, 12:49:11
trinis tai yra nelabai gerai jo daug,isvis jo nereik valgyti nes ten holestarolio bomba.zalia baltyma ir negerai varyti tikrai galima susirkti.o varske susimaisai su neriebiu jogurtu ir valgai.siaip jo sportodamas valgai viska kas neskanu.majoneza kecupa cykru daug ko turi atsysakiti.zodziu grozis reikalauja auku.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 20, 12:51:42
zalio kiausinio baltymo isisavina 20 proc  organizme,o virto 5-7min 100 proc plius rimtai galimybe pasigaut kokia nesamone,o kiausini valgau visa 2-4 i diena
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 20, 13:45:31
majoneza kecupa cykru daug ko turi atsysakiti.zodziu grozis reikalauja auku.
šitais nepiknaudžiauju, bet be lašinių, juodos duonos ir svogūno gyvent negalėčiau :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2012 Gruodžio 20, 13:48:57
nu ir viskas ok, sudegink daugiau kaloriju nei gauni ir judesi i prieki :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2012 Gruodžio 20, 16:13:05
tryniu nereikia visiskai ismesti, teisingai ten yra cholesterolio, bet tuo paciu daug naudingu medziagu, sakykim jeigu kepi 6 kiausinius tai as palikdavau 2 trynius, arba jei 10 tai 3 trynius, jeigu neklystu tai baltymu daugiau trynij nei paciam baltyme(tiksliai neatsimenu del sito).
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 20, 16:23:08
cholesterolis irgi reikalingas tam tikrus dalykus pasisavint...kaip ir sake,ismest jo nereik...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 20, 16:30:43
šitais nepiknaudžiauju, bet be lašinių, juodos duonos ir svogūno gyvent negalėčiau :D

kad nieko baisaus nera ypac jei lasiakas 80% mesa :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 20, 17:43:43
apie kiausinio trynius va ka radau
Kiaušinio trynys. Vikipedija nuotr.

Daktaro Davido Spence vadovaujami Vakarų Ontarijo universiteto mokslininkai kiaušinio trynio sukeliamas širdies ligas prilygino rūkymo žalai. Tai paskelbė "Daily Mail".

Esą kiaušiniai sukelia aterosklerozę - arterijos sukietėja dėl cholesterolio sankaupų ant vidinių kraujagyslių sienelių. D. Spence skaičiavimais, kiaušinių trynių keliamas poveikis organizmui dviem trečdaliais prilygsta rūkymo žalai.

Ultragarso tyrimai buvo atlikti 1231 asmeniui, kurių amžiaus vidurkis - 61,5 metų. Jie parodė aiškų ryšį tarp mitybos raciono ir insulto, infarkto rizikos. Cholesterolio sankaupos yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių.

Taip, miego arterijų srityje apnašos prisikaupia per 40 gyvenimo metų.  Ir tai yra normalu, tačiau anomalinės jų sankaupos susiformuoja tuomet, jei žmogus rūko ar valgo kiaušinių trynius.

Vos trys kiaušinių tryniai per savaitę žymiai atsiliepia sankaupų susidarymui.  Todėl daktaras D. Spence kiaušinių nelaiko naudingu produktu, nes tryniai tik paspartina cholesterolio plokštelių nusėdimą.

Be to, šis poveikis organizmui nepriklauso nuo asmens lyties, svorio, cholesterolio kiekio organizme ar polinkio į diabetą rodiklių.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 20, 23:08:05
šitais nepiknaudžiauju, bet be lašinių, juodos duonos ir svogūno gyvent negalėčiau :D
tad savo penkis kilus uzmirsk tada.ir is vis jei manai kad sita tema ant prikolo tad nerasinek geriau.nes tas kas aktualu tau nepriimtina tad gaunas ta kad tutik aktivuoji tik forume,jei kazko nori turi keistis.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2012 Gruodžio 21, 11:31:46
tad savo penkis kilus uzmirsk tada.ir is vis jei manai kad sita tema ant prikolo tad nerasinek geriau.nes tas kas aktualu tau nepriimtina tad gaunas ta kad tutik aktivuoji tik forume,jei kazko nori turi keistis.
į viską galima žiūrėti su šypsena ;) nebūtina čia vaidint rimtuolių.
kai noras yra, bus ir pokyčiai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 18:36:01
nuo varškės dantys išbarškės :-] ir kaip jūs ją prisiverčiat valgyt? :V pieno produktus mėgstu, nu bet varškę sunkiai praryju :F
kiaušinių per savaitę vidutiniškai apie 10 suvalgau, bet su visu tryniu, keista būtų vien baltymą ryt kai visas skonis tryny :D
matyt dėl tokių maitinimosi įpročių ir svorį netoli 100kg prilaikau.....

Varškė.. Mm desertas grynas, naudok uogienę, vasarą aš visada prisirenku apie 20litrų aviečių, milenių, o žiemą sau atsilaidini tas uodytęs, ir ant varškytės.. nu ką aš galiu pasakyti.. skanumyyynas :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 21, 21:53:39
qqPP ,kaip kreatina tinkamai vartot reikia, sportuojant taip nesunkiai palyginus, kiekviena diena einant i sale (išskyrus sestadieni,sekmadieni).
Konkreciai kalbu apie sita : http://www.papildaipigiau.lt/olimp-mega-caps-p-441.html (http://www.papildaipigiau.lt/olimp-mega-caps-p-441.html) (cia piliulemis tomis)
Pazystamas nemazai tame nusimano, tai sako viena pries treniruote ir viena po. Gerti su vandeniu. Kokia tavo nuomone ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2012 Gruodžio 21, 22:06:23
kreatina reikia pirkti monochidrata gryna, koki kieki gerti reikia pasiskaiciuoti pagal savo kuno svori, dalinti ta kieki per diena i 2 arba 3 gerimus, siaip galima ryte, pries tren ir po.  viska rasi kulturizmas.net
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 22:38:11
Taip robertas teisingai sako apie monohydridą. 100kart geriau geriamas. Kreatino vartojimo būdas yra labai paprastas. 30min prieš treniruotę, ir po treniruotės šotą :) Viskas.  :)

Sportuoji nesunkiai, bet eini į sporto salę 5dienas per savaitę, nesueina galai man.. Kam to reikia? Eik tris, bet biški tropniau paplušėk toi salėi  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 22:49:44
5nemaiso ziurint kiek eini tas penkis,siaip jo tris per akis.bet va kas durniausia kai sportoji ir darai du raumenys per trenke tai po keliu dienu nejauti tu raumenu kuriu darei pvz  pries 2dienas.tad norisi uzpusti ta ka nori
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 22:58:31
Zaudi, nelabai supratau tavo komentarą, pabandyk parašyti truputį rišliau..
Nes nesusigaudau, ką tu nori pompuot, kokios dvi dienos, jeigu tarpai tarp treniruočių tik viena diena, tik po to būna dvi laisvos, savaitgalį  :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:02:23
buvo tarpas kaip ejau visas 5dienas darydamas 1d krutine bica trisa,antra kojas pecius nugara viska po4*8 presas kasdien arba pagal jegas.ir tap kas antra diena  :) ir buva oi kaip gerai bet nedidejau bet kietas buvau.ir visai geria buva.viska sausai .o tu ggPP tai nepik esi tikrai emes plecianciuju  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 21, 23:08:31
Dekuj vyrai ;) Beje, o vandeni butina gert per trenke ?  :D Nes as pvz nu jau belekaip susylu, prakaitas belekaip eina jau tikrai kartais, nu bet nesinori kazkodel man gert  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:10:41
tikrai nemaiso net man atrodo reik(brt tik nrgazuota).o gal as klystu  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:11:29
ispilk is masinos antifryza ir kalk redline'u pora val po miesta-kazkas panasaus kaip tavo organizmui bus...ir gert mazais gurksniais kad tiesiai i pusle nekristu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:12:20
ispilk is masinos antifryza ir kalk redline'u pora val po miesta-kazkas panasaus kaip tavo organizmui bus...ir gert mazais gurksniais kad tiesiai i pusle nekristu...
jauneli koks tavo amzius?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:12:56
o ka?)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:14:18
siaip,nes bendaruji ir nezinai su kuom nes as taves juk nezinau ir lyg prie niko 25m
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:16:44
matai as irgi nzn su kuom kaip ir kodel,bet kazkodel amziaus klausimas man paskutinis galvoi,tiesiog arba limpa bazaras arba eini pro sali,taip man 25 dabar...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:18:44
buvo tarpas kaip ejau visas 5dienas darydamas 1d krutine bica trisa,antra kojas pecius nugara viska po4*8 presas kasdien arba pagal jegas.ir tap kas antra diena  :) ir buva oi kaip gerai bet nedidejau bet kietas buvau.ir visai geria buva.viska sausai .o tu ggPP tai nepik esi tikrai emes plecianciuju  ;)

Tie tavo "plečiantys" vadinas steroidai, kaip sustos,metanai visi? Pasakysiu teisybę, esu išgėręs prieš 4metus, kai dar sporte buvau pradedantysis, 1poką metano tablečių (12tabl) berods, kurios buvo likusios iš močiutės laikų, kai sirgo stipriai, ir prieš mirtį buvo išrašę daktarai. Tai buvo visi mano plečiantiejį.. :) Visą tą ką aš pasiekiau per paskutinius sunkius 3metus, žinoma galima ir per pusmetį pasiekti, net geresnę išvaizdą, leidžiantis sustanoną :) Ar dar kokį kitą anabolą. Nepaslaptis, kad dabar taupau pinigus, ir visiškai jokių papildų nejungiu. Bet kai jau gryšių su papildais į sportą, tikrai pajungsiu augimą skatinančius :) Ampulėm leidžiamus. Atsibodo būti kūdam  (+)

Citata
Dekuj vyrai  Beje, o vandeni butina gert per trenke ?   Nes as pvz nu jau belekaip susylu, prakaitas belekaip eina jau tikrai kartais, nu bet nesinori kazkodel man gert

Teisingai čia kažkas apie antifryza isireiškė. Vandens per treniruote minimum 1litrą. Tu visada privalai stebėti savo šlapimą, jis turi būti skaidrus, o ne geltonas. Yra gelsvas? Reiškia tau reikia dar vandens. Visada turi prižiūrėti savo šlapimą :) Jame matai ar tavo kūnas dehidratuojasi ar ne, būna geltonas, reiškia xujovai, būna skaidrus reiškia tavo kūnas jaučiasi gerai  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:21:42
siaip,nes bendaruji ir nezinai su kuom nes as taves juk nezinau ir lyg prie niko 25m

Niekada žmogaus nevertink pagal amžių. Nes net 18metų žmogus gali būti daugiau apsiskaitęs, daugiau išprusęs, nei 25-30metų vyras :)  (H-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:28:03
matai as irgi nzn su kuom kaip ir kodel,bet kazkodel amziaus klausimas man paskutinis galvoi,tiesiog arba limpa bazaras arba eini pro sali,taip man 25 dabar...
na as galvojau kad kazkas mano metu bet jaunesnis tu :) na gerai nes rasai bent rimtai ;)
Tie tavo "plečiantys" vadinas steroidai, kaip sustos,metanai visi? Pasakysiu teisybę, esu išgėręs prieš 4metus, kai dar sporte buvau pradedantysis, 1poką metano tablečių (12tabl) berods, kurios buvo likusios iš močiutės laikų, kai sirgo stipriai, ir prieš mirtį buvo išrašę daktarai. Tai buvo visi mano plečiantiejį.. :) Visą tą ką aš pasiekiau per paskutinius sunkius 3metus, žinoma galima ir per pusmetį pasiekti, net geresnę išvaizdą, leidžiantis sustanoną :) Ar dar kokį kitą anabolą. Nepaslaptis, kad dabar taupau pinigus, ir visiškai jokių papildų nejungiu. Bet kai jau gryšių su papildais į sportą, tikrai pajungsiu augimą skatinančius :) Ampulėm leidžiamus. na apie mociute tikrai nereik bet pradzia pasidarai su metanu ir toliau judi linksmai snekedamas.tiki ne sausai tiek neissipusi.2metai sausai i sale reguleriai maistas mamos kuri net is virtuves vidavo sakydamas visus cia apvalgai  :bedantis: bet vistiek tokiu rezultatu tavo metu as neturejau.po dvieju metu surijai amino jo stebuklas ivyko  :D 10kg jegos 5 kg svorio.dar papildus gal granduse perki ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:33:35
Žiūrint ką tu valgydavai. Jeigu kotletus mamos ar kugeliuką kokį, tai atsiprašau. Sveikai maitintis reikia norint plėstis. Papildus aš vartoju tikrai ne kokius stebuklingus, (Vartojau tiksliau) : SuperPUMP, Animal PACK, gaineriai, monohidridinis kreatinas, amino rūgštys, lipo six'as , bei žali kiaušiniai :) Dar buvau pradėjęs bandyti pieną gerti su mielėm ( ta prasme isidedi mielių į pieną, pakaitini pieną, kad tos mielės bent truputį išrūgtų, o poto jos jau organizme rūgsta (nepasitvirtino)  (n)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:37:10
na pairenkimo tokio didelio neturejau bet ziurejau kazka kas tiktu.siaip jaunam tinka viskas aisku dar pasikartosiu baltymo 1g =1kg na max2g ir viskas ok.na ir valgyti reguliariai kas dvi val,ir tikrai raumo judes aisku ne metenu greiciu.bet va matai ggPP mociutes palikimas tau dave pradzia
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:39:12
Nemanau, kad būtent tos 12tablečių, kažką lėmė.. Tikrai ne, aš nieko nepajutau nuo jų, gal šiek tiek jėgų protrukį.. :) Zaudi, kalbi čia apie metaną, galbūt žinai kur jo gauti? Arba sustos? Na dar kolkas tik domiuosi  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:41:13
chebra,nepamirskit kad kiekvieno sudejimas yra individualus,kazkas pora metu sportaves atrodo kaip kitas atvirksciai to tiek pat laiko nedares,nu joptararaj as pvz nemaciau bachuro QQpp nuotraukuose sterodiniu nesveikai issiputusiu raumenu ir pan,beto nepamirskit kiek zmogui metu,jam organizmas auga jam paciam sportuojant,reiskias ir auga jis i teisinga puse,nes gauna apkrovu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 21, 23:47:01
Nemažai patarimų jau prisirinkau iš taves qqPP  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:47:32
chebra,nepamirskit kad kiekvieno sudejimas yra individualus,kazkas pora metu sportaves atrodo kaip kitas atvirksciai to tiek pat laiko nedares,nu joptararaj as pvz nemaciau bachuro QQpp nuotraukuose sterodiniu nesveikai issiputusiu raumenu ir pan,beto nepamirskit kiek zmogui metu,jam organizmas auga jam paciam sportuojant,reiskias ir auga jis i teisinga puse,nes gauna apkrovu...

jaunėlis, taip tu teisybę sakai, čia jau perkalbėta šita tema, praėjuose puslapiuose šios temos. Tikrai tuos 3metus su treneriu vargau tikrai daug.. Labai daug pasiekiau, esu jam tikrai dėkingas, bet dabar jeigu reikėtu vėl tą patį praeiti, ką praejau.. Uch.. Reikėtu daug valios.. Nežinau ar pajėgčiau iš tikro, tokio sunkumo treniruotęs atlikti, kokios būdavo sudarytos mano trenerio.. Buvo kažkas nežmogiško.. Bet vat pradžią turiu, nuopelnų už sportą taipogi nemažai (palei savo amžių) , dabar tik liko išlaikyti kūno formą (ir galbūt dar bandyti diplomų nusigvelbti porą, kad anūkams daugiau būtų senatvėi parodyt visko)  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:48:19
Nemažai patarimų jau prisirinkau iš taves qqPP  (y)

Net širdis džiaugiasi, kad galiu padėti kitiems žmonėms savo patirtimi  (aa)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:50:21
ne nezinau buvo laikas kaip ratobalina siule ir rubinei hebryke leidosi i save,na ispudingai atrode ir jegos kibirais turejo   :O.as daba kaip pasakyti ant lasinio metimo einu(eiti reikia  :facepalm: ) nes dar karta sakau 8m nesportaves.daba cia po lengva judeti pradejau su savo rezimu tai 2men minus 5 kg,gruodis isbriaukiamas nes neimanoma(aisku imanoma tik valios nier) a va po nauju manau kaupsiuos ir iki vasaros,na ziuresiu jei uzsikabliuosiu gal kas sieksiu daugiau nei pilvo metimo  :V . sportoti reik bet neapleisti ir i sva nors du  kart nueiti nei mesti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:51:32
na lyg tam tema ir pakuriau kad butu galima dalintis patirtimi,keista pasirode kad tokios ner)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 21, 23:54:18
panasi buvo kazkokia bet daugaiu apie papildus tad gal reiktu savo programas rasyti,mityba ar kazka panasaus.siaip gera tema manau issiples ji labai.tik davai be veju rasom o sukonkretinam i tema
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:54:45
ne nezinau buvo laikas kaip ratobalina siule ir rubinei hebryke leidosi i save,na ispudingai atrode ir jegos kibirais turejo   :O.as daba kaip pasakyti ant lasinio metimo einu(eiti reikia  :facepalm: ) nes dar karta sakau 8m nesportaves.daba cia po lengva judeti pradejau su savo rezimu tai 2men minus 5 kg,gruodis isbriaukiamas nes neimanoma(aisku imanoma tik valios nier) a va po nauju manau kaupsiuos ir iki vasaros,na ziuresiu jei uzsikabliuosiu gal kas sieksiu daugiau nei pilvo metimo  :V . sportoti reik bet neapleisti ir i sva nors du  kart nueiti nei mesti.

kol mesi isitrauksi po biski i judesi ;) jug geriausia motyvacija matyti pacio pasiekta rezultata ;)

as nuo greito metimo apturejau problema su sveikata,bet tai manes nesustabde ir tikiuos nebesustabdys,nes kazkada padariau klaida ir buvau metes sita reikala...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 21, 23:56:18
Bet iš tikro hėbra, kodėl taip yra? Jaunimas nebeturi motyvacijos sportuoti ar kas yra?  :E
(http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249465_541524865864477_1497712325_n.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 21, 23:58:51
mes augom su svarcu,van damu,stalone,bruce willisu ir pan,o db kazkokie puspydariai dazytais plaukais ir asarotom akym
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 22, 00:00:12
mes augom su svarcu,van damu,stalone,bruce willisu ir pan,o db kazkokie puspydariai dazytais plaukais ir asarotom akym
:D :D :D (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 00:01:38
Na aš irgi nesu iš švarco laikų, bet mane visada vežė filmai su juo, puikiai pamenu kaip su tėvu kiekvieną dieną žiūrėdavom įvairiausius filmus su juo, ar kokiu Stalone...  :V O dabar pažiūri... Ateina jauniklis 14metų į sporto kluba, kątik cigaretę numetęs ant žemės, visas pasmirdęs, ateina ir ahujielą primetą, padaro kelis pratimus ir išeina namo, o poto man į feisbuką rašo, kodėl aš neaugu.. Aš net neturiu ką jiems parašyti.. Nejaugi jie patys nesupranta elementariausių dalykų?  :E
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 22, 00:05:10
supratimas ateina su laiku ir noru...kas ka renkas ir kas kam patinka,as gal irgi per velai supratau tai kas akivaizdu,bet...lieka pykt tik ant saves pacio ir dziaugtis kad geriau velai negu niekada...

sporto salei i kuria ejau tie patys zmones kurios rasi po metu ir po dvieju-atrodo jie tikrai gerai nes dirba,visi kiti ateina ir iseina su aksciau isvardintu klausimu...

va ko dar noreciau tai koki kikboksa palankyt...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 22, 00:05:56
musu laikais buvo mase ir jega.daba ryskumas ir dar karta ryskumas ,nereik mesos dafiga,svarbu rysku raumeni tureti ir as su tuo daba sutinku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 00:09:23
musu laikais buvo mase ir jega.daba ryskumas ir dar karta ryskumas ,nereik mesos dafiga,svarbu rysku raumeni tureti ir as su tuo daba sutinku

Aš buvau ir būsiu už tai, kad daug mėsos ir ryškios :) Švarco stiliumi, truputi mažiau :) Sieksiu būtent to :)
O geriausias perliukas buvo, bet jūs isikibkite kai parašė vienas vaikinas (16metų). :
Kiekvieną dieną gryžęs namo suvalgau po 1batoną ir grietinės indelį, bet man masė neauga..
Net nežinojau ką atsakyti.. miriau juokais...   (H-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 22, 00:16:49
bugaga :D :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 22, 00:18:33
ne juokais reik mirti o patarti nes nevisi zino kaip kas yr(na aisku juokinga o ypac girietine kurios net nerekomenduojama),ne veltui si tema.tikrai sunku kazka sau pritaikyti bet is vieno kito primetus ta ana tikrai galima isgauti rezultata.tad geriau maziau juoku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 00:21:45
Bet kaip gali žmogus nesuprasti, kad sportuodamas turi atsikratyti visų rėbalų? O jis poką grietinės.. OMG..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 22, 00:26:16
turbut zodi mase skirtingai supranta...kai kalbama apie raumenu mase,bendra mase...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 22, 00:28:32
zinai kiti galvoja kad daug pieno produktu yra gerai.ir nezino ju svarbos.kitose salese treneriams dzin kas kaip ir ka jis daro valgo plius jei neperki is ju programos ar ju paslaugos tai dzin.nebier kaip anksciau rusu laikais kad kazka is vaikio pasiekti.aiskau su laiku susizinos kas kaip ir kur.visi klysta todel ir patarimu reik
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 22, 00:33:21
trenerio duona yra tave pasodint ant chemijos ir turet klienta,anksciau treneris teva atstodavo,net mokyklos laikais kai budavo bureliai su mumis tikrai uzsiimdavo ir netingejo
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 22, 00:36:51
trenerio duona yra tave pasodint ant chemijos ir turet klienta,anksciau treneris teva atstodavo,net mokyklos laikais kai budavo bureliai su mumis tikrai uzsiimdavo ir netingejo
(+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 01:11:43
trenerio duona yra tave pasodint ant chemijos ir turet klienta,anksciau treneris teva atstodavo,net mokyklos laikais kai budavo bureliai su mumis tikrai uzsiimdavo ir netingejo

Vatvat.. O pas mus mokykloi per fizinio lavinimo pamokas, būdavo taip daryk ką nori, mokytojas sėdi prie kompo  (!?)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2012 Gruodžio 22, 08:49:54
parasykit kokiom programom daug maz sportuojat, as tai ir daugiau einu ant svorio metimo irgi buvau nesportaves nemazai metu dabar sportuoju jau apie metus i sale saziningai 4 sykiai i savaite pavyko nusimest 14 kg ta laika kaip pradejau sportuot tikslas ira turet ryskumo daugiau bet labai daug mases nenoriu kaip qqpp mases jau kaip ir uztenka man tik noriu dabar isiryskint
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 22, 10:29:41
Apsileist save tai yra žiauriai negerai, nors tiek metu tera man, bet anksciau atrode aj kujnia tas pilvas cia, paskui va iki dabar kai užaugo,tai vaikyti  :goodboy: :F , labai blogai yra apleist. Reik iprast sportuot, taip kaip rytais prausies, nesakau kad ten raumenim trykšt, bet kad ir šiaip bile judet, jau gerai yra..  Aišku, kam nesinoretu atrodyt kaip qqPP ,bet baxuras jau matau nuo senai pradejes,iprates tai cia jau nuo 20 metu pradejus nebelabai iki tiek pasieksi manau :D Nu galima,bet valios laaaabai reik
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 12:11:56
Apsileist save tai yra žiauriai negerai, nors tiek metu tera man, bet anksciau atrode aj kujnia tas pilvas cia, paskui va iki dabar kai užaugo,tai vaikyti  :goodboy: :F , labai blogai yra apleist. Reik iprast sportuot, taip kaip rytais prausies, nesakau kad ten raumenim trykšt, bet kad ir šiaip bile judet, jau gerai yra..  Aišku, kam nesinoretu atrodyt kaip qqPP ,bet baxuras jau matau nuo senai pradejes,iprates tai cia jau nuo 20 metu pradejus nebelabai iki tiek pasieksi manau :D Nu galima,bet valios laaaabai reik

Dėkui už pagirimą, bet man vis maža..  :-{ :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 22, 12:27:40
Apetitas kyla bevalgant,posakis toks  :D Man blemba reiktu prisiverst maista normalu... O tai dabar valgau beveik neziuriu ka, tai blemba tas sportas tas ant to praktiskai,ka suvalgau, ta sudeginu ir vel..:D Po biski stengiuos nebeeit i hesburgferius ir pan  :D Bet ant jegos pradedu jaust pagerejima,kai nebelekaip viska darau o kiekviena kart tam tikrus pratimus,tam tikru skaicium, bei intervalais, kaip tu rasei ten kai ant ryskinimo, 30-40sec. Siaip pabandziau 85 jau pastumiau, kai pries gerus 2 men 70 tik ivariau. Jokiu papildu nieko dar nevariau  :D
Beje,labai blogai jei per ta pertrauka 30-40sec eini kazka kita daryt, ar butinai pailset tiek laiko, pavaiksciot ir vel ?
 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 22, 13:15:49
30-40sekundžių intervalas yra tam, kad apraminti tavo širdelę, jos dūžius.
Tiesiog lėtai vaikščiok ratais prie staklių ir tiek.  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2012 Gruodžio 23, 23:58:46
Bet iš tikro hėbra, kodėl taip yra? Jaunimas nebeturi motyvacijos sportuoti ar kas yra?  :E
(http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249465_541524865864477_1497712325_n.jpg)

cia tu rimtai ar dura ijungei paklauses...?  :-]  pakeisk paskutine foto  ir bus gerai... :D o dbr evoliucijos fragmentai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2012 Gruodžio 27, 17:53:31
kaip ir sake zmogus 30-40 sek pasivaikstai ir toliau dirbi :)o jai kazkas nori kaip ,kad pilvo presas kalades butu ir t,t jokiu riebaliuku manau turi zmogus nedirbt .miegot pietu ir t,t o taip mazai kam prieinama .jai zmogus dirbantis kartais nedamiega  nedavalgo kada reikt ir t,t nematau problemu sportuojant ,kad visi lasinukai neistirpsta.nes galima sakyt beveik neimanoma .o  o vitaminus dauguma kurie sportuoja kazkiek vartoja yra ar vartoja .nereik lialia ,kad as svarus ir t,t  :)uztenka paziuret zmogus salei varksta ir t,t o kaip sausainis  taip sausainis  tai niekur nesides visiek reik papildu vitaminu.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 27, 18:04:59
priklausant kiek ir kaip vargsta ir ka valgo :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 27, 18:38:04
Oj apsileisiu per sventes  :facepalm: :facepalm: Nes praktiskai nejudu dabar :D Kazkaip tinginys ziaurus apemus, po nauju reiks vel, kol atsigausiu...  :F :-] :D nu bet po nauju tocnai reiks kibt  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 27, 18:38:33
Bl@t, 101kg po švenčių  :bedantis: :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2012 Gruodžio 27, 18:39:26
Bl@t, 101kg po švenčių  :bedantis: :bedantis:
Taigi ne koks metro pem esi :D Normaliai tiek svoris sakyčiau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 27, 18:39:47
apmire tema ant svenciu)))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2012 Gruodžio 27, 18:50:16
Taigi ne koks metro pem esi :D Normaliai tiek svoris sakyčiau

Pofik, kad ne metras pem, bet man jau atrodo, kad kas virš 100, tas labai mašinos sėdynę drožia :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 27, 19:46:35
sventes yra sventes jei nesi visai nupuses tada galima biski ir paiilseti,bet po nauju ir baliu vel reik uzsiimti sunkiu darbu.taip taip sunku su darbu ir maistu yra bet galima kazka rasti.va ta ir turejau omeny kai jaunas pas mama ant sprando laiko dafiga tad galima ir pagyventi.o dabar kas dar ir vaiku turi tai zodziu turi jau kazkaip taikitis.ir taip sausai vein maistu tikrai daug nepasiesksi,na ypac jei sausainis esi.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2012 Gruodžio 27, 20:11:21
o kaip suprast ta isireiskima "sausainis" ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2012 Gruodžio 27, 20:14:53
na cia isireiskia kiti  taip  :) tad manau kad nestambus.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2012 Gruodžio 31, 01:03:37
Bet iš tikro hėbra, kodėl taip yra? Jaunimas nebeturi motyvacijos sportuoti ar kas yra?  :E
(http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249465_541524865864477_1497712325_n.jpg)

Turi kai yra noro. :)

(http://s1.postimage.org/6k4xx6x4v/197_510x456.jpg) (http://postimage.org/)
online photo storage (http://postimage.org/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 31, 13:31:33
Po švenčių +3kg..  :-] Žinoma riebalų, o ne gryno raumens...  (o) :-{
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2012 Gruodžio 31, 13:48:51
nieko,atstatysi... daugiau sunkaus darbo su gelezim diena ir su drauge vakare lovoj... :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2012 Gruodžio 31, 18:44:50
Klysti.. Daugiau STEROIDU!!!  :smoke: :bedantis: :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 02, 11:41:37
nieko,atstatysi... daugiau sunkaus darbo su gelezim diena ir su drauge vakare lovoj... :D
kas liecia drauge,tai ne,nes baltymai reikalyngi..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 02, 13:13:38
o seniau nemaciau tokios temos , kultivuoju ir as sita sportau jau turbut beveik kokie 2,5metu aisku pirmi metai tai ten lempa vapsie buvo kaip dabar pagalvoju, tikslas pasiryksint ant pavasario nes jau mases kaip ir uztenka prie mano ugio , tik kad su tuo ryskinimusi sunkiai man sekasi o su mases auginimu atvirksciai :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 02, 13:19:21
kas kaip ryskinat su vidutiniu svoriu daugiau priemimu darot ir kardio itraukiat i sav 1kart?ar dar kokiu budu.plius daznai juk iki nauju svori augina paskui ryskina dirba rimciau.kas kaip dirbat kokiom programom?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 02, 13:20:46
ryskinimuisi koncentruotis ne pakartojimuose reikia o mityboj , reikia kaloriju deficita padaryt, ir aisku + cardio nes su juo irgi dar didesni deficita kaloriju padarai ir tada po biski krenta svoris, tik reikia nedaryt drastiskai kad svoris kristu nes tada krenta ir raumuo,
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 02, 16:02:22
jo,turi auginti svorius,nes kitaip raumenys nepropresuos(kalbu ne kaip specialistas)nors pries desimt metu dirbau su 80,o dabar su 65kg.ir dar kad be stumimo niekaip neuzsivarysi,gali daryt ka nori su ta stanga..nes cia krutine ir visa mase..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 02, 16:31:14
tai jo didini kiek gali bet vistiek apsistoja viskas.na tada duodi streso pavarai su mazesniais daugiau kartu koki1men ar 3sav,ir vel prie piramides darymo eini.as tai anksciau darydavau.kas kazkiek laiko keisdavau viska neduodavau visa laik vienodai daryti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 04, 17:32:47
Na kaip sportininkai gyvuoja? :) Aš jau atsikračiau tų 3nelemtų kilogramų riebalų.. :) Varau toliau raumenų masę  (z)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 04, 17:36:45
Nuo kitos savaitės pradėsiu judėt, tikiuos nebebus pertraukų,nes dabar po švenčių ir šiaip nesinorėjo :D ir laiko nebuvo...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 04, 17:38:15
judam kaip ir judejom,apmazinau begiojima,daugiau gelezies ir reik sunkesniu ganteliu :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 04, 19:10:10
ariam ariam jega po biski auga svoris irgi :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 04, 22:58:04
kas liecia drauge,tai ne,nes baltymai reikalyngi..
Prašau, tik nereik... sportininkai, aukojantys šitą malonumą ale dėl sportinių pasiekimų, niekad gerų rezultatų nepasieks...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 04, 23:59:12
Grishman,kaip tau sekas? ar pratesei abonementa?))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 05, 02:51:37
Kolkas bandau įvažiuoti, apšilti, Lankysiu Impuls'ą reguliariai nuo pirmadienio, paimtas abonementas per darbovietę, tada jau bandysim dirbti kryptingai, gerų patarimų ir idejų čia perskaičiau (+) žiuresim, kaip seksis realizuoti, žinau tik kad teks viską keisti iš pagrindų. :) :D

Geriau pasipasakokit apie kreatino + kofeino suderinamumą, augau prisiskaitęs, kad kofeinas nubraukia kreatino efektą iki nulio, ir vartojant kreatiną net juodos arbatos negeriau o dabar skaitau apie neaiškius papildus su taurinu kofeinu ir kreatinu viename, ir kačiokus, bandančius derinti šiuos du dalykus  :facepalm:  8:8
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 05, 15:08:37
Kolkas bandau įvažiuoti, apšilti, Lankysiu Impuls'ą reguliariai nuo pirmadienio, paimtas abonementas per darbovietę, tada jau bandysim dirbti kryptingai, gerų patarimų ir idejų čia perskaičiau (+) žiuresim, kaip seksis realizuoti, žinau tik kad teks viską keisti iš pagrindų. :) :D

Geriau pasipasakokit apie kreatino + kofeino suderinamumą, augau prisiskaitęs, kad kofeinas nubraukia kreatino efektą iki nulio, ir vartojant kreatiną net juodos arbatos negeriau o dabar skaitau apie neaiškius papildus su taurinu kofeinu ir kreatinu viename, ir kačiokus, bandančius derinti šiuos du dalykus  :facepalm:  8:8

Kofeinas neturi įtakos tavo organizmui, jeigu jį geri saikingai, bei protingai.
Kažkokią nesamonę perskaitei, kad kofeinas užmuša kreatino pasisavinimą..
3puodukai kavos (2šaukštukai į vieną puodelį) yra normali dozė organizmui per dieną.
Tačiau kaip suprasti, kada tavo kūnas nedaro dihidracijos? Visada reikia stebėti savo šlapimą, kad jis būtų skaidrus, nes geriant kavą,arbatą, jis gelsta. O turi būti skaidrus. Nėra skaidrus? Geriam vandens :) Ir viskas..  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 06, 00:31:36

Kažkokią nesamonę perskaitei, kad kofeinas užmuša kreatino pasisavinimą..

Kofeino poveikis kaip toks organizmui man yra aiškus, ne tame klausimas buvo...
Esmė ne pats kreatino pasisavinimas o jo generuojamas poveikis kaupti vandenį ląstelese ir kofeino poveikis tą vandenį pašalinti - sakai tiesiog geriam dar daugiau vandens ir viskas bus OK? :) o paskaičius plačiajame internete, ginčų šia tema ir tyrimų atlikta buvo nemažai nuo pat kreatino atsiradimo laikų ir vieningos nuomonės taip ir neprieita, Tad skaitykim, galima prieiti prie tos išvados, kad belieka stebėti save?
Ir Trys puodeliai kavos per dieną čia normalu ir organizmas netaps nuo jos priklausomas? sunku tuo patikėti ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 06, 01:55:16
as isgeriu maks 3 puodelius,su salyga kad turiu savo kavine silpnos kavos negeriu :D bet kartais ir pamirstu aplamai ja isgert,manau nuo 3 tikrai nieko nebus,bet cia kaip kam,as po valgio megstu gurkstelt dviguba espresso
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 06, 10:07:47
Kažkokią nesamonę perskaitei, kad kofeinas užmuša kreatino pasisavinimą

Is principo teisybe, kad jie nesuderinami. Kreatinas kaupia vandeni organizme. Kofeinas priesingai. Todel is principo kartu vartojami negali but.( nebent mazom kofeino dozem, bet nuotoliai vistiek bus)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 20:08:00
Tik šiandien pastebėjau šitą tema. Smagu, kad čia yra sportuojančiu.  :) Pats asmeniškai sportuoju apie 10 metų, o gal ir daugiau.  (j)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 07, 20:28:29
Is principo teisybe, kad jie nesuderinami. Kreatinas kaupia vandeni organizme. Kofeinas priesingai. Todel is principo kartu vartojami negali but.( nebent mazom kofeino dozem, bet nuotoliai vistiek bus)

Kreatinui reikalingas vanduo.
Organizmui reikalingas vanduo.
Kofeinas šalina vandenį iš organizmo.
O tokį dalyką žinojote ponas, kad cukrus užlaiko organizme vandenį kiek daugiau nei dvigubai ilgiau nei naturaliai? Todėl daugelis sportininku ir geria fruktozę. Todėl kava su cukrumi, tau daro kūnui dehidratacija, šiokia tokią, bet niekada nepabijok išgerti didesnę dozę kreatino (nemirsi, blogiau nebus) .
Kofeinas reikalingas yra mūsų orgazmui, taip pat kaip ir cukriukas.. :)
Aš pats kiekvieną trečiadienį parėjęs iš treniruotės RedBulio ir 2snikeriukus sukertu dėl cukraus  (y)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 20:36:27
Kreatinui reikalingas vanduo.
Organizmui reikalingas vanduo.
Kofeinas šalina vandenį iš organizmo.
O tokį dalyką žinojote ponas, kad cukrus užlaiko organizme vandenį kiek daugiau nei dvigubai ilgiau nei naturaliai? Todėl daugelis sportininku ir geria fruktozę. Todėl kava su cukrumi, tau daro kūnui dehidratacija, šiokia tokią, bet niekada nepabijok išgerti didesnę dozę kreatino (nemirsi, blogiau nebus) .
Kofeinas reikalingas yra mūsų orgazmui, taip pat kaip ir cukriukas.. :)
Aš pats kiekvieną trečiadienį parėjęs iš treniruotės RedBulio ir 2snikeriukus sukertu dėl cukraus  (y)
Kokiu tikslu RedBulio ir 2snikeriukus?  (!?) Gal galima placiau?  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 20:41:33
Klausimas buvo ar kofeinas neutralizuoja kreatino poveiki - atsakymas: TAIP.

O ko organizmui reikia ar nereikia jau kitas klausimas. Ir siaip gana idomiai skaitosi sportuojancio zmogaus zodziai, kad kd del cukraus ( t.y gryno angliavandenio) valgo ne ka nors pilnavertisko o snikerius :)

Kita vertus kam isvis reikalingas kreatino vartojimas irgi nelabai aisku, nes nustojus ji vartot visi "sporto rezuktatai" nukara :)   trumpai tariant rimti zmones ne snikerius ryja, o baltimini maista ir augina liesa raumeni. O vaikigaliam svarbu "issipust".
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 07, 20:56:06
Kokiu tikslu RedBulio ir 2snikeriukus?  (!?) Gal galima placiau?  :)

manau gliukozes gaut organizmui,su juo energijos atsistatymui...as rytais kava geriu be cukraus,bet su sokoladu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 21:05:50
Gliukoze yra gliukoze... o panasu kad ja painiojat su cukrum ir tiek. Taip kad realiai naudojat paprastus angliavandenius kuriuos organizmas vercia gliukoze. Kitaip tariant reik gliukozes, vartoji gliukoze, o ne ryji suda save apgaudinedamas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 21:10:02
Perskaiciau visa tema, kai kuriu veikeju "sportininku" patarimai tai verkti norisi.  :-] :-] :-] :-] :-] :-]
Ir dar yra kas dekuoja uz auksinius patarimus.  :-] :-] :-] :-]
Nieko visiskai neraukia apie sita sporta, tik tiek galiu pasakyti.  (-) (-) (-) (-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 21:16:59
manau gliukozes gaut organizmui,su juo energijos atsistatymui...as rytais kava geriu be cukraus,bet su sokoladu
Nesamoniu muziejus. Nuo kada gryzus is sales reikia gliukozes energijos atstatymui?  :D
P.S. Senai tuo uzsiemi?  :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 07, 21:19:32
Gal žinot nuo ko kraujo skonis burnoje atsiranda? Ta prasme lankau irlavimą, šis sportas reikalauja ne tik jėgų bet ir ištvermės. Taigi po varžybu taip variau ant koncepto(simuliatoriaus specialaus) kad net praejus keliolikai min po finišo pajutau kraujo skonį burnoje. Gal prie krūvio "po švenčių" nepratę plaučiai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2013 Sausio 07, 21:24:21
Nesamoniu muziejus. Nuo kada gryzus is sales reikia gliukozes energijos atstatymui?  :D
P.S. Senai tuo uzsiemi?  :think:

Nu tai po gero kruvio pirma pusvalandi tikrai ne baltymu reikalauja organizmas :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Sausio 07, 21:31:39
Po sporto geriau baltymini kokteili isaut negu gliukozes nes po trenkes manau raumunim reikia baltymu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: roberto 2013 Sausio 07, 21:32:07
kuriam klube kaune sportuojat? planuoju i Dainava  8:8  gal kokie atsiliepimai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 07, 21:37:38
Klausimas buvo ar kofeinas neutralizuoja kreatino poveiki - atsakymas: TAIP.

O ko organizmui reikia ar nereikia jau kitas klausimas. Ir siaip gana idomiai skaitosi sportuojancio zmogaus zodziai, kad kd del cukraus ( t.y gryno angliavandenio) valgo ne ka nors pilnavertisko o snikerius :)

Kita vertus kam isvis reikalingas kreatino vartojimas irgi nelabai aisku, nes nustojus ji vartot visi "sporto rezuktatai" nukara :)   trumpai tariant rimti zmones ne snikerius ryja, o baltimini maista ir augina liesa raumeni. O vaikigaliam svarbu "issipust".

Neturiu tiek pinigų, vaisiams, kad kiekvieną dieną galėčiau jais sotint organizmą cukrumi. Pats treneris patarė šaut redbulio ir snikeriukų porą, kad pakelt organizmui cukrų.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 21:44:33
Nu tai po gero kruvio pirma pusvalandi tikrai ne baltymu reikalauja organizmas :)
Nesupyk tik, bet tu žalias šitam reikale.  ;) Nebent pirma karta toki "perla" rašai.  :)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 21:44:39
Neturiu tiek pinigų, vaisiams, kad kiekvieną dieną galėčiau jais sotint organizmą cukrumi. Pats treneris patarė šaut redbulio ir snikeriukų porą, kad pakelt organizmui cukrų.

Vadinasi tau reik keist treneri, sutaupysi ir pinigu ir rezultatai bus kiti.

O jei su tiek tiek maziau ironijos, tai fruktoze kokioj nirs maximoj kainuoja apie 4-5 lt. Rezultate uz ta savo kemsama suda sumoki panasiai ar net daugiau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 21:45:58
Neturiu tiek pinigų, vaisiams, kad kiekvieną dieną galėčiau jais sotint organizmą cukrumi. Pats treneris patarė šaut redbulio ir snikeriukų porą, kad pakelt organizmui cukrų.
Gal gali pasakyti kas tavo treneris?  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Sausio 07, 21:46:30
Tai geriau vaistinej nusipirk gliukozes ji nebrangi tikrai bus sveikiau negu red bulis su snikeriais
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2013 Sausio 07, 21:54:29
Nesupyk tik, bet tu žalias šitam reikale.  ;) Nebent pirma karta toki "perla" rašai.  :)

 o ko iskart po intensyvaus kruvio tada reikalauja organizmas ? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 21:59:03
Greitai pasisavinami baltymai, Koks nors wpi, arba kad ir kokio tuno skardine tikrai butu i nauda. Arba gali varyt anglis, ir dziaugtis kad raumeni degini
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 07, 22:00:14
Vadinasi tau reik keist treneri, sutaupysi ir pinigu ir rezultatai bus kiti.

O jei su tiek tiek maziau ironijos, tai fruktoze kokioj nirs maximoj kainuoja apie 4-5 lt. Rezultate uz ta savo kemsama suda sumoki panasiai ar net daugiau.

Rezultatai pas mane kuo puikiausi, ir varžybose pasižymiu gana stipriai :)
Mano treneris yra Vaidas Strolia ;)
Dirba savicko sporto klube  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:02:32
o ko iskart po intensyvaus kruvio tada reikalauja organizmas ? :)
Organizmas nereikalauja nieko. Tu raumenims turi duoti statybiniu medziagu.
Teisingai Poliarinis eziukas tau atsake.  ;)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:05:04
Rezultatai pas mane kuo puikiausi, ir varžybose pasižymiu gana stipriai :)
Mano treneris yra Vaidas Strolia ;)
Dirba savicko sporto klube  ;)
Dalyvauji varzybose, bet rašai visiskas pievas. Pora postu buvo protingi.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 07, 22:06:10
Nesupyk tik, bet tu žalias šitam reikale.  ;) Nebent pirma karta toki "perla" rašai.  :)
Butų labai malonu iš tamstos pusės, kad atsiribotumėte nuo arogantiškų teiginių stiliumi "aš anoks o jus visi tokie ir tokie" ir visokių kitokių matavimuisi skirtų bendravimo atributų, tuo labiau, kad jie visiškai nesukelia teigiamo įspūdžio apie tariamas tamstos turtingas žinias šiame sporte, ir įsitrauktumėte į diskusiją su realiais protingais argumentais ir teiginiais ;) iš anksto AČIŪ ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 07, 22:09:22
aciu,Grishman,laukiau kada kas nors parasys butent toki atsakyma...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2013 Sausio 07, 22:11:59
Dalyvauji varzybose, bet rašai visiskas pievas. Pora postu buvo protingi.

iskart po sporto butinos tik anglys, po tam tikro laiko atsidaro ir baltymu "langas" :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 07, 22:15:24
iskart po sporto butinos tik anglys, po tam tikro laiko atsidaro ir baltymu "langas" :)
Raumenys auga ne treniruotės metu o po jos :D jeigu po treniruotes nesuvartoji geros baltymų dozės, gali skaityti, kad treniruotė nuėjo perniek.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2013 Sausio 07, 22:17:08
vienzo ka as noriu pasakyt, pasportavai ir rubinej po sporto uzsimeti angliu, gryzaj namo(jei sale ne uz 100km) ir sauni baltymu doze :)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 22:21:05
vienzo ka as noriu pasakyt, pasportavai ir rubinej po sporto uzsimeti angliu, gryzaj namo(jei sale ne uz 100km) ir sauni baltymu doze :)

Ir kam butent tos anglys reikaingos po treniruotes? Jei butu kokia valanda dvi pries dar suprasciau kaip ale energijos saltini, o po jos kam ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:21:43
Butų labai malonu iš tamstos pusės, kad atsiribotumėte nuo arogantiškų teiginių stiliumi "aš anoks o jus visi tokie ir tokie" ir visokių kitokių matavimuisi skirtų bendravimo atributų, tuo labiau, kad jie visiškai nesukelia teigiamo įspūdžio apie tariamas tamstos turtingas žinias šiame sporte, ir įsitrauktumėte į diskusiją su realiais protingais argumentais ir teiginiais ;) iš anksto AČIŪ ;)
Pirma. As niekur nepaminejau, kad as toks ar anoks.
Antra. is 14 puslapiu, 10 reiktu trinti, nes rasoma visiska nesamone.  (!?) Sutik su manim, jei as pradeciau audi forume irodineti, kad audi gaminama Taivanyje, arba rasyciau, kad Vilnius yra Estijos sostine?  :V Tau cia normalu pasirodytu?   :think: :think:
Trecia. Atejau i sita skilti nesigirti, bet rasau kas raso nesamones. Apie save pasakiau minimaliai, kad sitam sporte daugiau nei 10 metu. Tai minimalus bagazas yra, ne taip kai kurie cia profesionalai.  (z)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:25:19
vienzo ka as noriu pasakyt, pasportavai ir rubinej po sporto uzsimeti angliu, gryzaj namo(jei sale ne uz 100km) ir sauni baltymu doze :)
Negerk po trenkes angliu, ne tik, kad nepralosi, bet ir islosi.  ;)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 07, 22:26:03
Dalyvauji varzybose, bet rašai visiskas pievas. Pora postu buvo protingi.

Man tai išvis tu kažkoks lempinis.. Ne tau čia reikštis protinguoli  (aa)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:29:17
Man tai išvis tu kažkoks lempinis.. Ne tau čia reikštis protinguoli  (aa)
Kaip supratau tau tas redbulis ir snicers ne i nauda.  ;) Nieko asmenisko.  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 07, 22:33:17
Pirma. As niekur nepaminejau, kad as toks ar anoks.
Antra. is 14 puslapiu, 10 reiktu trinti, nes rasoma visiska nesamone.  (!?) Sutik su manim, jei as pradeciau audi forume irodineti, kad audi gaminama Taivanyje, arba rasyciau, kad Vilnius yra Estijos sostine?  :V Tau cia normalu pasirodytu?   :think: :think:
Trecia. Atejau i sita skilti nesigirti, bet rasau kas raso nesamones. Apie save pasakiau minimaliai, kad sitam sporte daugiau nei 10 metu. Tai minimalus bagazas yra, ne taip kai kurie cia profesionalai.  (z)

Bet kuriuo atveju forumas skirtas diskutuoti ir dalintis žiniomis, užvesti nežinančius ant teisingo kelio puikiai galima daryti ir civilizuotais būdais (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2013 Sausio 07, 22:33:47
Negerk po trenkes angliu, ne tik, kad nepralosi, bet ir islosi.  ;)

nu jogurto litrais nereiketu varyt manau, bet ar ne energetinius resursus organizmas puola atstatinet pirmiausia ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:41:51
Bet kuriuo atveju forumas skirtas diskutuoti ir dalintis žiniomis, užvesti nežinančius ant teisingo kelio puikiai galima daryti ir civilizuotais būdais (+)
Tu visiskai teisus, tik reiktu atsirinkti ko klausytis, bet dar geriau paciam tuo dometis skaityti,  gilintis ir ziureti kaip butent veikia tave ir neisradineti antra karta dviracio, tada suprastum kas cia stipriai i lankas vaziuoja. Zmogus pasisake, kad profesionalas kulturizme ir visi linksi galvom ir klauso paistalu ligotu. Man net pikta pasidare, nors cia ir ne mano reikalas, tik man juokinga.  :-] 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 07, 22:45:04
tsi patark ko reik ir kaip nereik,o zmogu palik ramybei
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 07, 22:46:36
nu jogurto litrais nereiketu varyt manau, bet ar ne energetinius resursus organizmas puola atstatinet pirmiausia ?
Ir tai jis daro esdamas raumenis. Beje niekas neatsake kodel anglis po o ne pries trenke :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 07, 22:47:15
ne geriau tada vietoj tu kavu pre-workouta koki ikalt , gerai jie kabina jei prie kofeino neprates, nors man daugiau sudaro motyvacija ir nuotaika ta diena nuo to ir priklauso ar trefke gera bus :) Rolandux koks ugis svoris ? apimtys ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:54:02
nu jogurto litrais nereiketu varyt manau, bet ar ne energetinius resursus organizmas puola atstatinet pirmiausia ?
ir Taip ir Ne, nepanaudoti angliavandenys virsta i glikogena ir kaupiasi riebaliniuose audiniuose. Cia diskusija begaline, informacijos pilnas internetas. Turetum pasiskaitineti. Ir paciam butu naudinga ir idomu.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 07, 22:59:36
ne geriau tada vietoj tu kavu pre-workouta koki ikalt , gerai jie kabina jei prie kofeino neprates, nors man daugiau sudaro motyvacija ir nuotaika ta diena nuo to ir priklauso ar trefke gera bus :) Rolandux koks ugis svoris ? apimtys ?
Ugis, svoris ir apimtys tikrai nepasako kiek esi "pasikaustes" sitam sporte. Bet jei idomu 107 kg, 185/186 cm. O apimtys kaip suprantu cia idomu kiek bicas?  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 07, 23:53:03
vot cia ir yra tema kad ne ant kito varyti o patarti kaip kas geriau.davai bukim visi paprasti o ne ale tas taip sako ir daug raso tai tipo jis cia jau kerta kazka,va atejo kitas gal dar protingesnis tada jau tas kietas :V zodziu darom taip jei kas matot kazka netinkama pakomentojam patarem.jei nori ligti savam pasauli su avo tiesom nerasom cia visai.po treenkes niekam nepakenke baltymu kokteilis.snikeriai ir redbuliai, nu ka as zinau pirma kart girdziu.gal tada cukraus ikalam gryno sauksta gero,manau nelabai.siaip papildai ziurekit sudeti kiti kiek cukraus turi.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 08, 00:16:38
esu mates savo akimis kaip chebra trefkes metu po pora red bull'u susileisdavo,bet jie eme ir rimtesnios chemijos,mates...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 00:20:20
Niekas cia ant nieko ir nevaro, tik pasakiau, kad rasomi stipriai iskreipti dalykai. Jau ir patys cia pastebejot, kad redbulis ir snicers po treniruotes cia yra ne i tema. Sniceri dar pateisinciau pries treniruote, bet ir tai geriau ji pakeisti i zymiai tinkamesni derini.
Nedarom off topic'o ir diskutuojam normaliai. Jei kas kam idomu diskutuojam, bet aklai netikekit,  tai kaip sako rusai "daviriai no praveriai".  (H-) Juk ne šiaudinių stogų laikais gyvenam ir informacijos labai daug.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 00:25:21
esu mates savo akimis kaip chebra trefkes metu po pora red bull'u susileisdavo,bet jie eme ir rimtesnios chemijos,mates...
Akys apgavikes, kad jie taip daro nereiskia, kad tai yra gerai. Pazystamas saleje hemijos rimtai ragavo, atrode gerai, bet savaitgaliai visada baliai buvo, ir uzsilenke budamas 25 metu.  :-/  Mirties priezastis - pasibaige kepenys. Todel geriausia ne ziureti kas ka daro, o ziureti saves ir zinoti, kad darai teisingai.  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 08, 00:29:59
sakiau ka maciau,o ne kas gerai...vienas ju db panasus i lb lb stora kiaule,o buvo raumenu kalnas:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 00:39:12
sakiau ka maciau,o ne kas gerai...vienas ju db panasus i lb lb stora kiaule,o buvo raumenu kalnas:)
Nuo teisybes nepasislepsi, sitam sporte kuo geresnes formos-tuo brangesnis ju islaikymas. O kas turi pradzia, tas turi ir pabaiga. Visa gyvenima juk nesportuosi.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 08, 01:28:37
nzn kacialke ir taip sportas kuris sirdi gerai drozia plius redbulis nu cia nzn nzn.. geriau sokolado tada pries trefke ikalt ar tos pacios kafos kad kofeino :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Idealistic 2013 Sausio 08, 02:24:12
gerai, tuomet ko uzkrimst po treniruotes vaziuojant link namu ir namuose? nevartoju nieko ir nevartojau, sportuoju savo malonumui 5-4metai. daznai po treniruotes pasijauciu alkanas, tad pakeliui megstu i kuprine isimest kelis bananus ar obuoli, hematogena ar jovainuka ale sveikuoliams kartais pakramtau ir gertuve vandens patustinu stovint prie sviesaforu. Bet cia idealiu atveju, daznai vaziuoji su vandeniu tik link namu, o kol grizes pasigamini tai zarna zarna rija  :) tad kas butu naudinga uzkast po treniruotes, kol nera galimybes gaut normalaus maisto? anglis tai cia kas? aminas?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 09:25:23
gerai, tuomet ko uzkrimst po treniruotes vaziuojant link namu ir namuose? nevartoju nieko ir nevartojau, sportuoju savo malonumui 5-4metai. daznai po treniruotes pasijauciu alkanas, tad pakeliui megstu i kuprine isimest kelis bananus ar obuoli, hematogena ar jovainuka ale sveikuoliams kartais pakramtau ir gertuve vandens patustinu stovint prie sviesaforu. Bet cia idealiu atveju, daznai vaziuoji su vandeniu tik link namu, o kol grizes pasigamini tai zarna zarna rija  :) tad kas butu naudinga uzkast po treniruotes, kol nera galimybes gaut normalaus maisto? anglis tai cia kas? aminas?
Po treniruotes geriausia BCAA ir proteinas. Čia numeris 1. Nes reikia greitu baltymu, o BCAA atsistatymui. O tik paskui jau gali gryzes ramiai valgyt taisytis.
Anglys yra angleviandeniai, o aminas - amino rugstys. Ar tau reikia detaliau paaiskinti?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 08, 10:52:34
arba galima proteina pakeisti tik baltymais
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Idealistic 2013 Sausio 08, 13:09:51
ne, ačiū, viskas aišku  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 08, 13:15:21
Pradėjai vartot chemija, tai nesustok.. :) Pats stalonė didžioji žvaigždė jau nebesportuoja, bet augima skatinančius leidžiasi, kad nesubliukštų  (+) Daug kas sako, kad chemija blogai, ir t.t .. Kiek kas vartoja, visi patenkinti.. :) Pats irgi šoksiu ant chemijos, kad pasipūsti  :-) Dabar Rolanduks užsipuls mane vėl, nes neva jis yra kulturizmo specialistas  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: @BaRtEx@ 2013 Sausio 08, 13:44:34
Po treniruotes geriausia BCAA ir proteinas. Čia numeris 1. Nes reikia greitu baltymu, o BCAA atsistatymui. O tik paskui jau gali gryzes ramiai valgyt taisytis.
Anglys yra angleviandeniai, o aminas - amino rugstys. Ar tau reikia detaliau paaiskinti?

Cia seip jei pasigilinti, tai vienas ir tas pats, proteina sudaro sakotos amino rugsciu grandys ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: @BaRtEx@ 2013 Sausio 08, 13:46:58
Pradėjai vartot chemija, tai nesustok.. :) Pats stalonė didžioji žvaigždė jau nebesportuoja, bet augima skatinančius leidžiasi, kad nesubliukštų  (+) Daug kas sako, kad chemija blogai, ir t.t .. Kiek kas vartoja, visi patenkinti.. :) Pats irgi šoksiu ant chemijos, kad pasipūsti  :-) Dabar Rolanduks užsipuls mane vėl, nes neva jis yra kulturizmo specialistas  :goodboy:

Cia tai kazkas netikslingas erezijas skleidzia, jokie vaistai ar papildai formos nepalaikys, forma yra isdirbama...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 08, 13:55:36
Cia tai kazkas netikslingas erezijas skleidzia, jokie vaistai ar papildai formos nepalaikys, forma yra isdirbama...

Tu turbūt nežinai kas yra augima skatinančiai? :) Juos vartoja daugelis senų kulturistų, kurie jau nebeturi tiek laiko, ir pastangų prusti salėję  (+)
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 08, 14:06:48
Pradėjai vartot chemija, tai nesustok.. :) Pats stalonė didžioji žvaigždė jau nebesportuoja, bet augima skatinančius leidžiasi, kad nesubliukštų  (+) Daug kas sako, kad chemija blogai, ir t.t .. Kiek kas vartoja, visi patenkinti.. :) Pats irgi šoksiu ant chemijos, kad pasipūsti  :-) Dabar Rolanduks užsipuls mane vėl, nes neva jis yra kulturizmo specialistas  :goodboy:

Jei jau pasakoji apie konkretu pvz, tai bent gal iki galo su detalem apie visas kepenu operacijas ( svarcui irg beje).  Gal jau uztenka tokias  nesamones rasyt tau, nes jeigu kas nezinodamas dar priims tavo "juokelius" uz rimta, tai sazine negraus ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 08, 14:07:20
Nuo teisybes nepasislepsi, sitam sporte kuo geresnes formos-tuo brangesnis ju islaikymas. O kas turi pradzia, tas turi ir pabaiga. Visa gyvenima juk nesportuosi.  :)

ypsc profesionaliai,cia dauguma kiek supratau labiau savo malonumui varo kaip hobi...okad brangesnis - vien mityba prisiziurint ir perkant auksciausios klases bei kokybes maista - jaucias...

ir nepamirskit,kad tai kas tinka vienam gali visiskai netikt kitam,kiekvieno musu organizmo mikroflora yra skirtinga,man asmeniskai tarkim mityba sudaro daugiau nei puse sekmes,kitam gali buti atvirksciai nes jo metabolizmas kitoks ir t,t reik eksperimentuot ir ieskot manau...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: @BaRtEx@ 2013 Sausio 08, 14:24:45
Tu turbūt nežinai kas yra augima skatinančiai? :) Juos vartoja daugelis senų kulturistų, kurie jau nebeturi tiek laiko, ir pastangų prusti salėję  (+)
Tu turbūt nežinai kas yra augima skatinančiai? :) Juos vartoja daugelis senų kulturistų, kurie jau nebeturi tiek laiko, ir pastangų prusti salėję  (+)

Ner zodziu, sekmes ...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 08, 14:40:20
Aš išvis einu čia iš šitos temos, nebegaliu  :-]
Vyrai sekmės jums su šiais ekspertais sporto  :V
Nes pavargau skaityti jūsų nesamones  ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 08, 15:14:26
visokiu yra visokiu reik,siaip reik nevaryti o diskutuoti.as galiu pasakyti tik viena niera reguliarios rimtos mitybos nereik ir papildu.mase augina tas kas lekstei o salei tu isdirbi tik  raumeni.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 15:30:14
Pradėjai vartot chemija, tai nesustok.. :) Pats stalonė didžioji žvaigždė jau nebesportuoja, bet augima skatinančius leidžiasi, kad nesubliukštų  (+) Daug kas sako, kad chemija blogai, ir t.t .. Kiek kas vartoja, visi patenkinti.. :) Pats irgi šoksiu ant chemijos, kad pasipūsti  :-) Dabar Rolanduks užsipuls mane vėl, nes neva jis yra kulturizmo specialistas  :goodboy:
Kadangi pats prašai tai pataisysiu tave, nors tikrai nesu kulturizmo specialistas  :-]
Visu pirma, Stalone ir dabar sportuoja, jei tuo pasidometum pats nustebtum. Gali rasti net dabartine jo forma.
Antra. pasakymas jei pradejai vartot chemija, tai nesustok yra visiska nesamone, tai neitakoja kad veliau subliukši, kaip tu sakai, nes tai itakoja begale kitu veiksmu.
Trecia. Stalone ne skatinacius augima vartoja (nes as kaip supratau tu turi galvoje HGH (augimo hormona)) jei turi galvoje kaska kita tada atsiprasau taves uz nesusipratima, jis vartojo Oxandrolona, pats buvo tai pripazines savo interviu, beje nesenai ir SIdnejaus oro uoste buvo sulaikytas uz "nelegaliu produktu" gabenima.
Ketvirta. Jei nusprendei šokti ant chemijos, tai tavo asmeninis pasirinkimas ir tavo teise, nuoširdžiai patariu pasikonsultuoti kaip ir ka daryti su tuo kas tikrai ismano ka sako.
P.S. Amerikoje buvo padaryti tyrimai kurie parode kad 90% vartojanciu chemija ją vartoja neteisingai, todel laikui begant šalutiniai poveikiai labai stipriai pasireiškia.
Nuoširdžiai tau asmeniškai linkiu buti iš tu 10 %.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 15:37:29
Cia seip jei pasigilinti, tai vienas ir tas pats, proteina sudaro sakotos amino rugsciu grandys ;)
Tu esi teisus, bet tai yra ne tas pats. Juk LADA kaip ir Audi pagrinde sudaro, 4 ratai, variklis, greiciu deze ir kebulas, bet manau Audi rinktumeisi, o ne LADA, nes iš vienos puses esme ta pati, bet is kitos puses skirtumas didelis. Nereikia naudoti to kas yra nereikalinga.
Aš tikiuosi neižeidžiau taves su savo tokiu primityviu palyginimu, bet noriu, kad butu kuo aiskiau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 15:48:18
Aš išvis einu čia iš šitos temos, nebegaliu  :-]
Vyrai sekmės jums su šiais ekspertais sporto  :V
Nes pavargau skaityti jūsų nesamones  ff
O aš siūlau tau pasilikti čia, nes tikrai idomu paskaityti profesionalu kulturizma propaguojancio atstovo, kuris yra stiprus sitam reikale.  :) Čia tavo žodžiai, jei reikia galiu pacituoti.
Tu tik nesupyk, jei tau 19 metų kaip čia matau parasyta, tai pasakysiu, kad ir aš budamas tavo metų maniau jog esu žinovas, bet iki šiol visko nežinau.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 08, 15:53:13
man patinka tavo poziuris  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: @BaRtEx@ 2013 Sausio 08, 16:52:32
Tu esi teisus, bet tai yra ne tas pats. Juk LADA kaip ir Audi pagrinde sudaro, 4 ratai, variklis, greiciu deze ir kebulas, bet manau Audi rinktumeisi, o ne LADA, nes iš vienos puses esme ta pati, bet is kitos puses skirtumas didelis. Nereikia naudoti to kas yra nereikalinga.
Aš tikiuosi neižeidžiau taves su savo tokiu primityviu palyginimu, bet noriu, kad butu kuo aiskiau.

Visiskai sutinku :) cia zmogui su buku poziuriu daugiau paskaityt, moralas.. O jei gilintis kas kaip ir t.t. tai manau nevieno lapo reiktu info surasyti... Seip zmogui siulyciau eit i kulturizmas.net ir kulturingai paklausti dedziu, ten gan tikrai ismintingu zmoniu bus... O jei jau vejus kalba apie chemija, tai siulau visa tema perskaityt apie PCT, cia yra PRADZIOS pagrindas buti tarp tu 10%...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 08, 17:07:39
sportininkai kiek cia kur diskutuoja yra profesanaliu?ant vienos rankos pirstu galima suskaiciuot.pirmiausia geras maistas dar karta maistas.pasiklausinekit  sportininku profu kiek vien ant maisto isleidzia manau vidutine lietuvos alga i men tai kazkur 1500lt .kas is jusu tiek gali lesit vien maistui?antra beveik visi megejai esat  iskaitant mane :Dir man idomiausia kaip sako hemijos nevarau tik papildus,bet tie ir papildai yra hemija iskaitant kretina kuris kaupe vandeny ir t,t tai kam save apgaudinet o kuris pe ,hemijos-papildu sportuoja tai sudaro keli procentai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 17:10:16
Man asmeniskai butu keista ir nesuvokiama jeigu eičiau į "SUPER MAMYČIŲ" forumą ir pasakočiau busimoms ir esamoms mamytems apie vaiko rysi su mama kai jis dar pilve, gimdymo skausmus, niuansus, pojucius ir įpatumus.  :think:
o kulturizmas.net  irgi daznai reiskiasi tokie patyre kolegos kaip qqPP, bet yra tikrai geru dėdžių kurie atsako už savo bazarą.  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 08, 17:15:02
manau su mano nuomuone sitiks dauguma ir viskas prasideda kaip minejau kiek maistui gali skirt miegui polsiui nes cia dauguma sportininku manau dirbantis t,t patys zinot dirbi ,nedavalgai laiku. nueini sportuot ziuri taip neina kaip pailsejus dorai ir t,t. ir nekiekvienas istvere to rimot profo sportininko riezima ir mityba
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 17:21:50
sportininkai kiek cia kur diskutuoja yra profesanaliu?ant vienos rankos pirstu galima suskaiciuot.pirmiausia geras maistas dar karta maistas.pasiklausinekit  sportininku profu kiek vien ant maisto isleidzia manau vidutine lietuvos alga i men tai kazkur 1500lt .kas is jusu tiek gali lesit vien maistui?antra beveik visi megejai esat  iskaitant mane :Dir man idomiausia kaip sako hemijos nevarau tik papildus,bet tie ir papildai yra hemija iskaitant kretina kuris kaupe vandeny ir t,t tai kam save apgaudinet o kuris pe ,hemijos-papildu sportuoja tai sudaro keli procentai.
Aš norėčiau tave truputi pataisyti. Dėl profesionalių sportininkų, tai nereikia nei vienos rankos pirštu, čia jų nėra. Bent jau aš taip manau. Nu nebent qqPP.  :bedantis:
Tu esi teisus papildai irgi chemija, bet dešra, duona ir kita maistas yra nesveika, nes privaryta pilna nuodų. Bet juk valgom, nes neturim kito pasirinkimo, kokybiškas maistas kainuoja brangiau ir jo beveik neimanoma rasti.
Kalbant apie vidutine 1500 LT alga, ji Lietuvoj paskaičiuota didesne, bet mes čia nesigilinkim,  :) Gink dieve nesigirsiu, bet i menesi vien sau isleidziu maistui minimum 1000 LT, zmona ant manes del to nepyksta, tik daznai nervinasi kai reikia daznai atskirai tasyti valgyti.  (j) Norint buti profesionalu, i menesi nepabijosiu pasakyti, kad reikia apie 5000-10 000 LT. Kitaip ant scenos atrodysi kaip paimtas is gatves.
Isvada tokia, kadangi esam visi megejai iskaitant ir mane, diskutuokim savo lygyje. Ne visi sutverti buti Mr. Olymplija, todel bukim "savo rogese".  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 08, 17:25:10
Rolandai, kur šiauliuose sportuoji ? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 08, 17:27:26
Aš norėčiau tave truputi pataisyti. Dėl profesionalių sportininkų, tai nereikia nei vienos rankos pirštu, čia jų nėra. Bent jau aš taip manau. Nu nebent qqPP.  :bedantis:
Tu esi teisus papildai irgi chemija, bet dešra, duona ir kita maistas yra nesveika, nes privaryta pilna nuodų. Bet juk valgom, nes neturim kito pasirinkimo, kokybiškas maistas kainuoja brangiau ir jo beveik neimanoma rasti.
Kalbant apie vidutine 1500 LT alga, ji Lietuvoj paskaičiuota didesne, bet mes čia nesigilinkim,  :) Gink dieve nesigirsiu, bet i menesi vien sau isleidziu maistui minimum 1000 LT, zmona ant manes del to nepyksta, tik daznai nervinasi kai reikia daznai atskirai tasyti valgyti.  (j) Norint buti profesionalu, i menesi nepabijosiu pasakyti, kad reikia apie 5000-10 000 LT. Kitaip ant scenos atrodysi kaip paimtas is gatves.
Isvada tokia, kadangi esam visi megejai iskaitant ir mane, diskutuokim savo lygyje. Ne visi sutverti buti Mr. Olymplija, todel bukim "savo rogese".               
                                                             tai taip ir susidaro tie 5-10tuks i men profui papildai dazai  zodziu ir t,t, (y)bet as kartais pagalvoju kaip sakai i men 1 tuks.lt maistui isleidi as ir panasiai ,bet ka valgyt reik kurie uzdirba min.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 17:28:20
manau su mano nuomuone sitiks dauguma ir viskas prasideda kaip minejau kiek maistui gali skirt miegui polsiui nes cia dauguma sportininku manau dirbantis t,t patys zinot dirbi ,nedavalgai laiku. nueini sportuot ziuri taip neina kaip pailsejus dorai ir t,t. ir nekiekvienas istvere to rimot profo sportininko riezima ir mityba
Labai teisingai mastai. Kad visi taip galvotu...
30% mityba, 30% treniruotes, 30+10% poilsis, miegas, režimas, papildai, schemija, valia ir t.t. ir turi 100 % rezultato, Nuo kiekvieno nusuk po 20 % ir paskaičiuoji ką gaunam, koki max 40% norimo rezultato, o rezultatas puikiai atspindės veidrodyje. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 17:32:22
to kz2
Jei gauciau minimuma, turbut nesportuociau, nes drožti organizma nera tikslo. Nezinau net kokiu sportu reiktu tada uzsiimti.  :V
Antraštė: Re: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poliarinis_eziukas 2013 Sausio 08, 18:20:29
Labai teisingai mastai. Kad visi taip galvotu...
30% mityba, 30% treniruotes, 30+10% poilsis, miegas, režimas, papildai, schemija, valia ir t.t. ir turi 100 % rezultato, Nuo kiekvieno nusuk po 20 % ir paskaičiuoji ką gaunam, koki max 40% norimo rezultato, o rezultatas puikiai atspindės veidrodyje. :)

Nu cia kaip kam, nes man mityba turbut visi 50 proc gautusi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2013 Sausio 08, 18:42:14
to kz2
Jei gauciau minimuma, turbut nesportuociau, nes drožti organizma nera tikslo. Nezinau net kokiu sportu reiktu tada uzsiimti.  :V
kas gauna tik minimumą litrobolu užsiiminėja :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 08, 18:48:48
:D :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 08, 18:57:24
Rolandux, taip ir neatsakei, kur šiauliuose sportuoji ?  :D
Pradėjau jau ir aš po čiut judėt  :-] Puse bedos, galvojau sunkiau bus (kai per sventes ir pries po bendrai apie 2 sav nieko nebedariau) Sakyčiau atrodo, kad net lengviau einasi :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 08, 19:00:40
nes pailsejai :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Sausio 08, 19:01:43
nu as irgi po dvieju savaiciu pertraukos nuejau tai sendien vel visa skauda :G
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 08, 19:48:02
sportininkai kiek cia kur diskutuoja yra profesanaliu?ant vienos rankos pirstu galima suskaiciuot.pirmiausia geras maistas dar karta maistas.pasiklausinekit  sportininku profu kiek vien ant maisto isleidzia manau vidutine lietuvos alga i men tai kazkur 1500lt .kas is jusu tiek gali lesit vien maistui?antra beveik visi megejai esat  iskaitant mane :Dir man idomiausia kaip sako hemijos nevarau tik papildus,bet tie ir papildai yra hemija iskaitant kretina kuris kaupe vandeny ir t,t tai kam save apgaudinet o kuris pe ,hemijos-papildu sportuoja tai sudaro keli procentai.
Tipiškas, su šiuo sportu mažai susidūrusio žmogaus nusistatymas (h)
Nors sorry pasitaisau, lygi ir rašei, kad sportuoji,  bet šiuos teiginius apie gerą maistą lekšteje ir proteino priskirimą chemija vis tenka išgirtsti iš tų, kad niekad rimčiau nebuvo įsigilinę kas ir kaip :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 19:57:36
Rolandux, taip ir neatsakei, kur šiauliuose sportuoji ?  :D
Pradėjau jau ir aš po čiut judėt  :-] Puse bedos, galvojau sunkiau bus (kai per sventes ir pries po bendrai apie 2 sav nieko nebedariau) Sakyčiau atrodo, kad net lengviau einasi :D
Sorry neuzmaciau kad klausei. :)
Siuo metu sportuoju privacioje saleje, apie metus laiko jau, kurioje renkasi tik "savi". Mano kolega investavo 40 000 lt ir turim kur sportuoti.  :smoke:
Pries tai 3 metus piramideje, sale tikrai gera nieko negaliu prideti, tik man atrodo per brangiai ima, nors seniems lankytojams padarytu nuolaidu, bet ne.
Dar pries tai Azuole, Gyly, Kolegijos sklepe, buitininku mokykloj ir t.t.. :)
Visiems po svenciu sunku.  ff  Man asmeniskai kaskodel spaudimas labai krenta, visa kita savo vėžėse lieka.  (j)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 08, 20:08:29
man po svenciu kaip tik normaliai eina.
kazkiek is ritmo ismusa tos sventines dienos,bet stengiuos nepasiduot tinguliui.
Rolandux,kiek kastuoja privaciai sportint,kokios salygos?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 08, 20:20:16
Tipiškas, su šiuo sportu mažai susidūrusio žmogaus nusistatymas (h)
Nors sorry pasitaisau, lygi ir rašei, kad sportuoji,  bet šiuos teiginius apie gerą maistą lekšteje ir proteino priskirimą chemija vis tenka išgirtsti iš tų, kad niekad rimčiau nebuvo įsigilinę kas ir kaip :D

na nesutikciau del papildu "chemiskumo".. jie tiek pat chemiski kiek E prisodrintas kasdienis maistas.. daugumoj atveju papildai tai koncentratai kazkokiu tia medziagu.. pvz proteinas, tai kokie sportuojancio organizmo poreikiai siai medziagai gaunami su saukstu, tektu skrandi pripildyt gal kilogramu ar daugiau mesos ar kito baltyminio produkto.. cia tik kaip pvz.. aisku pagalbiniu medziagu, gal ir nelabai "draugisku" zmogaus organizmui yra, kas be ko.. bet ju visur yra.. kaip ir minejau, kasdieniniam maiste ju apstu (dazinkliai, saldikliai, konservantai, kvapikliai t.t)..

asmeniskai sportuoju su svoriais, na tiksliau sportavau, gal nuo 14- ar 15m, iki universito.. tai truko ~5-6mm.. aisku su pertraukom ir kitom peripetijom.. dabar jau gal 5-ti metai vis neprisiverciu ar tai laiko nerandu.. ismegines esu daug, tikrai daug... ka universal zurnaliukai pasiulydavo idomesnio.. aisku nepasgtoviai, o tada kada kunas reikalaudavo, kada jausdavai kad nebekyli i virsu, sustojai ar panasiai..

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 08, 20:38:44
Sorry neuzmaciau kad klausei. :)
Siuo metu sportuoju privacioje saleje, apie metus laiko jau, kurioje renkasi tik "savi". Mano kolega investavo 40 000 lt ir turim kur sportuoti.  :smoke:
Pries tai 3 metus piramideje, sale tikrai gera nieko negaliu prideti, tik man atrodo per brangiai ima, nors seniems lankytojams padarytu nuolaidu, bet ne.
Dar pries tai Azuole, Gyly, Kolegijos sklepe, buitininku mokykloj ir t.t.. :)
Visiems po svenciu sunku.  ff  Man asmeniskai kaskodel spaudimas labai krenta, visa kita savo vėžėse lieka.  (j)
Oo, placiau biski apie buitininku mokykla :D Mokeis ten ? :D Senai ten kacelinais ? :)  Beje, kaip ąžuole ? Ten lyg ir visai nieko kiek esu mates.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 08, 21:31:54
Oo, placiau biski apie buitininku mokykla :D Mokeis ten ? :D Senai ten kacelinais ? :)  Beje, kaip ąžuole ? Ten lyg ir visai nieko kiek esu mates.
Privati sale nieko nekainuo, bendradarbis isirenge. Tai savi moka tik simbolini mokesti.  ;) Nes dusas, tuoletas, elektra juk naudojam.  :)
Buitininku mokykloje tik sportavau, atvaziaves i Siaulius studijuoti tos mokyklos barake gyvenau. Nes pazystamas studentas nuomojosi ten. Buvo tik 60 lt. O tie kas mokesi ten tik 20 berods mokejo. Bet kalbant apie praleistas dienas barake tai....  :goodboy: Bet cia nebesipleciam. tas buvo 2004 m.
Azuole irgi nera blogai, tik lubos gal kiek zemokos, bet netukdo. Labiausiai istrige man persirengimo kambarys, kuris buvo bendras vyru ir moteru.  :yay:  (y) Man atrodo iki siol ten tik uzuolaida kabo.  :-]
Kur beje pats sportuoji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 09, 00:09:15
Tipiškas, su šiuo sportu mažai susidūrusio žmogaus nusistatymas (h)
Nors sorry pasitaisau, lygi ir rašei, kad sportuoji,  bet šiuos teiginius apie gerą maistą lekšteje ir proteino priskirimą chemija vis tenka išgirtsti iš tų, kad niekad rimčiau nebuvo įsigilinę kas ir kaip :D
atsirado netipiskas (+)galiu tau pasisakyt sveres buvau 65kg  po 3 metu 95kg ir sporto pradzia buvo stumimas 40kg pabaiga po 3 metu dirbau su 120kg .bet tie trys metai viskas laiku tas pats grafikas 3 metai miegas iki 8.  pusriciai lengvas ryte pabegiojimas pietus,miegas sportas ,vakare lengvai varskytes ir vel miegas .dabar kadangi darbai ,kartingu sporte dauk svert negali nes virsvori vezi tai sveriu 82kg ziema kada nedirbu nueinu pasportuot ugis mano 170cm.tai nezinai cia nepasakok savo teoriju tipiskas :-]ir aisku dar pliusas ,kad per savo gyvenima esu surukes tik viena cigarete alkh per 10metu gal isgers litra vyno ir sampano pora bonku tai galima sakyt jokio alkh .nes alus man smirda ir.t.t
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 09, 00:11:56
Tipiškas, su šiuo sportu mažai susidūrusio žmogaus nusistatymas (h)
Nors sorry pasitaisau, lygi ir rašei, kad sportuoji,  bet šiuos teiginius apie gerą maistą lekšteje ir proteino priskirimą chemija vis tenka išgirtsti iš tų, kad niekad rimčiau nebuvo įsigilinę kas ir kaip :D
ir tau brutas teisingai atsake maiste ir hemijos ,o jos privalgo visi ir ,t,t nori gyvent be hemijos tai reik gyvent netoli kalnu ir t,t ir paciam viska augint ir t,t (+)o taip kur pasisuki visur hemija maiste
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 09, 02:32:19
ir tau brutas teisingai atsake maiste ir hemijos ,o jos privalgo visi ir ,t,t nori gyvent be hemijos tai reik gyvent netoli kalnu ir t,t ir paciam viska augint ir t,t (+)o taip kur pasisuki visur hemija maiste
Esmė, kad mano supratimu chemija tai preparatai nudojami konkrečiam tikslui pasiekti, stipriai veikiantys, bet turintys didelį šalutinio poveikio pavojų, todėl naudojami su atitinkamom žiniom arba su atitinkamai žinančio žmogaus priežiūra - tokių preparatų nauodjimo etiškumas - čia jau kitas klausimas ir kiekvieno reikalas, o kai nekaltus proteino miltelius priskiria tiem patiem anabolikam na sutik, juokingai skamba (h) Apie visų reikalingų produktų gavimą vien iš paprasto maisto galimybės čia jau prikalbėta, vien per šiandien, tad pridurti neturiu ka, kiekvieno reikalas kaip jis derina mitybą, ar kemša maximinį maistą su E ar ima miltelius, kur iš esmės tas pats, tik palikta tai kas reikalinga.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 09, 02:40:37
na nesutikciau del papildu "chemiskumo".. jie tiek pat chemiski kiek E prisodrintas kasdienis maistas.. daugumoj atveju papildai tai koncentratai kazkokiu tia medziagu.. pvz proteinas, tai kokie sportuojancio organizmo poreikiai siai medziagai gaunami su saukstu, tektu skrandi pripildyt gal kilogramu ar daugiau mesos ar kito baltyminio produkto.. cia tik kaip pvz.. aisku pagalbiniu medziagu, gal ir nelabai "draugisku" zmogaus organizmui yra, kas be ko.. bet ju visur yra.. kaip ir minejau, kasdieniniam maiste ju apstu (dazinkliai, saldikliai, konservantai, kvapikliai t.t)..

asmeniskai sportuoju su svoriais, na tiksliau sportavau, gal nuo 14- ar 15m, iki universito.. tai truko ~5-6mm.. aisku su pertraukom ir kitom peripetijom.. dabar jau gal 5-ti metai vis neprisiverciu ar tai laiko nerandu.. ismegines esu daug, tikrai daug... ka universal zurnaliukai pasiulydavo idomesnio.. aisku nepasgtoviai, o tada kada kunas reikalaudavo, kada jausdavai kad nebekyli i virsu, sustojai ar panasiai..


Dėl tariamos chemijos maiste ašmeniškai nesergu paranoja, ir to maisto gamybai naudojamas pagalbines medžiagas nelinkęs vadinti šiu grubiu žodžiu, taip pat netikiu konspiracijos teorijom apie slaptus vyriausybės planus išnuodyti tautą maximos pagalba (-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 09, 08:07:16
Seip cia su kz2 pasisakymu nesutikau, bet pasicitavo tik grishman.. Neturiu ir as baimes maistui, cia labiau konstatavau kaip nudienu populiaria tema ir fakta del tu E.
 ir butu gerai kad uztektu paest ir pamiegot tam kad siekt rezultatu.. Bet abejoju ar cia profu daug sedi, tai labiau diskusija i "del saves" diskusija fokusuojama.. Nes raumuo rimtam sportui, pwz pozavimui ar kokiam jegos sportui..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 09, 13:10:40
Aš kažkaip nesureikšminu tų E raidžių, tuo labiau kai nieko negali pakeisti. Valgom tą ką turim.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 09, 19:18:55
Aš kažkaip nesureikšminu tų E raidžių, tuo labiau kai nieko negali pakeisti. Valgom tą ką turim.  :)
tai va butent ,kad to e pilna visuose produktuose visi valgo ir ok (y)nera kito pasirinkimo ir valgysim toliau.kazkam reik juk bapkes darytis is maisto,vaistu ir t,t taip ir vyksta biznei  butu svarus maistas niekas vaistu nepirktu ir t,t.tokia relybe :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 09, 21:21:22
Privati sale nieko nekainuo, bendradarbis isirenge. Tai savi moka tik simbolini mokesti.  ;) Nes dusas, tuoletas, elektra juk naudojam.  :)
Buitininku mokykloje tik sportavau, atvaziaves i Siaulius studijuoti tos mokyklos barake gyvenau. Nes pazystamas studentas nuomojosi ten. Buvo tik 60 lt. O tie kas mokesi ten tik 20 berods mokejo. Bet kalbant apie praleistas dienas barake tai....  :goodboy: Bet cia nebesipleciam. tas buvo 2004 m.
Azuole irgi nera blogai, tik lubos gal kiek zemokos, bet netukdo. Labiausiai istrige man persirengimo kambarys, kuris buvo bendras vyru ir moteru.  :yay:  (y) Man atrodo iki siol ten tik uzuolaida kabo.  :-]
Kur beje pats sportuoji?
Toj pacioj buitininku mokykloj :D Nesenai pradejau dazniau vaiksciot, su grupioku, tas jau pasivares neblogai, o as kaip ir del saves :) Pakanka :)) Tikriausiai fizinio mokytoja pameni ? :D Maladiec toks :) Šiaip misliju gal vasarą kada pamegint kokiam azuole...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 09, 23:12:44
Toj pacioj buitininku mokykloj :D Nesenai pradejau dazniau vaiksciot, su grupioku, tas jau pasivares neblogai, o as kaip ir del saves :) Pakanka :)) Tikriausiai fizinio mokytoja pameni ? :D Maladiec toks :) Šiaip misliju gal vasarą kada pamegint kokiam azuole...
O Šiauliuose dar veikia Elada įsikurusi vieno daugiabučio rūsyje, centre? šalia Vilniaus gatvės berods, kai studentavau ŠU, ten lankiausi, malonūs treneriai (y) senokai aišku tai buvo, 8 metus atgal..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 10, 15:08:57
Oi zinok tiksliai nezinau, maisau as biski ta elada su gyliu ,bet man atrodo tebera, nes pazystami visad kai kalba kalba apie senaja ir naujaja elada :D Tai senoji,galbut tavo paminetoji :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 10, 19:00:57
Tikrai taip, ta pati "senoji Elada" S.Nėries g. 16 - dar likusi viena foto atminčiai (+) Naujoji Elada buvo per prabangi, o senoji kaip studentui  visai įkandama :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 10, 23:26:39
Toj pacioj buitininku mokykloj :D Nesenai pradejau dazniau vaiksciot, su grupioku, tas jau pasivares neblogai, o as kaip ir del saves :) Pakanka :)) Tikriausiai fizinio mokytoja pameni ? :D Maladiec toks :) Šiaip misliju gal vasarą kada pamegint kokiam azuole...
Kadangi as ten nesimokiau tai nei vieno mokytojo nepazistu.  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 10, 23:27:29
Tikrai taip, ta pati "senoji Elada" S.Nėries g. 16 - dar likusi viena foto atminčiai (+) Naujoji Elada buvo per prabangi, o senoji kaip studentui  visai įkandama :D
Tebera, tik dabar tas daugiabutis renovuotas.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2013 Sausio 11, 11:40:52
Tikrai taip, ta pati "senoji Elada" S.Nėries g. 16 - dar likusi viena foto atminčiai (+) Naujoji Elada buvo per prabangi, o senoji kaip studentui  visai įkandama :D

Maladiec ten būdavo, dar kaip šiandien pamenu. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2013 Sausio 14, 14:39:06
man tai keista. ko tie skandinavai prideda i ta piena,kad jis taip ilgai negyzta saldituve +5 net pradarytas.( koncervantu lyg ir neraso pakuotej)   nuo kaledu buvau palikes pieno saldytuve,gryzau po 2 savaiciu,tai skonis kaip sviezio, net kava gali balint.   :think: 
Lietuvoj tai greit gyzta pienas.tiek tikrai neisbuna.


(http://s1.postimage.org/y5il0st97/CIMG2006.jpg) (http://postimage.org/image/y5il0st97/)

(http://s8.postimage.org/qy2nlvgyd/CIMG2008.jpg) (http://postimage.org/)
online photo storage (http://postimage.org/)

skonis jo geras, as ji megstu...   (y) po litra i diena varau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: only AUDI 2013 Sausio 14, 16:48:02
man tai keista. ko tie skandinavai prideda i ta piena,kad jis taip ilgai negyzta saldituve +5 net pradarytas.( koncervantu lyg ir neraso pakuotej)   nuo kaledu buvau palikes pieno saldytuve,gryzau po 2 savaiciu,tai skonis kaip sviezio, net kava gali balint.   :think: 
Lietuvoj tai greit gyzta pienas.tiek tikrai neisbuna.



skonis jo geras, as ji megstu...   (y) po litra i diena varau.


Forumu nesumaisei? Nemanau, kad cia kam idomu ko skandinavai deda i piena ir tuo labiau kiek tu jo isgeri i diena.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2013 Sausio 14, 16:55:14

Forumu nesumaisei? Nemanau, kad cia kam idomu ko skandinavai deda i piena ir tuo labiau kiek tu jo isgeri i diena.

nesumaisiau...  antroj foto daug sportininkam reikalingu vitaminu.   :party:  ir palaikau tema,kad nesurudytu...   :D   (h)  apmire visi kazkokie...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 14, 17:48:42

Forumu nesumaisei? Nemanau, kad cia kam idomu ko skandinavai deda i piena ir tuo labiau kiek tu jo isgeri i diena.

nemanyk sau toliau,cia be taves pamoderuosim ir atrinksim kas i tema kas ne ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 14, 20:31:36
man tai keista. ko tie skandinavai prideda i ta piena,kad jis taip ilgai negyzta saldituve +5 net pradarytas.( koncervantu lyg ir neraso pakuotej)   nuo kaledu buvau palikes pieno saldytuve,gryzau po 2 savaiciu,tai skonis kaip sviezio, net kava gali balint.   :think: 
Lietuvoj tai greit gyzta pienas.tiek tikrai neisbuna.


(http://s1.postimage.org/y5il0st97/CIMG2006.jpg) (http://postimage.org/image/y5il0st97/)

(http://s8.postimage.org/qy2nlvgyd/CIMG2008.jpg) (http://postimage.org/)
online photo storage (http://postimage.org/)

skonis jo geras, as ji megstu...   (y) po litra i diena varau.

Aš manau, kad ten to pieno turbut nera, tik skonis jo.  ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 14, 21:13:46
sportuojam sportuojam :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 14, 21:20:24
o yra gal trikovininku cia?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2013 Sausio 14, 21:21:37
Aš manau, kad ten to pieno turbut nera, tik skonis jo.  ff

gal ir tavo tiesa. nes kazkaip itartinai jis negyzta.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 14, 22:56:29
www.kulturizmas.net (http://www.kulturizmas.net)
cia kam idomu,pasiskaityt del saves.yra cia idomybiu visokiu.pvz kaip mano atveju kai svoris neauga kad dvi treniruotes i savaite produktyvesnes negu trys,ir siaip kad kiekvienam zmogui skirtingai..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Justas. 2013 Sausio 14, 23:03:38
www.kulturizmas.net (http://www.kulturizmas.net)
cia kam idomu,pasiskaityt del saves.yra cia idomybiu visokiu.pvz kaip mano atveju kai svoris neauga kad dvi treniruotes i savaite produktyvesnes negu trys,ir siaip kad kiekvienam zmogui skirtingai..
įdomių pamokančių straipsnių yra http://www.kulturizmas.net/buti-kulturistu-pradesime-nuo-eisenos/6/ (http://www.kulturizmas.net/buti-kulturistu-pradesime-nuo-eisenos/6/)  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 14, 23:05:51
viskas nuosekliai,nuo pradziu :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: only AUDI 2013 Sausio 14, 23:48:18
nemanyk sau toliau,cia be taves pamoderuosim ir atrinksim kas i tema kas ne ;)

Nevadovauk, direktoriau. Cia ka, asmenine tema sau susikurei?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 15, 00:24:45
cia idomiu zodeliu yra.geriausias man tai rukyt sankaba :-)
   
Žodynėlis
Viskas kas susiję su treniruotėmis ir salės gyvenimu: sąvokos, terminai, žargonai.

Dėmesio! Didžioji dalis informacijos pateikiama tokia kokia yra, be cenzūros.

    playeris
    juokingai mažus svorius keliantis senbuvis
    sexiuke
    labai grazi mergina kuri ateina i kluba su aptemtais sortukais
    Motociklas
    Blokas nugaros viršutinei daliai, traukti prie krūtinės sėdint.
    Ginekologo kėdė
    Treniruoklis moterims skėsčioti kojas
    Įmitęs
    Gerai užkandęs žmogus, storulis
    Tarka
    Gerai išryškintas pilvo presas
    Kačialintis
    Treniruotis
    Teoretikas
    Pusė treniruotes diskutuoja su kitais apie pratymus,ir jų atlikimo technika, kita puse padaro 3 pratymus su apšilimo svoriu.
    Apuokas
    Zmogus, dirbantis kacelkeje, be jokio poilsio.
    lapinas
    zmogus, kuris pasiemes hanteli nieko nedirba, o tik ziuri i kitus
    Sakeris
    Zemo ugio senukas su belekokia istverme
    Ragatke
    Marskineliai be rankoviu domonstruojantys pecius ir rankas
    Liolekas ir Bolekas
    Du draugeliai einantys i kacelka, bet nesuprantantys kam jie atejo.
    Kuno kulturos Magistras
    Zmogus kuris pats prisigalvoja neitikiciausiu pratimu…
    Raspizdziaj (rozpezdalas)
    Zmogus kuris padaro per visa treniruote du pratimus, o likusi laika kalbasi su kitais…
    artilerija
    visos kacios treniruokliai,blynai,grifai,hanteliai
    Tripas
    tricepsas
    Bitke
    bicepsas
    Krutinės riteris
    nepralenkiamas darant štangos spaudima gulint :D
    Senas atomas
    Zmogus turintis didele istverme ir didele jega.
    5saules
    Sis terminas apibudina sportininko milzinisko dydzio bicepcus.
    Zebras
    Kuris ziuri itartinai i kietus vyrukus
    Tarzanas
    Zmogus, darantis paskutinius kartojimus, ir ziaurei rekiantis
    Kriause
    Zmogus kurio klubai yra platesni uz pecius(tokiu yra ir vyriskos lyties)
    Kacelkes dievas
    “stipriausias” zmogus sporto klube
    Kruglas
    Idealaus sudejimo atletas
    makonga
    netikusi merga sporto saleje, kur visiem maisosi ir nieko nesugeba
    Fosilija
    70+ metu veikejas nuo kurio visa sale prasmirst vaistais
    Anakonda
    zmogus kuris atlikdams pratima snypsc kaip gyvate
    A komanda
    kai atein 4se ir visi daro tuos pacius pratimus
    STUBURAS
    kaskas mistinio kulturizmas. net
    Bambukas
    zmogus kuris klausineja kaip atlikti pratimus . . . uzima treneri visa laika ir vistiek nieko neismoksta :))
    Tarciokas
    apie 16-18 metu vaikinukas, kuris visados kliuna ir maisosi sporto saleje patyrusiems vilkams :)
    Pritupakai
    4×8 be stangas pritupimai :D
    Chucas
    Zmogus, saleja darantis neimanomus dalykus
    Pametes galva
    Zmogus pasimetes tarp seriju.
    kortožnikai
    toki achujeni sportininkai, kurie tarp seriju sumeta kortom partijuke :D
    Generis arba Geineris
    Maisto papildas, jegos atstatymui ir raumenų apsaugai nuo dehidratacijos
    peckelis
    visai pradedantysis, kai nezino kaip sportuot, kada kodel ir kaip nu krc zaliai zalias
    kacelkas valiuta
    aminkes is trenerio po 50 centu
    unikali treniruote
    kai sumoki uz men ir daugiau nebeateini
    Hoodas
    Vieta kur renkas gaujas ir dedas sava daiktus ten ( palange ir t.t.. )
    Snaiperis
    Wisus itartinai stebintis padaras
    Niuxas
    Kuris daug uosto.
    hiperekstensijos
    imantrus pratimo pavadinimas, norint pasirodyt esant kietesniu. o siaip tai atsilenkimai nugarai
    kuvalka
    geras bicas
    kimarinti
    miegoti
    kiešaras
    maistas
    Išsipūtęs
    Zmogus kurio kunas raumeningas ir gerai istreniruotas.
    Kentas
    vaidinantis esa kietas turi draugu ir t.t. o sporto saleje nieko nemoka…
    online
    reikia patikrinti:)
    Papuasas
    Manantis, kad yra nepraliankiamas “ant” štangos
    visagalis niekam nematant
    zmogus galintis pastumti belenkiek, bet paprasius irodyti jam suskausta ranka, koja, galva, byrka, t.t.
    Laisvo oro direktorius
    (http://audiklubas.com/forumas/Smileys/3rdpty/cursing.gif) i kulturizmas.net zodyneli rasantis nesamones tokias kaip fdasfaraffa ir pn.
    Blynas
    Svarmuo, dedamas ant stangos
    Labas Rytas :)
    Pratimas Nugaros apačiai
    Noliferis
    Is kazkokia sklepa islindes (atsitraukes nuo kompiuterio asmuo) kuris wisiskai nesigaudo salej , nededa pastangu i sporta
    Gaidys
    Zmogus panaudojes metano
    Patronas
    Is grupeles sportininku kieciausias (daugiausiai stum)
    Sokejas
    Zmogus saleje isgirdes jam patinkancia daina pradeda sokti
    Norintis prisirašyt
    Žmogus kuris norejo užsirašyt :D
    BURIKAS
    kasmet pradeda sportuoti nuo nauju metu
    Kalnas !
    Nugara kaip kalnynas koks nors :D
    SPORTININKAS
    KURIS JAU ĖMĖ CHEMIJOS IR KURIS DAR TIK IMS
    Išejas iš saves
    Darau papus kas antra diena ir kas savajte bando max
    pasiulymas
    saunam kada alaus? :D
    kompaktai
    diskas – 5kg, diskelis- 2~, flopikas- <1kg svarmenys
    Kūdikis
    kaip mokosi vaikščioti pritūpukus padaręs
    Nindzė
    Atėjęs į štanginę apšilinėja su lazda.
    Nesveikas
    Daro daugiau nei penkis skirtingus pratimus tai pačiai raumenų grupei per vieną dieną.
    Mergišius
    Kačelina tik krūtinę, bicepsus ir pilvo presą – ten kur mergos daugiausia žiūri.
    Švarcenegeris jaunysis
    Kačelinasi šešis kartus per savaitę.
    Su balkonu
    Nekačelina preso.
    Dėjęs skersą
    Po mirties traukos trenkia štangą į žemę su trenksmu kad net salė sudreba.
    Van Damas
    Atėjęs į štanginę iš karto daro špagatą.
    Standartinis
    Ateina į štanginę vienas.
    Tinginys
    Galvoja, kad mirties trauka nereikalinga.
    (http://audiklubas.com/forumas/Smileys/3rdpty/cursing.gif)
    Palieka hantelius ant žemės baigęs pratimą.
    Juokdarys
    Pasportavo pora mėnesių ir sako kad užteks.
    Džiūsna
    Tas, kuris neteko daug raumenų masės dėl dažno piktnaudžiavimo alkoholiu.
    Taupus
    Ilgai sportuoja su neplauta sportine apranga kol ta prasmirsta.
    Žlugęs
    Negali daryti pritupimų su štanga nes pečiai neprotingai atpumpuoti.
    Krūtas
    Štanginėje demonstruoja savo raumenis.
    Pizdelintojas
    Taip ilgai užsišneka su draugu štanginėje kad spėja raumenys atvėst.
    Skubantis
    Vaikščiojantis po salę ratais tarp serijų.
    Iš medžio nukritęs
    Stovi šalia sportuojančių ir laukia kol jam pasakys ką daryt.
    Olachas
    Atėjęs su draugu į štanginę ir visą laiką spoksantis kaip anas sportuoja.
    Gandras
    Viršus atpumpuotas ir išsipūtęs, kojos nekačalintos ir laibos.
    Supermenas
    Zmogus nesiojantis Nike kedus, reebook maikute ir orange virus sortus.
    Mėsos laužas
    Raumenys po treniruotės
    Dankratas
    zmogus kuris daug iskelia
    Sportuojantis sau
    Asmenų grupe, nusivylusi sportiniais rezultatais ir nezinantis kaip pateisinti savo situacija
    Medis
    zmuogus kuri nepakelia daug svorio !
    lyno trauka is appacios
    atn lyno dedames maza paemima ir taukiame is apacios vadinamas lyno trauka is apacios ant bicepsu
    hanteliu plesimas kampu
    ant suolelio gulint kampu hanteliu i sonus ir paplest taip kad jaustusi
    sketuoklis
    aparatas dariti isisketimams
    traumos
    tie kurie ziuri i kitu raumenis ,o patys nesportuoja
    Čypas
    Visiem giriasi kad sportuoja
    Bolekas
    Nieko nedirbantis, kas 2 savaites bando stumt maksimuma. Nesitreniruoja ir kasdien ruko…
    Proninas
    ateina i sporto sale pasiziureti i vyrus
    slovikas
    kai trapecija per daug daug uzvaryta ir nesimato peciu.
    shewskis
    Toks zmogus, kuris yra absoliutus talentas visose srityse ir net nelankantis sporto uzsiemimu yra kietesnis uz jus visus kartu paemus.
    Hamekas
    zmogus su dideliais zandais (dazniausiai nuo sustos)
    Stulpas
    Labai plonas zmuogus atejas i sale paspartuoti
    Kiemsargis
    Zmogus kuris ateina i sale pasivaiksiot o ne kilnot svoriu.
    grybas
    prisijunges kartu dirbti, ir nesugebantis po priejimo uzdeti svoriu kaip buvo
    Įrijęs
    Š**o pavartojes zmogus
    Cempionu lyga
    Ateina i sale grupelemis,kurie yra labai labai ploni ir vaiksto pikti :DDD
    Bėdžius
    Kieta lauziantis liesas zmogeliukas
    Valdemaras
    Valdemaras – visų Panevėžio kacelkių dievas.
    Narkomanai
    Grupelė žmonių kurie į salę eina tik pora savaičių ir jau ryja anabolinius steroidus
    modeliukas
    sportininkas, (dazniausiai naujokas), po treniruotes apziurinejantis savo raumenis pries veidrodi
    kelmas
    vaikinukas tarp seriju nenulipantis nuo treniruoklio ar suolelio
    dviratis
    labai liesas vaikinukas
    narkomanas
    vartojantis steroidus ar pan.
    cheminis
    vartojantis papildus
    rekordinynks
    virukas,stumiantis daugiausiai iš salėje esančių
    pingvinas
    zmogus dar neprates prie kruvio ir po koju treniruotes eina kaip pingvinas
    Sausas
    Zmogus kuris niekad nevartojes anaboliku
    Sustanoncikas
    Zmogus, kuris ryskiai neslepia vartojantis chemijos ir tai ryskiai matosi
    Skystablauzdis
    Metes sporta, kad nekyla svoriai
    rukyt sankaba
    laukt kol kitas padarys(sugalvojo tadukas ;) )
    zvaigzduciu diena
    koju treniruote kurioje darant pirtupimus aykyse pabyra zwaigzdutes
    kriause
    zmogus kurio pecei siauresni uz pilva
    lohotronas
    ateina pakalbet su mergom o kai reikia kelt kanors susimeto.
    zverukai arba gyvuneliai
    ANIMAL produktai
    Loxu bridaga
    Ateina pasneket o ne gelezius kilnot
    Tarka
    “galingas” pilvo presas
    Konslageris
    Sportuoja kelis menesius bet neuzsimete mesos
    Agresyvus
    Pasportaves asmuo kuris kelia didelius svorius.Eidamas per sale kreivai ziuri i visus naujokus.
    Fyfinas
    Padziuves stangistas su auskariuku ausi ir aptempta maike.Eina su remu ir apsimeta kad stakta jam maza.
    Kamčiatka
    Žmogus kraunantis bet kiek svorio, darantis bet kaip.
    Fyfinas
    Padziuves stangistas su auskariuku ausi ir aptempta maike.Eina su remu ir apsimeta kad stakta jam maza.
    Bure
    Stangistas su +2 metro ugio eidamas kripuoja i sonus
    kreceris
    zmogus kuris valgo daug krekeriu ir atrodo visai perdziuves
    Kvazemodas
    zmogus kurio mentes kaulai atsikisuse atgal
    Mesinis kuilys
    NERAUMENINGAS vyrukas sveriantis virs 70kg
    Hantelis
    Vaikinukas, sveriantis ne daugiau nei hantelis.
    Vyšniukas
    Žmogus siekiantis gerų rezultatų, tačiau susiduriantis su kliūtimis.
    Buterbrodai
    Žmonės kurie daug kalba
    Baranka
    sunkiojoje atletikoje naudojamas terminas, kai per tris bandymus nepavyksta iskelti stangos nei karto, tada sakoma ”pasigavo baranka”.
    Vyrų tualeto ženklas
    Asmuo ištreniravęs visą korpusa, bet pamiršęs ištreniruoti kojas.
    Flamingas
    Daug giriasi mažai gali
    Velnio ir laimes serijos
    Žemėjančia piramidė 3×6 arba 3×7
    Buratinas
    Žmogus kuris eina iš salės nebaigęs treniruotės
    Flegma
    Žmogus katram ne stangas o fleitas kilnot
    Siuksliaveidis
    Zmogus, kurio veidas panasus i siuksliadeze.
    Plėšantis
    Norintis padaryti pritūpimus su dideliu svoriu
    Dankratas
    Žmogus spaudžiantis didelį svorį gulint
    Gaidynas
    grupe jaunoliu vaikstantys i Treniruokliu sale, tam kad visiems girtis kad vaiksto
    Deive
    sportuojantis vaikis kuris tikisi uzauges buti sexu
    Žmogus kriause
    sportininkas uzvares trapecija bet pamirses pecius
    Proteinu vaikis
    Žmogus kuris nežino ka reiškia sąvoka išsiryškinti, sportuoja dėl jėgos
    Balionas
    sportininkas kuris pilnas steroidu ir atrodo kaip balionas nes ispustas.
    Vėžys
    Žmogus kuris treniruojasi neklausydamas patarimu, daro viska iš antro galo
    Guolis
    Tikras flegma
    Kardiomanas
    visa treniruote skirta vien kardio.
    Krupka
    Saleje “kieta” vaidinantis zmogus
    Užvalgęs
    Žmogus vartojantis neleistinus preparatus
    Ėsti šūdą
    Vartoti anabolinius steroidus, sinitoli ir pan.
    Tarzanas
    Proporcingai užsipumpavęs ir sportiškas žmogus
    Kileris
    Pratimas kur keliamos su svoriu kojos i virsu.
    Auka
    Žmogus gaves trauma po vieno ar kito pratimo.
    Pizdunas
    Daug kalba, o ne treniruojasi
    Ryla
    Raumuo. (p.s. yra ir kita reiksme-snukis)
    Ariolo (erelio) maike
    Sportui skirti berankoviai marskineliai,kuriuos nesioja vyrukai,demonstruojntys savo rankas.
    Buozgalvis
    Zmogus,atejes i sporto sale,prie visu kimba,ir praso kad padarytumete ta ir ana.
    Grifas
    “Stangos” vamzdis vadinamas-grifu.
    Viktorija
    Kiečiausias štangų sklepux lietuwoj
    Ryžas
    zmogus nesigaudantis aplinkoje
    Pasmerktasis
    Žmogus, kurio jokia chemija nevež.
    Smirdalius
    Žmogus kuriam nuo kreatino, smarkiai pučia vidurius.
    Džiuvėsėlis
    Kultūristas masės auginimo periode, patrauktas per dantį.
    Apsirijo
    Perdozavo steroidų ir jie tapo mažiau veiksmingi.
    Litras
    Treniruotė kurios metu atliekama 10 pratimų po 100 kartojimų.
    Pilotai
    Žmonės lankantys “pilates” grupines treniruotes.
    Katinukas
    Atlieka tempimo pratimus ant kilimėlio.
    Švarcenegeris
    Žmogus negalintis pasukti galvos, bet korpusą su galva gali.
    Tampo gumą
    Treniruojasi išnaudodamas eląstinį pasipriešinimą.
    Zuikutis
    Trypčiojanti ant steperio.
    Neoficialus salės treneris
    Stengiasi būti kietas, nors patarinėdamas, kaip kočiotis.
    Gero laiko turėtojas
    Praleidžiantis treniruoklių salėje daugiau nei 4 val.
    Lochas
    Nežinąs ko atėjo į treniruoklių salę.
    Liūtas
    Pripompuotu viršum ir nudžiūvusiomis kojomis.
    Bizonas
    Atletas su gerai išvystytu raumenynu ir sverentis virš 100kg.
    Pagimdė
    Paskutinis atodūsis, paskutinėj serijoje.
    Rėksnys
    Žmogus, kuris garsiai rėkia, atlikdamas paskutinius kartojimus.
    Aerobas
    Grupinių treniruočių treneris
    Kibiras (pasigavo kibirą)
    Pametė kartojimų skaičių, išsimušė iš ritmo.
    snariadas
    Treniruoklis
    Padchodas
    atliekama serija
    Štanginė
    trėniruočių salė
    Pundzius
    Sportuojanti bandele
    Sausainis
    Liesas, naujokas sporto salėje.
    Amiankės
    Amino rūgštys
    Grėblys
    Žmogus sporto saleje kuris visiems maišosi ir trugdo sportuoti
    Anaboliniai steroidai
    natūralūs ar sintetiniai steroidiniai hormonai, spartinantys anabolinius procesus (ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę), kurie ypatingai pasireiškia raumeniniame ir kauliniame audiniuose
    Kardio treniruotės
    Tai dviračio mynimas, bėgimas, plaukiojimas. Skirtas mesti svorį, gerint širdies darbą.
    Split treniruotės
    Treniruočių tipas, kai per treniruotę išdirbamos viena ar dvi raumenų grupės.
    Full-body treniruotė
    Treniruočių tipas, kai kiekvieną treniruotę yra išdirbamas visas kūnas naudojant bazinius pratimus.
    Baziniai pratimai
    Pratimas, kurio metu dirba keli sąnariai ir daugiau nei viena raumens grupė.
    Tricepsas
    Trigalvis žasto raumuo
    Bicepsas
    Dvigalvis žasto raumuo
    Proteinas
    Baltymai
    Kaladėlės
    Pilvo presas
    zaibas
    lankstyta stanga
    dumbbell
    hanteliai
    Blynas
    svarmuo maunamas ant stangos
    barbell
    Štanga
    Kaciokas
    pasportaves vyrukas
    Kacelke / kacalka
    Treniruočių salė.
    Pumpavimas
    Pratimo atlikimas siekiant, kad į raumenis priplūstų kuo daugiau kraujo, kitaip tariant – pripumpuoti raumenį. Naudojamas nedidelis svoris, dažniausiai daroma iki negalėjimo.
    Hameris
    Pratimas bicepsui su hanteliais, atliekamas tai pat kaip ir hantelių lenkimas, tik hantelis nesukinėjamas ir visą pratimo laiką delnai nukreipti vienas į kitą.
    Leg presas
    Pratimas kojoms, atliekamas gulint staklėse kojomis į viršų.

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 15, 01:06:46
aciu,padejo,nes sito slengo nezinojau)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 15, 11:40:53
o yra gal trikovininku cia?
O ka noretum paklausti?  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 15, 12:36:23
O ka noretum paklausti?  :)
bendraminciu ieskau, irangos po truputi ziuraus, nes jau pradeda rezultatai panaset ir normalesnius. Reiktu dar batu ir triko padoresnio,nes jau kedai nelaiko:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 15, 13:31:01
bendraminciu ieskau, irangos po truputi ziuraus, nes jau pradeda rezultatai panaset ir normalesnius. Reiktu dar batu ir triko padoresnio,nes jau kedai nelaiko:)
Tai jegos pasauly pasiklausinek, turetu zinot kur pigiau ir kur geriau. O jei ne paslaptis kokie rezultatai? kiek spaudi, trauki ir tupi?  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ::: Marius ::: 2013 Sausio 15, 14:54:26
man tai keista. ko tie skandinavai prideda i ta piena,kad jis taip ilgai negyzta saldituve +5 net pradarytas.( koncervantu lyg ir neraso pakuotej)   nuo kaledu buvau palikes pieno saldytuve,gryzau po 2 savaiciu,tai skonis kaip sviezio, net kava gali balint.   :think: 
Lietuvoj tai greit gyzta pienas.tiek tikrai neisbuna.


(http://s1.postimage.org/y5il0st97/CIMG2006.jpg) (http://postimage.org/image/y5il0st97/)

(http://s8.postimage.org/qy2nlvgyd/CIMG2008.jpg) (http://postimage.org/)
online photo storage (http://postimage.org/)

skonis jo geras, as ji megstu...   (y) po litra i diena varau.
Nereikia ir nieko dėti, yra tokia technologija kaip UHT:
http://lt.wikipedia.org/wiki/Pasterizacija (http://lt.wikipedia.org/wiki/Pasterizacija)

O Lietuvoje tai žiūrint ką lyginti, jeigu tiesiai nuo karvės tešmens - tai kambaryje stovint per 3 dienas kefyras (su grietinėlės sluoksniu). Tačiau jei žiūrėti į parduotuvių lentynas, tai ten galima rasti taip pat ir UHT lietuviško pieno: Margė, MŪ (su galiojimu iki birželio nioliktos :D)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 15, 15:17:13
Tai jegos pasauly pasiklausinek, turetu zinot kur pigiau ir kur geriau. O jei ne paslaptis kokie rezultatai? kiek spaudi, trauki ir tupi?  :)
pm
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 16, 00:51:49
Na ką pradedu  (+)
(http://www.steroidworld.com/steroid-profiles/oxandrolone/anavar-oxandrolone.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 16, 01:46:34
Bandai žibalo į ugnį įpilti? :D
Paskaičius, čia lengvas ir vienas iš mažiausiai toksiškų šioje kategorijoje, bet nepadaugink:

It also does not significantly influence the body's normal testosterone production (HPTA axis) at low dosages (20 mg). When dosages are high, the human body reacts by reducing the production of LH (luteinizing hormone), thinking endogenous testosterone production is too high; this in turn eliminates further stimulation of Leydig cells in the testicles, causing testicular atrophy (shrinking).
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 16, 19:11:38
Reikia daugiau paaugti biškutį, todėl ir pasiemiau  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 16, 19:24:56
ka jis duoda ? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 16, 19:43:48
Anabolinių steroidų nauda
1. Vartojant steroidus ir sportuojant žmogui stipriai pradeda augti raumenų masė.
2. Įgaunama daugiau jėgos, greičiau atsigauna po traumų, treniruočių.
3. Didesnė raumenų masė suteikia daugiau pasitikėjimo savimi.
4. Pagreitėja kraujotaka.
5. Vartojant anabolikus raumenys auga 7-10 kartų greičiau.
6. Vartojant padidėja lytinis potraukis ir pajėgumas. Na kaip matau jums patiko nauda, ar ne. Tai laikas pažiūrėt kokia gi žala.
Anabolinių steroidų žala
1. Nustojus vartot steroidus, raumenys sumažėja beveik perpus.
2. Kepenyse atsiranda šlakų nuosėdų, pažeidžiamos molekulių struktūros, atsiranda vidiniai navikai, sutrinka kraujo apytaka, pagrindinės kepenų funkcijos, apsinuodijama, gali išsivystyti netgi vėžys arba ištikti mirtis, kepenyse susidaro kraujingų cistų. Pagausėja auglių bei piktybinių kepenų navikų.
3. Vartojantys steroidus paaugliai rizikuoja nustoti augti, nes steroidai veikia smegenų augimo zonas.
4. Gali atsirasti randai nuo steroidu, kuriuos reikia leistis.
5. Vartojant dideliais kiekiais galima susirgti akromegalija t.y. nenormaliai išauga lūpos, kojos, rankos, krūtinė…
6. Lytinėje sistemoje sumažėja spermos produktyvumas, gali atsirasti impotencija, sutrinka šlapinimasis, galimi šlapimo pūslės uždegimai, lytinių hormonų gamybos sutrikimai, prostatos padidėjimas ir jos vėžys – prostatitas.
7. Padidėja prakaito išsiskyrimas, skausmai raumenyse, raumenų mikrospazmai.
8. Vartojant anabolinius steroidus dažnai kenčiama nuo depresijos, abstinencijos, nemigos.
9. Atsiranda išbėrimas, ypač ant nugaros, veido, pečių.
10. Vartojantiems anabolinius steroidus įprastas agresyvus elgesys, kuris gąsdina ir netgi žeidžia aplinkinius žmones. Didelis įniršis kartais būna traumų ar išprievartavimų priežastis.
11. Anaboliniai steroidai didina riebalų kiekį kraujyje, todėl kalkėja kraujagyslės. Tai gali lemti širdies infarktą ir pabloginti kraujo apytaką.
12. Psichikos pažeidimai: agresija be priežasties, irzlumas, neurastenija, pereinanti į psichozinę būseną, miego sutrikimai, galvos skausmai, prislėgta nuotaika.
13. Susilpnėja organizmo imuninė sistema. Gali susiformuoti imunodeficitas. Net silpnas persišaldymas gali tapti mirties priežastimi. Kadangi kiekvienas organizmas turi silpnų vietų, tai tie šalutiniai poveikiai kerta per tą vietą, kuri yra pati silpniausia.
14. Moterims ima augti veido plaukai, storėja balsas, mažėja krūtys, stambėja lytiniai organai, sutrinka menstruacijų ciklas. Ilgiau vartojant šie pakitimai nebepraeina.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 16, 19:51:25
as tai su tokiom priemonem pradedu.gal kas gali pakomentuot apie ju poveiki ir ar gerai pradedanciam?pradziai amina ir ta mazesni proteina vartoju
http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Idealistic 2013 Sausio 16, 19:58:53
Reikia daugiau paaugti biškutį, todėl ir pasiemiau  (+)
Reikia ne paaugti, o suaugti.... :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2013 Sausio 16, 20:01:22
as tai su tokiom priemonem pradedu.gal kas gali pakomentuot apie ju poveiki ir ar gerai pradedanciam?pradziai amina ir ta mazesni proteina vartoju
http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/)
viska tau patars kulturizmas.net  o siaip tai jeigu yra svarbu kainos ir kokybes santykis reikia pirkti grynus produktus
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: deleted 2013 Sausio 16, 20:03:37
Nereikia ir nieko dėti, yra tokia technologija kaip UHT:
http://lt.wikipedia.org/wiki/Pasterizacija (http://lt.wikipedia.org/wiki/Pasterizacija)

O Lietuvoje tai žiūrint ką lyginti, jeigu tiesiai nuo karvės tešmens - tai kambaryje stovint per 3 dienas kefyras (su grietinėlės sluoksniu). Tačiau jei žiūrėti į parduotuvių lentynas, tai ten galima rasti taip pat ir UHT lietuviško pieno: Margė, MŪ (su galiojimu iki birželio nioliktos :D)

as nelyginu pieno is karves tiesiogiai. kalbu apie prekystaliu lentynas. tas MU ar marge tai skonis visai kitas,iskarto jauciasi,kad perdaug koncervuotas...  kalbu apie ,,rokiskio,, piena, arba koks ten dar buna ,,visiems,, sitas tai net nupirkus vasara jau buna pagizes. kalbu apie normalu piena su max. savaites galiojimu.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 16, 20:39:19
Na ką pradedu  (+)
(http://www.steroidworld.com/steroid-profiles/oxandrolone/anavar-oxandrolone.jpg)
Ka prie jo jungsi? Po kiek mg kalsi? Pirmas kuras? jei pirmas tai pasirinkimas nekoks, nuo testu reiktu pradet.  :P
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 16, 20:57:32
viska tau patars kulturizmas.net  o siaip tai jeigu yra svarbu kainos ir kokybes santykis reikia pirkti grynus produktus
kas yra gryni produktai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2013 Sausio 16, 21:07:05
kas yra gryni produktai?
na siaip bendrai visokie bcaa kreatinas dabar yra jau maciau ir is baltymu izoliato gryno.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 16, 21:29:16
kas ant scenos nesiruosia lipt tai reiktu paziuret tokius filmukus :)
The Man Whose Arms Exploded Part 1 (http://www.youtube.com/watch?v=-pU3E8DuLZw#ws)
tai gal nenores xemijos.

o va as siandien ikaliau pora pacioku:
(http://www.gastronomas.lt/out/pictures/dyn/zvagzd_varske_liesa_200_1347950649__328x328.jpg)
su razinkom ir liesu jogurtu ir man gerai.

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 16, 21:33:33
Ta filmuka kur imetei, tai nuo Anavaro tikrai toks nepaliksi  :D jis neturi tokiu salutiniu. Bet, jei nelipi ant scenos tai pritariu, kad neverta chemint.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2013 Sausio 16, 21:35:08
butent !!  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: qqPP 2013 Sausio 17, 00:27:01
Ka prie jo jungsi? Po kiek mg kalsi? Pirmas kuras? jei pirmas tai pasirinkimas nekoks, nuo testu reiktu pradet.  :P

Ne pirmas, jungsiu su deka ir wranglu  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VooDoo 2013 Sausio 17, 00:35:13
qqPP tu kazkur dalyvausi, kad taip stipriai vartoji ?
tavo metuose budamas as to nedaryciau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 17, 07:12:35
siuolaikinis jaunimas,(http://audiklubas.com/forumas/Smileys/3rdpty/cursing.gif) priemones-svarbu tikslas,o kartais ir tikslas (http://audiklubas.com/forumas/Smileys/3rdpty/cursing.gif),svarbu priemones :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 17, 08:39:23
1.
Jokių ampolių, tiesiog sveikas maistas, gaineris, amino rūgštys ir viskas :) ir labai labai sunkios treniruotės  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 17, 08:39:39
2.
Ne pirmas, jungsiu su deka ir wranglu  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 17, 08:40:25
Tai vis gi  kursai valdo :D
nors taip norisi pasakyt kad ne :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2013 Sausio 17, 08:47:10
kodis atrodo ne naujokas esi, bet mintis į vieną postą niekaip neišeina sukelti?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 17, 08:55:36
sunku cituot is keliu psl :)
nepiktybinis gi as  :%-}
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2013 Sausio 17, 09:07:01
sunku cituot is keliu psl :)
nepiktybinis gi as  :%-}
žinau, kad ne piktybinis, bet yra toks stebuklingas mygtukas "redaguoti" ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 17, 10:15:40
Ne pirmas, jungsiu su deka ir wranglu  (y)
Gal galima placiau apie wrangl? kas cia per biesas?  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 13:58:23
o as manau kad reiktu susilaikyt nuo asmenu aptarinejimo ir nenukrypt nuo temos
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 17, 19:01:57
As misliju gal nusipirkt namie suoliuka su stanga, svoriu reiktu man iki 100kg, i 400lt kiek skelbiu pavarciau lyg ir imanom itilpt, aisku reiktu dar ir hanteliu paskui. Bet esmej ka manot, verta ar geriau pinigelius tuos leist sporto klube ? Nes ten kur dabar pasportuoju neuzilg gali but kad nebeiseis  uzsukt, nes palyginus ne arti vaziuoti, dabar ten,nes tuo paciu yra kitu reikalu,o jei nebe,tai, sale kita kokia galiu arciau lankyt, tik namie turint stanga smagiau, galima pvz ir savaitgaliais pavaryt... Gal kas pirkotes ir apie kainas galit kazka paporint ?  :-) Nes po biski pradejus sportuot sakau kam visiskai apsileist ir mest viska... Geriau krutet po truputi :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2013 Sausio 17, 20:13:23
maisto
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 20:15:23
As misliju gal nusipirkt namie suoliuka su stanga, svoriu reiktu man iki 100kg, i 400lt kiek skelbiu pavarciau lyg ir imanom itilpt, aisku reiktu dar ir hanteliu paskui. Bet esmej ka manot, verta ar geriau pinigelius tuos leist sporto klube ? Nes ten kur dabar pasportuoju neuzilg gali but kad nebeiseis  uzsukt, nes palyginus ne arti vaziuoti, dabar ten,nes tuo paciu yra kitu reikalu,o jei nebe,tai, sale kita kokia galiu arciau lankyt, tik namie turint stanga smagiau, galima pvz ir savaitgaliais pavaryt... Gal kas pirkotes ir apie kainas galit kazka paporint ?  :-) Nes po biski pradejus sportuot sakau kam visiskai apsileist ir mest viska... Geriau krutet po truputi :D

as turiu namie viska susipirkes,kitaip netureciau laiko,namuose svarbiausia prisiverst)))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2013 Sausio 17, 20:20:17
As misliju gal nusipirkt namie suoliuka su stanga, svoriu reiktu man iki 100kg, i 400lt kiek skelbiu pavarciau lyg ir imanom itilpt, aisku reiktu dar ir hanteliu paskui. Bet esmej ka manot, verta ar geriau pinigelius tuos leist sporto klube ? Nes ten kur dabar pasportuoju neuzilg gali but kad nebeiseis  uzsukt, nes palyginus ne arti vaziuoti, dabar ten,nes tuo paciu yra kitu reikalu,o jei nebe,tai, sale kita kokia galiu arciau lankyt, tik namie turint stanga smagiau, galima pvz ir savaitgaliais pavaryt... Gal kas pirkotes ir apie kainas galit kazka paporint ?  :-) Nes po biski pradejus sportuot sakau kam visiskai apsileist ir mest viska... Geriau krutet po truputi :D
pala o tu pietiniam gyveni? :V varom kartu į vieną mokyklos rūsį pajudėt ;) vienam kažkaip trūksta ūpo :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 17, 20:25:52
jo namuose visai kas kita,nei kur vaziuot,nei kura degint,nei laiko taikyt,nei uz ka moket.viena karta susiperki viska ir ramiakas,pas mane irgi stanga,suoliukas,stovai,hanteliai yra.dar atsilenkimu suoliukas ir mano supratimu to pilnai uztenka
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 20:32:09
plius mane ziauriai parina kai salei uzimta buna arba uz nugaros stovi lauki kada pabaigsi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 20:34:38
jo namuose visai kas kita,nei kur vaziuot,nei kura degint,nei laiko taikyt,nei uz ka moket.viena karta susiperki viska ir ramiakas,pas mane irgi stanga,suoliukas,stovai,hanteliai yra.dar atsilenkimu suoliukas ir mano supratimu to pilnai uztenka

as prie viso sito dar toki daikta turiu ir begimo takeli



(http://img855.imageshack.us/img855/15/imageyaq.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 17, 20:35:42
pala o tu pietiniam gyveni? :V varom kartu į vieną mokyklos rūsį pajudėt ;) vienam kažkaip trūksta ūpo :D
Nea, kuršenkeli. Šiaip kolkas sakau dar judu savo įstaigoj :-] Visai norma ten, kai mokinuos viską, bet mėgstu susiplanuot ciut i ateiti :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 17, 20:48:13
as prie viso sito dar toki daikta turiu ir begimo takeli



(http://img855.imageshack.us/img855/15/imageyaq.jpg)

tai pas tave jau kaip tikra sale :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 17, 21:14:22
O kaip liaudis sportuodami, užsimetat kokį muzikinį foną ? :D Aš tai nežinau,neįmanoma be muzikos man, daug geriau atrodo einas viskas  :D Ir nekažką buna kai ateini i sale, o ten jau kasnors sportuoja ir uzsidejes koki metalo ar dar koki kompakta  (z)  :D kai pats pagrinde rusiskos muzikos megejas  :D Kur beje qqPP ar kaip ten jo nickas dinges, tiek uzsisportavo kad forume nebesireiskia  :V :-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 21:58:54
as tam reikalui nusipirkau ausines monster isport,ypac ilgai begiojant be muzono sunku..:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 17, 22:26:31
as tam reikalui nusipirkau ausines monster isport,ypac ilgai begiojant be muzono sunku..:)
jo  (+) ir isvis tokia kaip kardio darant blyn nublusti gali
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 22:29:53
as kai begu 45-60min tai uzdengiu takelio laikrodi kad nematyciau)))))nes pastoviai ziurint i ji labiau pavargsti,o taip ikali sel - sl 600 dugnu ir gazo))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 17, 22:47:41

as kai begu 45-60min tai uzdengiu takelio laikrodi kad nematyciau)))))nes pastoviai ziurint i ji labiau pavargsti,o taip ikali sel - sl 600 dugnu ir gazo))))
[/quote] identiskai tik muzika skiriasi :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 17, 22:52:26
na muzonas pagal nuotaika)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 17, 23:24:01
60 min bėgat?  (z) aš apie mėnesį jau kaip pradėjęs lankytis salėje.. Tai tas 30 min cardio kartais taip sunkiai išsibėgioja kai žiūri į tą laikrodį ant bėgimo takelio.. bandau į miesto eismą tada koncentruotis  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2013 Sausio 18, 08:47:00
į temą:
HOT Fitness couple KILLER WORKOUT!!! (http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo#ws)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 18, 17:41:41
60 min bėgat?  (z) aš apie mėnesį jau kaip pradėjęs lankytis salėje.. Tai tas 30 min cardio kartais taip sunkiai išsibėgioja kai žiūri į tą laikrodį ant bėgimo takelio.. bandau į miesto eismą tada koncentruotis  :-]
[/quote

45-60 min 9,5km/h greiciu,uzdeng ta laikrodi,as jo neuzdenges negaliu))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 18, 18:33:32
60 min bėgat?  (z) aš apie mėnesį jau kaip pradėjęs lankytis salėje.. Tai tas 30 min cardio kartais taip sunkiai išsibėgioja kai žiūri į tą laikrodį ant bėgimo takelio.. bandau į miesto eismą tada koncentruotis  :-]

45-60 min 9,5km/h greiciu,uzdeng ta laikrodi,as jo neuzdenges negaliu))))

Mane irgi žudo jis.. sekundės eina taaaip lėtai. Tada užsibrėžiu, kad kiek km turiu pasiekt iki pvz 15 tos min, greiti pasididinu ir pašol  :fight:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 18, 18:58:45
Aš irgi bėgu 60min. Gaunasi lygiai 10km atsutumas maždaug 10 km/h greičiu. Pasileidi muziką ir į trasą.(Na čia lauke) Anksčiau 10km atrodė kosmosas, bet kai pakeičiau kvėpavima, viskas pasitaisė.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 18, 22:47:47
kada begiojat? po trefkiu?kita diena? ryte?vakare?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 18, 22:53:16
asmeniskai kardio darydavau dienom tarpo sales.. pirmad-antrad, ketv-penkt sale, trec-sestad kardio.. cia jau rimu ritmu dirbant.. nuvargint raumens per daug irgi negalima.. po sporto jis turi ilsetis, metabolizuot, augt.. per daug apkrautas jis gali turet atvirkscia reikala, ne augs, o mazes, nes jis tiesiog "degins" save..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 18, 23:02:20
as jei jauciu kad neatsigavau - nepradedu,geriau ilgiau pakentet bet sau nekeikiant
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 18, 23:09:28
Na man taip gaunasi kad tik 2 treniruotes turiu į savaitę tai 2 kartus prabėgu, dažniausiai vakare.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 18, 23:11:48
Man sudarė programą, tai kas kart po treniruotės apie pusvalandį cardio.. Aišku kai kojyčių diena būna, tai mažiau  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 18, 23:30:26
Aš dažniausiai prieš treniruote atbėgu ir iš treniruotės :D bet tai gaunasi tik po 10min. Apšilt gerai. Nors aš irklavima lankau tai daugiau ant kojų tenka dirbt.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 18, 23:34:07
kojyciu diena geriau nebegiot is viso man atrodo...as anksciau po kiekvienos trefkes begdavau,dabar labiau ant gelezies perejau tai kita laisva diena pabegioju
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 18, 23:43:29
Joo.. kai gerai kojos užsivaro.. tai nueinu keliom minutėm tik nusiraminimui ant mažo lvl.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 19, 09:36:58
begimas ne tik kojas drasko, dirba praktiskai visas kunas.. geriau stipriai , kaip jaunelis sako, ant gelezies dirbant ta diena kardio nedaryt.. nu nebent varzybos, rezultatu siekis, mityba/miegas/poilsis viskas suderinta, sustyguota rezultatu siekimui :) kaip minejau kitu, "kasdieniu" atveju, gali gautis atvirkstinis procesas bei tikites...

del programu norejau paklaust.. dauguma kiek kartu per sav sportuojat? 3-4-5-6? kokia programa kojos/rankos padieniui? ar splitas (pvz presas/kojos, presas/nugara, blauzdos/krutine t.t).. programa patys susidarot?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: robertass 2013 Sausio 19, 11:30:41
is tikro gera programa nera paprasta susidaryt jeigu nori tilpt i 3 dienas pvz, jeigu gali eit vos ne kas diena tai as kazkada bandziau kiekviena diena daryt po viena raumenu grupe, visai neblogai, padarai maksimaliai ir pailsi normaliai, nes jeigu daryt vienoj tren nugara su kojom tai ziauriai sunku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 19, 11:43:05
na istirko programas susidaryt patiems yra daug patogiau ir daug efektyviau nei kad treneris sudaro (aisku jei ne asmeninis, kuris tave ir tavo organizma atmintinai zino). Nes butent pats geriausia zinai savo kuna, ko tau reikia, koks pratimas tave tieiog vargina (pvz as negaliu mirties traukos daryt, man galva svaigsta kai pasilenkus atsities su dideeliu svoriu reikia), as butent zinai koks pratimas geriau tau virnokia ar kitokia grupe raumenu stimuliuoja, geriau jauti svori, taisyklingiau atlieki pratima ir t.t tas kas nekures sau programu, yra pilna info nete ir forumuose kaip tai daryt :) yra keletas pagrindiniu taisykliu, kaip pvz ~80% pratimu turi buti baziniai, t.y pratimai su hanteliais, stanga t.t o ne treniruoklyje ar fiksuotoje padetyje... yra daug visokiu niuansu, vieni turi vienoki gal poziuri, kiti kitoki...

asmeniskai po ~2m treniruociu pradejau sau programa pats rasytis.. ir tikrai tiek savijauta tiek rezultatai buvo geresni, nei trenerio piestos programos.. visgi jis kaip robotas ten desimciai ta pacia diena nupiesia, jis tave snepazysta, nezino tavo kuno, nezino raumenu strukturos, organizmo veikimo ir t.t

pradedantiesiems siulau issitraukti programa is neto, tikrai yra ju pilna ir forumuose ir svetianese... ir pasikoreaguot ja pagal save, pakeiciant tai ko tavo kunui labiau reikia.. ar viena pratima kitu, ar tiesiog kazka ismetant kas jus tiesiog nelabai tinkama del scveikatos, gal kazkas nugaros negali apkraut stipriai ir t.t
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 19, 12:03:54
(http://s7.postimage.org/cvhtvqxon/image.jpg) (http://postimage.org/image/cvhtvqxon/)
(http://s14.postimage.org/teahn7v7x/image.jpg) (http://postimage.org/image/teahn7v7x/)
(http://s9.postimage.org/is0pe7c0r/image.jpg) (http://postimage.org/image/is0pe7c0r/)

cia mano bratkis.. jam neuzilgo 20.. puikus uzsispyrimo pavyzdys.. zemiau isvysit foto kaip jsi atrode ~2m atgal.. svoris maks iki 70kg, kazin ar tiek temdavo :) medziagu apykaita labai greita, svorio priaugt sunku, pora dienu nepaedei laiku ir kaip priklauso, fsio, ta ka uzauginai per savaite, nukrito per diena.. tada nsuivedziau ji i sale.. pradzioj zaide su tai ssvoriais, mete, sklaidesi t.t po menesiuko uzkabino.. pradejau mokyt taisyklingai juos atliikinet, pradejo jaust savo kuna.. po kiek laiko kai is raumenu pasisalino pieno rugstis, kada dingo visi raumenu skausmai (vadinami mini raumenu uzdagimai), padariau jam programeliu, pakoragavom mityba, priskyrem mamai gamint tai ka reikia :D zodziu.. tarp ~1-2metu maisto "prisiziurejimo", valgymo mazdag tuo paciu laiku, jokiu sporto praleidinejjimu, daznas pietu miegelis t.t tik jokio kardio jsi nedaro, todel ryskumo maza, nors dar ir nera ka ryskinti ypatingai.. bet rezultatus manau pamatysite fotkse (pries - zemiau, po - auksciau).. dabar sveria bratkis tarp 92-94kg svyruoja..  kadangi as nebelabai randu laiko sportui jau keleta metu, tai uz mane bratkis atidirbineja :D

p.s visa tai yra praktiskai "sausai".. per tuos metus viskas buvo ant maisto.. papildomai baltymai (proteininiai kokteliai) ir siek teik vandeniui sulaikyt raumenyse - kreatinas.. situ appildu dozes minimalios, mazesnes nei rekomendacines, ir ikrovos ~menesi, po to pertraukos ~2-3men.. kadangi kasdienybeje tikrai nereikia ryt visko is eiles ir didelem dozem, jei nelaukia kazkokie svarbus ivykiai, ar pan. bet ci aitk mano nuomone :)

(http://s14.postimage.org/vo37bptjh/image.jpg) (http://postimage.org/image/vo37bptjh/)
(http://s9.postimage.org/qd8bnewez/image.jpg) (http://postimage.org/image/qd8bnewez/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 19, 15:53:52
nu jo,rezultatai akivaizdus,sunkiai net atpazystamas zmogus (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 19, 19:09:13
7 metu berniukai taip jau uzsema (wow) http://www.sveikata.lt/straipsinis/2-stipriausi-pasaulio-vaikai-broliai-546 (http://www.sveikata.lt/straipsinis/2-stipriausi-pasaulio-vaikai-broliai-546)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 19, 19:15:40
Nežinau, tokių metų. Nesveikas tėvas matyt  :think: bent jau aš taip manau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 19, 19:18:48
Nesuprantu kam taip vaikus traumuoti, manau tas jiems atslieps kai užaugs.  ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 19, 23:07:58
Kardio pratimai nera tik ryskinimui. Pagerina deguonies isisavinima.. Didina istverme. Pripratina kuna prie fizinio kruvio.
Bent as taip manau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 20, 02:12:50
Kulturizmas turi tam tikros nepalankios įtakos širdžiai, kardiotreniruotės tikslas - širdį stiprinti
Į kardio sąvoka nebūtinai eina tik bėgimas, tai gali būti ir plaukimas, mynimas dviračiu, bet kokia intensyvi veikla, priverčianti širdį plakti didesniu ritmu.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 20, 08:56:02
na as neskaitau kaip "kardio treniruote" 10-15 min dviracio pamynima, pabegiojima ant takelio gerai apsylant ir panasiai.. butent treniruote tai keletas val pastovaus kruvio, pastovios itampos t.t
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 20, 10:35:04
Brutai bratkiui tikriausiai nelengva buvo mases pasiaugint, nes bent is foto atrodo ir ugis nera mazas, tai aukstam blemba sunku ta mase prisiaugint, bent kiek is pazystamu matau realiai. O atrodo  (y) Beje, ble kad panasus jus su bratkiu  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 20, 14:38:44
joo.. del ugio jam sunku buvo, kol prasimuse organizmas.. ugis jo ~190 gal vos daugiau.. bet uzsispyrimo deka, pasieke :) jokio alkoholio per ta laika, jokiu "dumu" ir jokio bereikalingo shlamsto kaip cipsai/kola t.t

manes ten seip nera fotkej :D jei su kazkuriuo lygini...
va cia mes :)

(http://s7.postimage.org/7bwlavron/111.jpg) (http://postimage.org/image/7bwlavron/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 20, 14:39:28
Nu tai taip,lyginu ,nes tave kazkada esu mates, tai va :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AVANTgarde 2013 Sausio 20, 15:00:27
kardio pratimai būtini ypatingai auginant svorį, kad nesigautų taip: "turiu kirovą su zaparožiečio varikliu"
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 21, 10:15:41
ir kaip jus ta 60min islakstot :)
man tai zudikai tie kaleiai, slides ar dviraciai.
Nebent vasara su dvyrka i miesta.

todel geriau einu pajudet su sviediniu, 2h be jokiu problemu pajudi :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 21, 19:58:52
kad tiek isbegti reik tikrai pasiryzti.kazkada ir as begdavau daba vos 30min patempiu  ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 21, 20:09:23
As tai nesitikejau tokio efekto.. Nu zinau kad kaip Jaunelis sake bus lengviau uzdengus laika, bet kad ne tiek.. Dbr laisvai 30 min prabegau.. Bet kai begi, triuksmas didesnis, nelb muzika girdejosi. Kita kart atsinesiu savo tai bus kitas reikalas  (y)

Anksciau eidavau pastoviai kase palost.. bet tai karta i savaite nuvarai, kokias 3 h atsiduodi taip kad vos pareini. Tai toks cia ir kardio, kai nenuosekliai ir ne pastoviai. O dar tos traumos.. Dabar pasitenkinu "ant takelio"  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Sausio 21, 20:12:09
Lauke lakstykit  :) iki -15 laisvai galima lakstyti, per sniegą begi kaip per smėli :) biški sunkiau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 21, 20:23:40
su botais zieminiais/eskiminiais prabegau savaitgali ledu +~15-20cm sniego. uzteko poros simtu metru = pompa :D uoj atprates nuo kruviu as... ajajaj.. bet sportuot niekaip neprisiverciu.. nu niekaip :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Sausio 21, 20:31:59
Va kaliegos. Noriu pasigirt-sendien stumiau savarankiskai simta dvidesimt keturis sykius! Yra zinau ir kietesniu jusu, bet mantai sendienai jau didelis pasiekimas
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 21, 20:40:39
cia su kokiu svoriu taip,kiek priejimu?motomai ryskini raumenis,ar kaip yra? :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 21, 20:54:53
As tai nesitikejau tokio efekto.. Nu zinau kad kaip Jaunelis sake bus lengviau uzdengus laika, bet kad ne tiek.. Dbr laisvai 30 min prabegau.. Bet kai begi, triuksmas didesnis, nelb muzika girdejosi. Kita kart atsinesiu savo tai bus kitas reikalas  (y)

Anksciau eidavau pastoviai kase palost.. bet tai karta i savaite nuvarai, kokias 3 h atsiduodi taip kad vos pareini. Tai toks cia ir kardio, kai nenuosekliai ir ne pastoviai. O dar tos traumos.. Dabar pasitenkinu "ant takelio"  :-]

o ka sakiau))))ausines,muzonas kuri megsti,begi ir mastai apie gyvenimo prasme ir koks grazus busi pabegiojes)))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Sausio 21, 21:32:18
cia su kokiu svoriu taip,kiek priejimu?motomai ryskini raumenis,ar kaip yra? :think:
Nezinau kaip tai vadinas,ryskinimas ar auginimas. Nuo 70 kg po desimt kylu einu link maximumo. O kai virsiju simta desimt. Keliu po tiek kartu kiek isein.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: owas 2013 Sausio 21, 21:37:44
Būtų įdomu kad kai bėgimo laikus rašot, tai ir kiek km. Šiaip geram apšilimui užtenka 30min apie 5km. Na žiūrint kas bus daroma.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 21, 22:05:56
sakiau jog 9,5km/h greiciu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 21, 22:06:05
o ka sakiau))))ausines,muzonas kuri megsti,begi ir mastai apie gyvenimo prasme ir koks grazus busi pabegiojes)))
Nesąmone tie takeliai, niekad nepatiko ant jų, nei ant stacionarių dviračių, kažkokia imitacija, yra miesto gatves, parkai, stadionai, grynas oras. (y) daug smagiau begiojasi ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 21, 22:14:13
takelis yra siek tiek saugesnis,asfaltu begiot reik lb lb geru kedu nes pavirsius kietesnis ir musa per sanarius,stadionas su specialia danga yra good,na ir begiojant lauke su ausinem yra tikimybe pasivazinet ant kapoto)))) plius reik ranksluostuko snuki nusisluostyt ir vandenelio atsigert,ant takelio viskas po ranka ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: owas 2013 Sausio 21, 22:23:14
sakiau jog 9,5km/h greiciu

Su tavimi aišku, duok ir kitiems pasireikšt.

Nesąmone tie takeliai, niekad nepatiko ant jų, nei ant stacionarių dviračių, kažkokia imitacija, yra miesto gatves, parkai, stadionai, grynas oras. (y) daug smagiau begiojasi ;)

(y) pritariu, o ir bėgimas lengvesnis nei lauke. Visada krosus ir kartais treniruotės būdavo Vingio parke, geriausia vieta šitam reikalui (+) Kelis kartus teko bėgti takeliu, tai porno kaip reta (-) bet žinoma jei nėra sąlygų, tai kas belieka. Geras krosas būdavo 30min apie 6km išbėgant iš maniežo, visomis oro sąlygomis, o ypač tokių orų  :G teko ir prie -20 krosiukas, super!!! Kūnas atsigaudavo kaip po gero relaxo. Kepurė, veidas tai balti būdavo :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: owas 2013 Sausio 21, 22:30:50
takelis yra siek tiek saugesnis,asfaltu begiot reik lb lb geru kedu nes pavirsius kietesnis ir musa per sanarius,stadionas su specialia danga yra good,na ir begiojant lauke su ausinem yra tikimybe pasivazinet ant kapoto)))) plius reik ranksluostuko snuki nusisluostyt ir vandenelio atsigert,ant takelio viskas po ranka ;)

Čia irgi ginčitinas klausimas dėl takelio minkštumo, nes būtent šitas ir nepatiko, nes atrodo kad kažką spardytum, po kojom viskas dreba, trankosi, nėra tvirto pagrindo ir t.t. Be to kur tame takelyje minkštumas? Kaip krenti su koja ant tako, jos niekas nesuminkština, o ir jei kažkiek suminkština, tai tą jėga iškart grįžta atgal į koją, na kažkas tokio :D Suminkštintu, tai kai ant pagalvės koja dėtum ir kai pakeli koją, pagalvė vėl išsipučia.
Parke, šalia asfalto visada yra išbėgiotas takelis ant žemės, tai juo geriausia judėti. Irgi teisingai sako, kad tam reikalui reikia spec batelių.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 21, 22:33:40
sporto salei irgi negalejau begiot ant takeliu mes tokie nuvaryti visi,kliba,bilda,ziauru...namie turiu gera Kettler firmos,platus,didelis tai pats gazas :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 21, 23:35:22
Su tavimi aišku, duok ir kitiems pasireikšt.

(y) pritariu, o ir bėgimas lengvesnis nei lauke. Visada krosus ir kartais treniruotės būdavo Vingio parke, geriausia vieta šitam reikalui (+) Kelis kartus teko bėgti takeliu, tai porno kaip reta (-) bet žinoma jei nėra sąlygų, tai kas belieka. Geras krosas būdavo 30min apie 6km išbėgant iš maniežo, visomis oro sąlygomis, o ypač tokių orų  :G teko ir prie -20 krosiukas, super!!! Kūnas atsigaudavo kaip po gero relaxo. Kepurė, veidas tai balti būdavo :D
Vingio parke nemažai atbėgiojęs, puiki gamta ir aplinka, arba tiesiog aplink savo šeškinės rajoną prasibegu, stadionų ir dviračių takelių aplinkui užtenka, aišku toli nubėgus dar reikia ir parbėgti atgal :D o kedus gerus, parinktus pagal paties ortopedines savybes, turiu, tas būtina, nesvarbu, kur ir kaip bėgioji, savo kailiu įsitikinau, kai savo laiku teko tai pajusti visais pėdų, kelių ir dubens sąnariais ir raiščiais...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2013 Sausio 22, 20:57:18
sakiau jog 9,5km/h greiciu

Vėžlys :D Nežinau, ar gerai darau, bet visada minu ~20-25min 12,5-13km/h greičiu. Čia ant takelio.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 22, 21:05:11
Kartais būna lengviau bėgt didesniu greičiu. Įsibalansuoja kojos geriau :-]

Aš šią savaitę praleisiu..  (-) sesija.. skola kabo ant nosies.. teks tik savaitgalį atsigriebt  :facepalm:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 22, 21:12:49
17 year old-girl performing movements most guys can't do (http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw#ws)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kz2 2013 Sausio 23, 19:51:36
17 year old-girl performing movements most guys can't do (http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw#ws)
  (y) (y) (y) (y) (y) (y) (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 24, 17:22:51
Kagi, šiandien 90 pastūmiau, manau neblgai, nes ilgai palyginus dar nesportuoju o ir neatrodau kazkoks super sportuojantis :D,o pradzioj 70 tik tik ėjo :D Šalia draugelis pastovėjo ,jei kas, bet sake gan lengvai atrode, taciau 95 ar 100 nebesiryžau... :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 24, 18:07:40
Kagi, šiandien 90 pastūmiau, manau neblgai, nes ilgai palyginus dar nesportuoju o ir neatrodau kazkoks super sportuojantis :D,o pradzioj 70 tik tik ėjo :D Šalia draugelis pastovėjo ,jei kas, bet sake gan lengvai atrode, taciau 95 ar 100 nebesiryžau... :D
Čia praktiškai visi kas pradeda nuo tiek ir pradeda ir tiek padaro. Tik reikia paciam zinoti ar tu nori kuo daugiau paspausti, ar graziai atrodyt. Del to tu skaiciu nesureikšmink. :) Jei trikove užsiimsi tai gali vaikytis tu kg, bet jei ne, tai simtas metu.  (j)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 24, 19:03:54
pasimatavau save san keliose vietose pirma karta idomumo delei,ziuresim ar vyksta progresas,nes kitaip visiskai saves nematau ir nesuprantu))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 24, 19:42:26
Čia praktiškai visi kas pradeda nuo tiek ir pradeda ir tiek padaro. Tik reikia paciam zinoti ar tu nori kuo daugiau paspausti, ar graziai atrodyt. Del to tu skaiciu nesureikšmink. :) Jei trikove užsiimsi tai gali vaikytis tu kg, bet jei ne, tai simtas metu.  (j)
Na bet gal ne po tiek laiko, draugelis daug seniau kacialinas, svoris 10kg mazesnis nei mano, bet metus su virs ilgiau nei as sportuoja, jam 80max.. Ir tai jau vos ne vos, o as tesportuoju dar tik kiek, bet aisku,tai nereiskia kad jei toliau cia varysiu 200 stumsiu :-] Cia idomumo delei pabandziau, man is esmes irgi tie skaiciai dzin, man priimtiniau su maziau,bet daugiau dirbt :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 24, 20:06:16
kai buvau jaunas ir grazus (dabar tik grazus :) ) tai buvo laikas kai i menesi spaudimas kildavo +5kg stabiliai...iki tam tikros ribos,o tada nors uzsiknist,uz kiekviena kila plius reikedavo kibira prakaita isliet. taip kad cia menuo ar pora tikrai ne rodiklis.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Sausio 24, 21:01:58
Kas geriau proteinas ar amino rugstys? Norint priaugt siek tiek svorio.
Kiek esu girdejas kad amino rugstys tai neisskaidyti baltymai, tai praktiskai tas pats kaip ir proteinas, bet dabar noriu suzinot jusu nuomone.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 24, 21:25:44
kad kiek suprantu amino tabletes naudot reikia kartu su proteinu,nes ant ju taip ir raso.taip as ir vartoju.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 24, 21:28:31
gal kas zino apie kreatina,ar verta ji naudoti?skaiciau kad turi jisai salutiniu poveikiu.turiu koncentrato kreatino tik nezinau ar verta su juom prasideti..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Sausio 24, 22:01:07
salutinio gal per daug ir neturi bet vandeni kaupia organizme ir raumeni todel atrodys kad auga raumuo geriau tol kol vartosi tu ji
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 24, 22:15:15
salutinio gal per daug ir neturi bet vandeni kaupia organizme ir raumeni todel atrodys kad auga raumuo geriau tol kol vartosi tu ji
o jei nesportuosiu sukris raumenys ar kas bus?dar zinau kad energijos daug duoda jisai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Sausio 24, 22:27:07
jai nesportuosi sukris ir taip, energijos tai gal ir duoda
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: warning 2013 Sausio 24, 23:04:54
duoda creatinas jegu ir energijos, pats kazkada vartojau bsn celmmass tai tikrai likau patenktintas juom (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 21:56:36
Kas geriau proteinas ar amino rugstys? Norint priaugt siek tiek svorio.
Kiek esu girdejas kad amino rugstys tai neisskaidyti baltymai, tai praktiskai tas pats kaip ir proteinas, bet dabar noriu suzinot jusu nuomone.
Pirmiausia maistas, o kas geriau tai cia niekaip nepasakysi, nes proteinas ir amino rugstys atlieka skirtingas funkcijas. Reikia abieju.
gal kas zino apie kreatina,ar verta ji naudoti?skaiciau kad turi jisai salutiniu poveikiu.turiu koncentrato kreatino tik nezinau ar verta su juom prasideti..

Nesu girdėjes apie salutini poveiki nuo kreatino, gali but ramus. Cia tokia pat tikimybe kaip gauti salutini nuo sviesto.  :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 21:59:52
o jei nesportuosiu sukris raumenys ar kas bus?dar zinau kad energijos daug duoda jisai
jei nera kam sukrist tai niekas nesukris, nes kreatinas stebuklu nedaro.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 22:13:05
nu aisku :)pakolkas dar nekazin kam yra sukristi,bet tikiuosi kad bus laikui begant :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 22:16:48
Kai bus kam sukristi, tai sukris ne todel kad nevartoji kreatino ar dar kokio papildo. Ne jie islaiko formas ir ne jie jas laiko  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 25, 22:22:17
ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 25, 22:26:07
niekada neskubekit pult est papildu, kol jusu maitinimosi raciono pilnai uztenka kunui, augt raumeniui, istvermei ir t.t vat kada po pastoviu pusees metu, metu ar daugiau pradedat jaust kad nustojai progresuot, tada ir reikia pasitelkt papildus.. o jei dabar pradesi juos ryt, pvz baltymus, jei tu nesugebesi ju "isdegint" jie tiesiog nepasisavinti pasisalins is tavo kuno, iseis per spuogus baltymai t.t creatinas iseis su vandeniu, i tulika lakstysi lengvo reikalo daznai, aminai gali pradet dirgint skrandi, kilt rugstis, iseis su dideliu riekalu per kita gala ir t.t nezaidimai cia. .ir viskas kas nekontroliuojamai vartojama turi salutini poveiki..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: inferno 2013 Sausio 25, 22:40:53
Gal kam teko girdet ar creatinas sensta? Nuo pavasario, kai pradejau ryskintis, nebegeriau, dabar ziemos pradzioj vel pajungiau, bet lygtais kazkoks rugstokas pasidare.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 22:45:03
ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...
neperseniausiai dar sportuoju,tai iskarto nera ko noret,bet su laiku manau bus ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 22:49:38
niekada neskubekit pult est papildu, kol jusu maitinimosi raciono pilnai uztenka kunui, augt raumeniui, istvermei ir t.t vat kada po pastoviu pusees metu, metu ar daugiau pradedat jaust kad nustojai progresuot, tada ir reikia pasitelkt papildus.. o jei dabar pradesi juos ryt, pvz baltymus, jei tu nesugebesi ju "isdegint" jie tiesiog nepasisavinti pasisalins is tavo kuno, iseis per spuogus baltymai t.t creatinas iseis su vandeniu, i tulika lakstysi lengvo reikalo daznai, aminai gali pradet dirgint skrandi, kilt rugstis, iseis su dideliu riekalu per kita gala ir t.t nezaidimai cia. .ir viskas kas nekontroliuojamai vartojama turi salutini poveiki..
anksciau sportaves sausai nemazai,ir mase kazkaip nelabai augo,tai nusprendziau nesvaistyt laiko ir iskarto su papildais bandyt..nors ir siaip mases truksta man
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 22:59:52
Atsimink, kad papildai stebuklu nedaro, pagrinde turi buti maistas, papildai tik padeda surinkti raciona, jei nera kada, ar nera galimybes pavalgyti. Nuo ju nei kas auga, nei kas krenta, jie tik kaskiek padeda, jei tinkamai vartojami.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 23:01:03
ner kam sukrist,bet klausimai apie papildus ir kreatina ? na as tikrai jusu nesuprantu...
Kurios vietos tu nesupratai?  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 25, 23:04:07
kam pult iskart ant papildu ir kreatino
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 23:05:27
Atsimink, kad papildai stebuklu nedaro, pagrinde turi buti maistas, papildai tik padeda surinkti raciona, jei nera kada, ar nera galimybes pavalgyti. Nuo ju nei kas auga, nei kas krenta, jie tik kaskiek padeda, jei tinkamai vartojami.
nezinau kaip ten kas,maitinuosi siaip normaliai ir nieko beveik nejo i mase,o su proteinu ir aminu per dvi savaites priaugau tris kg  (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 23:18:24
Vadinasi valgai ne ta ka reikia. Jei nesurenki kaloriju pertekliaus niekas ir neaugs. O su tortu ir laldainiais butum priauges 5 kg.  :-]
Idealiom salugom per menesi gali priaugti 0,75 kg raumens. Taip kad tie tavo 3 kg kuriuos uzdejai tai, vanduo ir nebent riebalu ant pilvo ir slaunu.  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 23:24:20
valgau kas skanu,neskaiciuoju kaloriju  :)riebalu ant pilvo nemanau nes presa irgi darau.tegul buna kad ir riebalai,bet sportuojant tai mase ir atitinkamai jega ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 25, 23:28:24
Aisku, kad viskas priklauso nuo tikslu, vieniems uztenka tiek, kitiems galo nera. Kiekvienam savo.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 23:33:37
nu jo :)olimpiadoj nesiruosiu dalyvaut,del saves cia :)paprasciausiai mano supratimu man truksta mases.pradziai prisiauginsiu jos,paskui galima bus ir sausai paryskinti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 25, 23:35:10
audi qutro - tai tiesiog imk ir bandyk.. nera ko kalust nuomoniu.. nes kiekvieno organizmas savitas.. as asmeniskai netoleruoju aminu.. man is kart rugstis kyla, nesvarbu kokie jie, bcaa, amino2700 t.t nuo visu rugstis kyla... gal tau baltymai pasirodys netinkami, gal kunas atmetines juos jei bus prisotintas t.t turi bandyt ir ziuret.. taciau jei nori mases, kad poto turetum ka ryskint, tai ne nuo tokiu tau pradet reikia.. turi imt kibira kokio kiausininio maga mass'o, maisyt kuo riebiau kokteilius, su jogurtais, riebiu pienu t.t pradet valgyt ne tai kas skanu, o tai kas NAUDINGA.. o ne iseis per antra gala nepasisavintas..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 25, 23:38:28
ta proga pasirausiau po senas uzmirstas foto, radau gal ~3-4m senumo.. geri laikai buvo.. bica gal 42 turejau :D

(http://s2.postimage.org/xy6c3nyg5/Photo_0056.jpg) (http://postimage.org/image/xy6c3nyg5/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 25, 23:40:03
2006m foto :O man buvo 19-20, dar ir trica kzkoki turejau  :smoke:

(http://s1.postimage.org/c4mzhrpsb/DSC00116.jpg) (http://postimage.org/image/c4mzhrpsb/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 25, 23:42:40
zuika :*
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 25, 23:59:51
audi qutro - tai tiesiog imk ir bandyk.. nera ko kalust nuomoniu.. nes kiekvieno organizmas savitas.. as asmeniskai netoleruoju aminu.. man is kart rugstis kyla, nesvarbu kokie jie, bcaa, amino2700 t.t nuo visu rugstis kyla... gal tau baltymai pasirodys netinkami, gal kunas atmetines juos jei bus prisotintas t.t turi bandyt ir ziuret.. taciau jei nori mases, kad poto turetum ka ryskint, tai ne nuo tokiu tau pradet reikia.. turi imt kibira kokio kiausininio maga mass'o, maisyt kuo riebiau kokteilius, su jogurtais, riebiu pienu t.t pradet valgyt ne tai kas skanu, o tai kas NAUDINGA.. o ne iseis per antra gala nepasisavintas..
man normaliai priema ir amina,ir protena,nekyla rugstys.o del nuomoniu tai tam ir yra forumas kad isgirsti kitu nuomones,kas ka galvoja,yra cia kas jau ta isbandes ir gali patart kazka.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 26, 00:13:11
ta proga pasirausiau po senas uzmirstas foto, radau gal ~3-4m senumo.. geri laikai buvo.. bica gal 42 turejau :D

(http://s2.postimage.org/xy6c3nyg5/Photo_0056.jpg) (http://postimage.org/image/xy6c3nyg5/)
42 nera jau taip blogai.
2006m foto :O man buvo 19-20, dar ir trica kzkoki turejau  :smoke:

(http://s1.postimage.org/c4mzhrpsb/DSC00116.jpg) (http://postimage.org/image/c4mzhrpsb/)
Jei turejai tai kur dingo?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Sausio 26, 13:01:09
Alus gal sunaikino:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 26, 13:16:20
kreatino salutinis poveikis tai kad ji vartojant ilga laika tai organizmas sumazina jo naturalia gamyba.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 26, 13:37:15
O ilgas laikas,tai skaitos pamzdaug kiek,puse metu, metai ?  :)  Ir beje,ji butinai reguliariai vartot, jei pvz viena savaite koki pirmadieni treciadieni penktadieni,o kita pvz pirmadieni antradieni ketvirtadieni,nu zodziu nevienodai, ar cia nieko tokio ? Daug as jo net neplanuoju,tiesiog pabandyt ir tiek,trumpa laika. Tiesa,pakraupes i draugelius ziuriu, kai po 4 kartus per diena varo :-] Geriausia kiek visur prisiskaiciau ir kiek cia kazkas raset, pries treniruote 30min ir po treniruotes i fsio.. Beje, Mindezai, kur tu sportuoji ? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Sausio 26, 13:50:48
Truputi nesuprantu, kokią naudą duoda proteinas? Kokią amino rūgštys? ir kokia kartu juos sudėjus?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 26, 14:01:08
as impulse, ne tas amzius kad rusiuose be dushu gelezi tampyt. norisi ir i pirtele nueit, ir baseine paplaukiot... :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 26, 14:44:28
as impulse, ne tas amzius kad rusiuose be dushu gelezi tampyt. norisi ir i pirtele nueit, ir baseine paplaukiot... :D
Ka ten kainuoja ? Siaip visai gerai tam impulse,pazystami eina, tai (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 26, 14:54:28
jei metini perki tai 100lt nekainuoja neribotas. moksleiviams isvis pigiau grybo
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2013 Sausio 26, 15:04:40
jei metini perki tai 100lt nekainuoja neribotas. moksleiviams isvis pigiau grybo

Papigiai ten pas jus  :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 26, 15:11:59
Papigiai ten pas jus  :think:
nu cia per akcijas. jei paprastai tai menuo 200 pinigu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Sausio 26, 16:11:43
O ilgas laikas,tai skaitos pamzdaug kiek,puse metu, metai ?  :)  Ir beje,ji butinai reguliariai vartot, jei pvz viena savaite koki pirmadieni treciadieni penktadieni,o kita pvz pirmadieni antradieni ketvirtadieni,nu zodziu nevienodai, ar cia nieko tokio ? Daug as jo net neplanuoju,tiesiog pabandyt ir tiek,trumpa laika. Tiesa,pakraupes i draugelius ziuriu, kai po 4 kartus per diena varo :-] Geriausia kiek visur prisiskaiciau ir kiek cia kazkas raset, pries treniruote 30min ir po treniruotes i fsio.. Beje, Mindezai, kur tu sportuoji ? :)
nu taip  ryte pries trenke po trenkes ir vakare.o kas kokius vitaminus imat zuvies taukai ir t.t...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 26, 16:44:38
pas mus impulse naujam 270Lt :)

nu cia per akcijas. jei paprastai tai menuo 200 pinigu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 26, 16:46:34
pas mus impulse naujam 270Lt :)

mes apie didmiescius nesnekam :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 26, 17:47:47
seip apie papildus labai nepridiskutuosi.. kiekvienas ju turi savo vartojimo nuostatus, ju pilnas netas (meistassportui, universal t.t) ten ir aprasymu pilna, ir kam kas skirta..

Minde, negerai po treniruotes viokios pirtys :D apskritai negerai net kastas dusas iskart... nes isitempusi raumeni sitie dalykai atpalaiduoja, ir tada kada po treniruotes vyksta metabolizmas jame, jis tiesiog nuslopsta, ir treniruote gaunasi tik "del saves", rezultatu sunku siektt :) na bet jei "del saves" tai ir as noriu i pirtele :D

Rolandux - viskas nedingdo, bet apsitrauke palendrico sluoksniu :D gal 4m nesu sportaves tai zinai... is niekur niekas nepasidarys :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Sausio 26, 17:56:40
Gal kas pora blynu po desimt kylu ar daugiau turit parduot
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Sausio 26, 18:51:04
turiu grifa nereikalinga stangos,gal kas noretu i svorius pamainyt po 5kg ir mazesniu dar reikia.su 35mm skyle
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 26, 20:22:02
tas impulsas tai gaidys nei ten svori numesi rimciau ne ka o ir seip dauguma tai ateja "pasimankstinti" su savo naujais adido treningais :))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Sausio 26, 20:29:32
tas impulsas tai gaidys nei ten svori numesi rimciau ne ka o ir seip dauguma tai ateja "pasimankstinti" su savo naujais adido treningais :))
Nu tai ziurint kur,cia kalbam apie musu miesto :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 26, 20:42:55
O ilgas laikas,tai skaitos pamzdaug kiek,puse metu, metai ?  :)  Ir beje,ji butinai reguliariai vartot, jei pvz viena savaite koki pirmadieni treciadieni penktadieni,o kita pvz pirmadieni antradieni ketvirtadieni,nu zodziu nevienodai, ar cia nieko tokio ? Daug as jo net neplanuoju,tiesiog pabandyt ir tiek,trumpa laika. Tiesa,pakraupes i draugelius ziuriu, kai po 4 kartus per diena varo :-] Geriausia kiek visur prisiskaiciau ir kiek cia kazkas raset, pries treniruote 30min ir po treniruotes i fsio.. Beje, Mindezai, kur tu sportuoji ? :)
Del sito tu nebuk pakraupes, gerai jie daro. Yra 2 vartojimo budai, su uzkrovimo ir palaikymo faze, ir su paprasta dienos faze. Nevartok kaip rasei pirad. treciad. penktad. nebus praktiskai naudos. Jei vartosi tai kasdien, ant tuscio skrandzio 30 min pries valgi, geriausia 4 kartus, pagal kuno svori, po 2 sav uzteks 2 kart i diena palaikymui. As esu okios nuomones, jei darai - daryk gerai. O ne bet kaip.  :)
Truputi nesuprantu, kokią naudą duoda proteinas? Kokią amino rūgštys? ir kokia kartu juos sudėjus?

Proteinas kitaip tariant baltymai yra statybine medziaga raumenu auginime. Juk be plytu namo irgi nepastatysi.  :D
Amino rugstys yra skirstomos irgi dvejopai, vienos esmines EAA kurios yra butiniausios nes ju orginazminas negamina, jas gauni su maistu ir DAA neesmines, kurios organizmas pats pasigamina is kitu amino rugsciu. Jos reikalingos raumens audiniu atstatymui.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 26, 20:46:16
tas impulsas tai gaidys nei ten svori numesi rimciau ne ka o ir seip dauguma tai ateja "pasimankstinti" su savo naujais adido treningais :))
Tai tu cia apie vyriska gimine pasakei,mergikes ateina tik ruras pakraipyt ir papliotkint su draugem. Cia mano nuomone.  (+)
Viena kita buna kuri rimciau kaska daro.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Sausio 26, 20:51:08
tai jom geda prakaituot viesai :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: ignaras 2013 Sausio 26, 21:01:33
arba kaip dauguma mano draugiu ar pazystamu viskas einu sportuot nueina pasportuoja 2 sav ir aj uzteks :DD
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 26, 21:35:01
As turiu pazistamu kurie moka pinigus ir  i menesi eina  1-4 kartus. Jau geriau isvis neiciau, negu eiciau kaip papuola.  ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 27, 16:38:54
Kad čia jau pačių žmonių kaltė o ne klubo, faktas, kad sąlygos ir įrangos pasirinkimas ten geros, o kaip tą sugebi išnaudoti čia nuo žmogaus priklauso, netrukdo man tie besiblaškantys prie treniruoklių, darantys po vieną priejimą, kaip šauna į galvą vistiek prie laisvų svorių jie nelenda ir neužima :D aišku pažiurejus iš šalies į tų ale trenerių darbą, net ir nepratusia akim matosi, kad nelebai gilinasi į patį žmogų, paima pinigus, atspausdina programą ir laisvas...
Bet kaip jau čia buvo pasakyta, prakaitu prasmirdusios rūsio kačialkes jau praeitas gyvenimo etapas, po treniruotes vandens procedūros tikrai geras dalykas (y) :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Sausio 27, 16:47:00
pas mus impulse naujam 270Lt :)


O gal eini į šitą, prie Arenos?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Sausio 27, 16:47:08
tai kad ir tas pats treneris uz nedideli atlygi ten trinasi manau.. suinteresuoti tik asmeniniai, gerus pinigus gaunantys treneriai.. kurie turi kompetencijos  pasigilinti zinias apie maista, kad ir papildus, apie poilsi ir visa kas susije su jo darbu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Sausio 27, 19:36:52
seip apie papildus labai nepridiskutuosi.. kiekvienas ju turi savo vartojimo nuostatus, ju pilnas netas (meistassportui, universal t.t) ten ir aprasymu pilna, ir kam kas skirta..

Minde, negerai po treniruotes viokios pirtys :D apskritai negerai net kastas dusas iskart... nes isitempusi raumeni sitie dalykai atpalaiduoja, ir tada kada po treniruotes vyksta metabolizmas jame, jis tiesiog nuslopsta, ir treniruote gaunasi tik "del saves", rezultatu sunku siektt :) na bet jei "del saves" tai ir as noriu i pirtele :D

Rolandux - viskas nedingdo, bet apsitrauke palendrico sluoksniu :D gal 4m nesu sportaves tai zinai... is niekur niekas nepasidarys :)
vat kaip ne keista tai rezultatai kyla kaip ant mieliu,netgi treniruojantis tik 3 kartus per savaite,tai cia gal kaip kam veikia. man tai teigiamas poveikis
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Sausio 28, 01:28:16
O man savaitė gripo nubraukė mėnesį darbo, visos baltymų atsargos iš organizmo pasišalino per nosį snarglių pavidalu :D bandysim atsigriebti (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Sausio 28, 19:45:54
O man savaitė gripo nubraukė mėnesį darbo, visos baltymų atsargos iš organizmo pasišalino per nosį snarglių pavidalu :D bandysim atsigriebti (+)
Man asmeniskai nera nieko blogiau, kai susergi.  :-{  nes vel menesi judi link to ka turejai pries susergant.  :F
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Sausio 29, 08:44:14

neinu i arenos impulsa, ne man tokia kaina moket uz tai kad gelezus ateinu pakelnot.

O gal eini į šitą, prie Arenos?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Ginciuz 2013 Sausio 29, 17:06:55
neinu i arenos impulsa, ne man tokia kaina moket uz tai kad gelezus ateinu pakelnot.


Vartokit vitaminus. Stiprinkit imunine :)Tik aisku ne tuos is vaistines :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 02, 20:44:25
Na ka, mėnesi teks pamiršti sporta.  ff Tik pirma karta del geros priezasties, ne del ligu.  :) Sulaukėm sūnaus pirmagymio.  :H Tai menesio reikia kol viskas stos i vėžes. Nes dabar miegi tada kai vaikas miega.  (zz)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Vasario 03, 00:20:35
sveikinimai!!!!
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: pilvodujos 2013 Vasario 03, 20:26:05
sveikinimai!!!!
Sveikinu!!! Pamenu kai maniskiai gime, tai pradzioj kvepuot bijojau giliau salia ju, tiesa pas mane duble buvo
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 03, 20:41:37
Nu va kuntik bica meravau- 48 cm. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 03, 21:00:31
Aičū.  :bbq:

Nu va kuntik bica meravau- 48 cm. :)
Dar 6 cm ir bus kaip pas švarcą.  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Vasario 03, 21:14:27
nu pas svarca grynas liesas raumuo toks buvo :) cia reiktu foto paziuret..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 03, 21:18:06
nu pas svarca grynas liesas raumuo toks buvo :) cia reiktu foto paziuret..
Jo, čia jo varžybinė apimtis buvo. Aišku, kad cm nelygus cm. Pas viena su 45 ah...jenai atrodo, o pas kita 50 ir atrodo geriau jau 35 turet.  (j)
P.S. Rimisss laukiam foto.  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 03, 21:34:50
Ko ko, foto savo tikrai prisiekiau niekad niekur nedesiu. Kaip pedikas pasijausciau. Ne jau ne. Nepykit.nier tu keturesdesimt astuoniu rialiai. Pasimaise rulete po ranka tai ir primeciau. Kiek tiksliai kiek ne neaisku
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Vasario 03, 21:52:04
rimisss - p*darai raumenu neturi :D buk drasus..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 03, 22:16:33
Kas ana zino ka tur ko ne:D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 04, 00:16:29
Kas ana zino ka tur ko ne:D
Faktas tik tas, kad jie daugintis negali, bet jų daugėja.  ff :-] :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 04, 07:10:09
Driebiai cia riebiai :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Vasario 04, 08:31:40
:D :D evoliuconavo per tiek amziu gal pogrindy :) :D :fight:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lodorius 2013 Vasario 04, 11:12:31
http://www.prochan.com/view?p=ee6_1350318597 (http://www.prochan.com/view?p=ee6_1350318597)

Taip būna  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 05, 20:47:02
Nu daba nebeiseis pameluot. pamatavau bica tiksliai- 45cm. Su rulete tiksliai  nein pasirodo:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Vasario 05, 20:50:30
Nu daba nebeiseis pameluot. pamatavau bica tiksliai- 45cm. Su rulete tiksliai  nein pasirodo:)
aisku kad su rulete neina  :)bet +- 3 gerai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 05, 20:52:21
Na zinai rulete kaip svarstykles boboms kurios visad penkiasdiasimt kg rodo, :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 06, 13:45:38
Nu daba nebeiseis pameluot. pamatavau bica tiksliai- 45cm. Su rulete tiksliai  nein pasirodo:)
Svarbu ne 35.  :bedantis: 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Vasario 06, 14:19:34
nu juo  :D :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: owas 2013 Vasario 15, 19:22:01
Kače :D Šiaip jėga kad lauke  (+)
Under Armour - MMA Hard Workout Motivation (http://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4#ws)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Vasario 15, 22:23:13
kaip jum sekas?as biski pertrauka padariau nes buvo siokiu tokiu ivykiu,sakau pailsesiu prie to pacio ir kabinsiuos i gelezi...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2013 Vasario 15, 23:10:40
Pas mane jau koks mėnuo, kaip pertrauka, nuo ryt žadu tik aktyviai bėgioti pradėti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Vasario 16, 11:09:44
kaip jum sekas?as biski pertrauka padariau nes buvo siokiu tokiu ivykiu,sakau pailsesiu prie to pacio ir kabinsiuos i gelezi...
kiek tas polsis pas tave?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2013 Vasario 16, 14:01:58
matai ilsetis gal tik db pradejau,pries tai ne sportavau,bet ir poilsio nlb buvo..kokios 3 sav db
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Vasario 25, 17:58:19
Sveiki, k apatartumet vartot proteina ar gain'eri? Noriu truputi mases uzsiaugint. Ir dar galvoju apie amino rugstis.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Vasario 25, 18:20:17
amina vartoti gali ir su tuo ka paminejai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 25, 18:57:29
Sveiki, k apatartumet vartot proteina ar gain'eri? Noriu truputi mases uzsiaugint. Ir dar galvoju apie amino rugstis.
Abu tinka.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Vasario 26, 12:05:34
Nusipirkau LAVA gain'eri. Ten raso kad vartot reikia po treniruotes, o jei sportuoju tik kas antra diena, taip taip ir vartot man ji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Vasario 26, 12:28:29
ir kita diena irgi vartok kad raumenys augtu.ir as vartoju proteina dvigubai mazesnem dozem negu ten parasyta.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Vasario 26, 15:00:16
ir kita diena irgi vartok kad raumenys augtu.ir as vartoju proteina dvigubai mazesnem dozem negu ten parasyta.
tai gal ir man kai nesportuoju tom dienom truputi maziau vartot jo, ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Vasario 26, 15:48:28
jo :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Vasario 26, 19:17:27
tai gal ir man kai nesportuoju tom dienom truputi maziau vartot jo, ?
Jei per diena is maisto surenki pakankamai, tada tik po trenkes vartok, jei ne, tada kas dien ir po kelis kartus i diena, kitaip stovi vietoj.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 03, 21:50:35
kas ka zino apie anabolikus?ar labai kenksminga?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Remigijus86 2013 Kovo 03, 22:07:16
http://www.kulturizmas.net/steroidu-nauda-ir-zala/117/ (http://www.kulturizmas.net/steroidu-nauda-ir-zala/117/) pasiskaityk čia, žalos daugiau, nei naudos ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 03, 22:16:31
nu jo,nevalia su jais prasidet :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 05, 09:02:32
Cia apie gainerius proteinus biski uzvedet kalba, tai su vienu is maistas sportui snekejau, tai zodziu kretinas vos ne viska dabar turi ka pvz proteinas daro :DD Netgi metanas pvz ten viska ka daro ir tai jau yra kur kretinas sake panasiai veikia :D Nu mazdaug supratau,kad kretinas vos ne uz viska apsieina, bet sakau  nezinau kiek tiesos ir dar zinom posaki, kad kas tinka viskam- tas netinka niekam :D. Galvojau ir as mases pasiaugint, nes kuds tai jau baisiai :D Bet del saves sportuojant, neryskejant tai kaip ir pokum sakau ta mase.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 05, 09:19:37
 tai ka vartoji ir kiek priaugai?daznai pasisneki su stanga?  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 05, 10:14:24
Nieko nevartoju  :) Sveriu 84 kažkur +- ūgis berots nepamenu 184, siaip apie puse metu kas antra,kas trecia diena, dabar stengiuos dazniau,laiko daugiau... Išskyrus savaitgaliai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 05, 11:48:26
kiek jus to svorio norit priaugti?salei kartais buna du vienodi ugiais svoriais tik isvaizda kita  (+) eini kas antra diena darai po du raumenis savaitgali polsis ir gerai.plius maista pasiziuri ir bus neblogai.jei del saves pilnai uztenka
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 05, 12:49:12
bukit zmones,skirkit kretino ir kreatino savokas, nes paskui atrodo kad ne is pirsto lauzti juokeliai apie kulturistu intilekta :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 05, 17:34:15
Nieko nevartoju  :) Sveriu 84 kažkur +- ūgis berots nepamenu 184, siaip apie puse metu kas antra,kas trecia diena, dabar stengiuos dazniau,laiko daugiau... Išskyrus savaitgaliai
tai normalus svoris.as su tokiu pat ugiu sveriau 75 pries du menesius.tai dabar priaugau iki 80 su papildais.,bet noretusi 85-90 kad butu.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 05, 17:43:57
tai normalus svoris.as su tokiu pat ugiu sveriau 75 pries du menesius.tai dabar priaugau iki 80 su papildais.,bet noretusi 85-90 kad butu.
O ka pats vartoji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 05, 17:53:47
amino tabletes,proteina ir kreatino nesenai pradejau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 05, 22:22:51
amino tabletes,proteina ir kreatino nesenai pradejau
Jei nepaslaptis koki proteina vartoji? Ir kiek laiko? As dabar baigineju gainer'i gert, tai zadu imt proteino truputi.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 05, 22:28:32
sakau maziau kaip du menesius va tokius vartoju
http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscf7103d.jpg/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: TomoSyto 2013 Kovo 10, 11:03:42
Kokios nuomonės apie Universal fat burners, noriu išryškint ir bišk nudegint riebalus? Esat kas išbande?  :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Kovo 10, 15:48:06
lkarnitino nusipirk ir isryskinsi jei ka nors turi.
O svarbiau mityba susireguliuok ir sudegink daugiau kaoloriju, nei suriyji :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 10, 16:07:31
O iš kur perkat papildus? Gal kur pigiau žinot? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 10, 16:43:08
Skelbiu lt panarsyk yra veikejukur tikrai pigiau nei pardes kainose pardavineja, nors jei pazystamu turi ir pardese galima apciuopiama nuolaida gaut. TomoSyto, senai sportuoji ? Nes jei nesenai pradejai ir jau iskart ryskint su papildais tai man neismananciam ir tai nelabai kaip atrodo, bent puse metu koki pavaryk be nieko, su mazu svoriu bet letai ir daugiau kartu (taip kiek sako ant ryskinimo eina labiau)...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 10, 20:34:04
O iš kur perkat papildus? Gal kur pigiau žinot? :)
http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai (http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai)
Dyleriai patikimi.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 10, 20:44:14
na kaip senam trantui puse velnio pasirodziau jegos dvikoves varzybose :P
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 11, 08:57:46
na kaip senam trantui puse velnio pasirodziau jegos dvikoves varzybose :P
(y) Netoks ir senas :D
Beje, mažeikiečiai, pas jus mažeikių švytury tai gerulių yra, ten vienas ir treneris gal berots toks belekaip uzsivares bet gerai atrodo, grynai kaip koks svarcas is filmu :) Tik skirtumas kad be grimo ir gyvas ir atrodo tikrai gerai :) Gal kas sportuojat tame klube ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: TomoSyto 2013 Kovo 11, 11:34:23
(y) Netoks ir senas :D
Beje, mažeikiečiai, pas jus mažeikių švytury tai gerulių yra, ten vienas ir treneris gal berots toks belekaip uzsivares bet gerai atrodo, grynai kaip koks svarcas is filmu :) Tik skirtumas kad be grimo ir gyvas ir atrodo tikrai gerai :) Gal kas sportuojat tame klube ?

Aš sportuoju  (y) Tie iš tokiu rimtesnių yra Abrutis, ir Pocius, tie tai užsisportave tai yra. Ir yra ten įvairių, bet švyturys kiek einu metų tai liuks, patinka man tas klubas  (y)  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 11, 18:22:46
na kaip senam trantui puse velnio pasirodziau jegos dvikoves varzybose :P
Nu ir kokie rezultatai?  (j)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 11, 18:26:59
210 pritupiau,155 krutine....:V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 11, 18:41:30
210 pritupiau,155 krutine....:V
koks tavo amzius jei nepaslaptis?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 11, 19:32:46
Neblogai,labai neblogai 155 (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 11, 19:36:59
o 210 ,tai jau siaip  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 11, 21:09:14
na tupimas silpnas,sutinku. anksciau gerokai daugiau tupdavau,neturejau laiko normaliom treniruotems....
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Kovo 11, 21:24:08
Štangos spaudimas gulint horizontaliai:

Vieni rekomenduoja neleisti iki pat galo, nes atsieit kenkia pečių sanariams (!?)

Kiti kaiptik sako leisti iki galo, bet nekelti iki pat viršaus, nes viršutinej fazėj pasijungia tricepsas, kuris tiesiog būdamas silpnesnis greičiau pavargsta, ir neleidžia pilna jėga apkrauti krutinės, kam ir skirtas šis pratimas

panašu kad vėlgi kiekvienam pagal kiekvieno fiziologiją individualiai, asmeniškai man pabandžius antrą varijantą patiko, krutinės raumenys pasijautė daug labiau :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 11, 21:31:42
na tupimas silpnas,sutinku. anksciau gerokai daugiau tupdavau,neturejau laiko normaliom treniruotems....
na gan geras, tik ne taip gal mane supratai.nes sako kad 155 jau gerai o 210 jau kaip nieko bet ir nekiekvienas gali pritupti su 210.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 11, 21:32:27
pritupt gali kiekvienas, va su atsistojimu sunkiau :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 11, 21:35:37
pritupt gali kiekvienas, va su atsistojimu sunkiau :D
a va (y) :D:-]:-]:-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 11, 23:14:42
na gan geras, tik ne taip gal mane supratai.nes sako kad 155 jau gerai o 210 jau kaip nieko bet ir nekiekvienas gali pritupti su 210.
Ne del to, delto kad pats zinau ka tai reiskia 155, t.y. kad nepajudinciau :D O atsistojus visiskai nepatinka ir niekad nedarau su stanga, nes ne trupucio nekabina :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 12, 08:51:38
o reiktu,jauciu kojas isvis mazai darai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Vitalis 2013 Kovo 12, 08:56:59
Aš sportuoju  (y) Tie iš tokiu rimtesnių yra Abrutis, ir Pocius, tie tai užsisportave tai yra. Ir yra ten įvairių, bet švyturys kiek einu metų tai liuks, patinka man tas klubas  (y)  :)

Su Rolandu kartu dirbam, jeigu sita turi omenyje :) http://www.maistassportui.lt/lt?cid=6649 (http://www.maistassportui.lt/lt?cid=6649) 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 13, 20:09:25
210 pritupiau,155 krutine....:V
Maladec,  (y) cia kaip suprantu be aprangu?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: djplyta 2013 Kovo 14, 07:14:45
Bill Star 5x5 programa pabandykit - raumenynui truputis "poilsio" nuo įprastų splitų ;)  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 14, 20:28:20
nelabai suprantu kaip ta svori didinti? tarkim pirmadieni 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg (5x5)tai kita sav reik pradeti nuo 70kg ir kelti svori?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 14, 23:24:13
nelabai suprantu kaip ta svori didinti? tarkim pirmadieni 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg (5x5)tai kita sav reik pradeti nuo 70kg ir kelti svori?
Ne.
cia piramides principas iki darbinio svorio, o tada kai pasieki darbini svori darai 5x5. jei  tu tarkim su 100 kg. padarai 5 kartus, ta pirma savaite darbini pasidarai tarkim 80 kg, antra sav darai tarkim 85, trecia 90, ir pagal plana 5 savaite turetum jau su 105 daryt, jei progresuosi. Ta svori kiek didinti pasirenki pats, as daviau pvz 5 kg, gali ir po 2,5 kg kelt kas savaite.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2013 Kovo 15, 07:03:09
Maladec,  (y) cia kaip suprantu be aprangu?
tik bintai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 21, 20:09:13
Sveiki, kokias amino rūgštis patartumėt vartot? Yra jų begalė, ir niekaip neišsirenku.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 21, 21:10:17
Sveiki, kokias amino rūgštis patartumėt vartot? Yra jų begalė, ir niekaip neišsirenku.
Žiurek pagal sudeti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Swaika 2013 Kovo 21, 21:47:06
Sveiki, kokias amino rūgštis patartumėt vartot? Yra jų begalė, ir niekaip neišsirenku.
BSN Amino X (Y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VooDoo 2013 Kovo 21, 23:23:33
pasidalinkite kokias programas naudojate sporto saleje  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 22, 22:51:15
pasidalinkite kokias programas naudojate sporto saleje  :)
Individualias.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 23, 14:12:31
http://proteinas.lt/lt/papildas/dymatize-dymatize-super-amino-6000-345-tab (http://proteinas.lt/lt/papildas/dymatize-dymatize-super-amino-6000-345-tab) Vertos dėmesio? Radau akcija, tai ir susidomėjau jomis. Patarkit :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karolis080 2013 Kovo 23, 14:15:47
Mano nuomone: Maziau s vartokit, daugiau kartu i sale eikit, nors aisku, jei svarbu tik gerai atrodyt, tai rykit tuos papildus, man pvz dzin tu raumenu maziau/ daugiau, pats kai dviratisbeveik atrodau, bet sportuoju tam kad smarves kazkiek turet, o ne kad atrodyt akujienai, nors tiesa, amino rugstys nera jau toks labai blogas dalykas, visgi ne koks metanas...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 23, 14:22:58
pirma mityba susitvarkykit-susireguliuokit o paskui apie paildus galvokit.o tai daguma yra valgo beleka,prisiperka paildu ir stebuklo laukia.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Kovo 23, 14:30:10
Manau galima ir be papildų gyventi :P Nevalgai š beveik, geri daug vandens, eini į salę ir lakstai krosiukus :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 23, 14:30:31
Aš jūsų neklausiau apie mitybą, aš tik paklausiau ar vertos dėmesio šios amino rūgštys.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Swaika 2013 Kovo 23, 14:44:38
kazkokia pieva tas papildas. 3 tabletes 3 g baltymu.
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=449662841780279&set=pb.366818883398009.-2207520000.1364042707&type=3&theater (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=449662841780279&set=pb.366818883398009.-2207520000.1364042707&type=3&theater)

Papildai sportui Adiada <-- Per fb susirask.
60lt tik kainuoja.nepirkit papildu is internetiniu parduotuviu. skelbimuose gali pigiau rast ju. daug fb puslapiu yra kuriuose pardavineja papildus uz normalias kainas.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Kovo 23, 15:15:46
kazkokia pieva tas papildas. 3 tabletes 3 g baltymu.
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=449662841780279&set=pb.366818883398009.-2207520000.1364042707&type=3&theater (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=449662841780279&set=pb.366818883398009.-2207520000.1364042707&type=3&theater)

Papildai sportui Adiada <-- Per fb susirask.
60lt tik kainuoja.nepirkit papildu is internetiniu parduotuviu. skelbimuose gali pigiau rast ju. daug fb puslapiu yra kuriuose pardavineja papildus uz normalias kainas.
Aš kaip tik ten ir radau. Tik dabar laukiu patarimų, verta ar ne. :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 23, 18:51:53
as tai galvoju kad geriau gert miltelinius kur baltymai ir angliavandeniai negu amina.nebent amina vartot kaip papildoma  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Kovo 23, 19:00:09
nezinau kiekvieno is jusu organizmo, bet man geriausia toleruojami ir "juntami" aminai tai BCAA..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Kovo 24, 11:41:10
as tai galvoju kad geriau gert miltelinius kur baltymai ir angliavandeniai negu amina.nebent amina vartot kaip papildoma  ;)
Kas čia per stebuklingi milteliai? Jie turi pavadinima?  :V

Aš jūsų neklausiau apie mitybą, aš tik paklausiau ar vertos dėmesio šios amino rūgštys.

BCAA pagrindas, o cia tik kompleksines aminkes, sunku pasakyti ar tau ju reikia, nes neaisku ka saleje veiki ir ka valgai ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Kovo 24, 12:01:37
proteinas vadinasi :) ir kaip suprantu jame maziau chemijos.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Kovo 24, 13:41:18
nezinau kiekvieno is jusu organizmo, bet man geriausia toleruojami ir "juntami" aminai tai BCAA..
(y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Andriumaras 2013 Kovo 24, 23:40:55
xebra, jei kam reikia papildu pigiau, praneskit, turiu pazystama, kuris siulo populiariausius brandus ir einamiausius papildus pigiau...
Beje, tiek laiko esu sitam forume, nebandziau ieskotis tokios temos. Super!
bet noreciau pasakyt, ka perskaiciau per 5 min, tai labai labai daug nesamoniu prirasyta :) Daug kas neturit net baziniu ziniu apie mityba, o dalinat patarimus apie papildus:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Balandžio 02, 10:04:40
gerai vyrai, siulikite muzona i sale.kas ka klausot, kokia padeda susikaupt?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Vitalis 2013 Balandžio 02, 17:05:11
gerai vyrai, siulikite muzona i sale.kas ka klausot, kokia padeda susikaupt?

Boys boys boys - Sabrina HD (http://www.youtube.com/watch?v=Qh_lB4xHqWw#ws)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Balandžio 02, 17:25:42
Priklausomai kokia muzika patinka, aš koki rembo music mixtape pasileidžiu arba kokį 2012 MTV yearmix kur kad vienas ilgas gabalas butu, arba googlink motivation music for sport :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2013 Balandžio 02, 17:52:13
Suds ta motivation
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Laimis9 2013 Balandžio 02, 18:39:52
apie amino rugstis galiu pasakyt tiek, kad geriau naudot milteliu pavidalu, nei kad tabletes . (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 09, 17:26:39
Sveiki kulturistai (h)
Ziurekit, kreipiuos tokiu klausimu, kas susije su kulturizmu, manau, zinosit.
Yra tokie leidziami papildai, raumenims pustis. Tokie kaip JINTROPIN'as, HYGETROPINAS, KIGTROPINAS ir visi kiti PIN'ai. ten yra leidziami jie, yra tokie milteliai, kuriuos sumaisiuos su tuo spec tirpalu galima leistis. Tai dbr klausimas :-) :

Kaip geriausiai is tirkti juos, kad is tikruju , suzinoti kiek juose yra tos veikliosios meziagos somatoripo?????
Aciu uz ats ir laukiu ats, jei padesit issiasikikint, neliksiu skolingas, nes jau tuoj bu smetai kaip nesuprantu per kuri gala juos bandyti. per krauja galite jau nesiulyti. Noriu, kad gal patartumete ar zinote kur kokia laboratorija, kad butu galima istirti,nes niekur nerandu ir nznau kur galim atai prasitestuot.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 09, 21:41:51
Sveiki kulturistai (h)
Ziurekit, kreipiuos tokiu klausimu, kas susije su kulturizmu, manau, zinosit.
Yra tokie leidziami papildai, raumenims pustis. Tokie kaip JINTROPIN'as, HYGETROPINAS, KIGTROPINAS ir visi kiti PIN'ai. ten yra leidziami jie, yra tokie milteliai, kuriuos sumaisiuos su tuo spec tirpalu galima leistis. Tai dbr klausimas :-) :

Kaip geriausiai is tirkti juos, kad is tikruju , suzinoti kiek juose yra tos veikliosios meziagos somatoripo?????
Aciu uz ats ir laukiu ats, jei padesit issiasikikint, neliksiu skolingas, nes jau tuoj bu smetai kaip nesuprantu per kuri gala juos bandyti. per krauja galite jau nesiulyti. Noriu, kad gal patartumete ar zinote kur kokia laboratorija, kad butu galima istirti,nes niekur nerandu ir nznau kur galim atai prasitestuot.

Draugiskas patarimas: tu pamirsk ta reikala, nes nieko kaip suprantu nenurauki apie tai, ir tokia cia nesamone parasei, kad baisu skaityt. Kas per leidziami papildai? Ka tu su tuo somatropinu zadi daryt?  (wow)  (!?)
Kokie cia metai kai nesupranti per kuri gala bandyt?  :-]
Arba tu sakiniu nemoki normaliai sudeliot, arba nesuprantu ka tu cia norejai pasakyt. Jeigu galima parasyk smulkiau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 09, 21:47:25
Tai jei taip gerai nusimatai, tai parasyk, kaip galima toki daikta istyrinet Lietuvoje, kiek jis turi savyje veikliosios medziagos ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Laimis9 2013 Balandžio 09, 22:24:52
Rolandux teisus, net sakinio normalei parasyt negali, sunku suprast ko tu is musu nori. jei ne paslaptis  kiek metu pats sportuoji kad tokiu krastutinumu reikia griebtis ? :V
"nes jau tuoj bus metai kaip nesuprantu per kuri gala juos bandyti. per krauja galite jau nesiulyti " tai tu cia juos metus laiko naudoji, bet nesupranti kokiu budu juos tinkamai reikia naudoti ,ar nori pradeti naudot, bet niekaip metus laiko negali išsiaiškint kaip juos naudot ?  ka turi omeni sakydamas , Per krauja galite nesiulyti ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 09, 22:33:30
As tai ju isvis nenaudoju, bet yra profesionalus sportininkai, kurie ji naudoja, ir norima istestuoti naujus papildus ir reikia suzinoti kaip. Ar yra kur LT kokia laboratorija kuri pasiimtu juos istirti, nes kiek ziurejom neradom tokiu. O paprasciausias budas neoficialiai ir netiklsiai gauti ats, tai susileidus ampuole, per tam tikra laika priduodamas kraujas tyrimams ir gauni ats koks kiekis augimo hormono pas tave yra kraujyje. bet tai nera tikslus, o reikia tikslaus.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Balandžio 10, 12:01:27
na ir prisigalvojat is neturejimo ka veikt matyt
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 10, 14:59:37
Na, kaip suprantu, nei tie musu zinovai nieko nzno kur galima istyrinet, toki daikta kaip Jintropinas :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Balandžio 10, 15:56:30
o kam tau ji tirinet,kas nuo to pasikeis? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 10, 16:01:33
Nu neklausinekit, kam, del ko ir pan, reikia ir viskas. Tiesiog, siunciames siuos papildus, jie veikia viskas ok, bet reikia iki galo ir tiksliai istirti kiek jie is tikruju, kaip sakant, turi trotilo viduj :)
Tai kaip suprantu mazai, kas su tuo susije ir nelabai kas zinot ur tai galima padaryti?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Vitalis 2013 Balandžio 10, 16:15:49
Nu neklausinekit, kam, del ko ir pan, reikia ir viskas.

nu tai tada neklausinek kur tai galima padaryt :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 10, 16:29:37
nu tai tada neklausinek kur tai galima padaryt :)

:D Tai gi, as juk ne atejau pasipasakoti kam mam ju reikia, o paskui nepasakoju... tai tada suprasciau, kad nereikia ir pradet. Bet as noriu paklausti kur toki reikala galima istyrineti, o paskui jau kitiems gimsta papildomi klausimai kam as ji naudoju, dar kokiu asmeniniu klausimu. Tai as sioje temoje pagal tema uzdaviau klausima ir noriu gauti ats jei jus ka nors zinote, jei nezinot. tai ir viskas aisq tada :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Andriumaras 2013 Balandžio 10, 18:23:36
:D Tai gi, as juk ne atejau pasipasakoti kam mam ju reikia, o paskui nepasakoju... tai tada suprasciau, kad nereikia ir pradet. Bet as noriu paklausti kur toki reikala galima istyrineti, o paskui jau kitiems gimsta papildomi klausimai kam as ji naudoju, dar kokiu asmeniniu klausimu. Tai as sioje temoje pagal tema uzdaviau klausima ir noriu gauti ats jei jus ka nors zinote, jei nezinot. tai ir viskas aisq tada :)

Nepyk, bet nesugebejau tylet.
Zmogau, ateini cia, i audi klubo foruma, ieskai informacijos kaip naudot somatropina? Atvirai, tau su galva viskas gerai?:)
Tu isvis zinai kas tas somatropinas, kada jis naudojamas ir t.t.?
Ateina zmogelis i foruma, klausia informacijos apie augimo hormona, ir kai visi praktiskai vos is jo tokiu nesamoningu noru pradeda juoktis, jis galvoja, kad cia niekas nesupranta ko jis nori.
Tu i gydytojus tokiu klausimu nueik pasikonsultuot, nes kalbi mistikas kazkokias, as tau rimtai, man net mintis sunku sudeliot ir tau atsakyt.
Ateis laikas suprasi:)
Sekmes
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Laimis9 2013 Balandžio 10, 19:01:09
speju neatsako , kam jam to reik del to, kad pats tikrai nenaudos tu papildu, o siusis ir kitiem pardavines  :) nenori biznio plano atskleist  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 10, 22:19:35
DJDONCE AŠ PASISTENGSIU TAU ATSAKYTI. TIK PRADŽIAI IŠSIAIŠKINKIM.  
Vienam poste tu rašai cituoju "As tai ju isvis nenaudoju, bet yra profesionalus sportininkai, kurie ji naudoja"
Kitam poste tu rašai cituoju " kitiems gimsta papildomi klausimai kam as ji naudoju"
Klausimas tai tu ji naudoji ar ne? Ką konrečiai tu naudoji? jis turi kažkoki pavadinimą?
Dabar dėl tyrinėjimo. Niekas nėra čia jo tyrinėjęs, todėl tau neatsakys. Skambini i Vilniu ar Kauno laboratorija ir klausi. Pasakys arba taip arba ne. Bet jie užduos tau elementaru klausima, kaip ir mes visi čia norime sužinoti, KĄ ČIA REIKĖS TIRTI? ar čia reiks nustatinėti kiek jo yra šokolado plitelėje ar cepelinu porcijoje? AR tu pasakysi, kad turi kaškokių miltų kuriuos su kaškuo sumaičius kaip pats sakai naudoja profesionalus sportininkai? Aš išsivaizduoju ką tau atsakys laboratorija į tokį tavo klausimą.  (!?)
Dėl somatropino (HGH). Kad jis yra numeris 1 pasaulyje šitam sporte niekam nepaslaptis, aišku šalutiniai irgi negryžtami. Tačiau jis yra visai ne toks kaip tu jį išsivaizduoji savo tuose stebuklinguose miltuose. Aš tau galiu pavardinti sarašą kas ji stimuliuoja.  Pats somatropinas jokio augimo neissaukia, tik kaip hormoninis preparatas sudalyvauja skirtingose hormonines pusiausvyros schemose kartu su kitais hormonais. BET ne pats vienas.  Raumenų augima išsaukia taip vadinamas IGF- (Insuline-like Grow Factor). Pats IGF turi dar ne vieną variantą IGF-1, IGF-2, ir t.t. Šitam mūsų kalbamam variantui aktualus IGF-1. Tik jis nukreipia to ko tau reikia tinkama linkme. Bet čia ilgai pasakoti, kas ir kaip, kad tu suprastum.
Bet kokiu atveju tai yra brangu, ir jis ne miltuose yra. Todėl kam tau tirti jį aš niekaip nesuprantu. Neišradinėk dviračio.
Jei tavo klausimas tik ar galima jį ištirti čia marijos žemėje tai mano nuomone nelabai, arba labai stirpiai abejoju.

P.S. Man atrodo, kad tu turi kažkokių ne tokiu miltu apie kuriuos mes kalbam, arba tave durina, arba tu pats galvoji, kad supranti ką tau čia siulo.

Jei dar kils klausimu gali i PM klausti.  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 10, 22:41:53
Nepyk, bet nesugebejau tylet.
Zmogau, ateini cia, i audi klubo foruma, ieskai informacijos kaip naudot somatropina? Atvirai, tau su galva viskas gerai?:)
Tu isvis zinai kas tas somatropinas, kada jis naudojamas ir t.t.?
Ateina zmogelis i foruma, klausia informacijos apie augimo hormona, ir kai visi praktiskai vos is jo tokiu nesamoningu noru pradeda juoktis, jis galvoja, kad cia niekas nesupranta ko jis nori.
Tu i gydytojus tokiu klausimu nueik pasikonsultuot, nes kalbi mistikas kazkokias, as tau rimtai, man net mintis sunku sudeliot ir tau atsakyt.
Ateis laikas suprasi:)
Sekmes

Nu, zinai, nenoriu cia kelt nesamoniu, bet manau, tau paciam su galva negerai ir pats geriau pasitikrint nuejes pas gydytoja. Nes jei net nemoki skaityt,tai jau tavo pacio stipru neisprusima rodo.
Sakai ateinu ir klausiu kaip naudjot Jin'a? Tu man parodyk toki sakini kur noriu paklausti:
"Kaip tinkamai naudoti si papilda, nes nemoku ar nesuprantu, ar neturiu supratimo ji naudoti?"
Tai, kai man parodysi kur as klausiu kaip ji naudoti, tada ir komentuok savo tokiu komentaru.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 10, 23:06:44
DJDONCE AŠ PASISTENGSIU TAU ATSAKYTI. TIK PRADŽIAI IŠSIAIŠKINKIM.  
Vienam poste tu rašai cituoju "As tai ju isvis nenaudoju, bet yra profesionalus sportininkai, kurie ji naudoja"
Kitam poste tu rašai cituoju " kitiems gimsta papildomi klausimai kam as ji naudoju"
Klausimas tai tu ji naudoji ar ne? Ką konrečiai tu naudoji? jis turi kažkoki pavadinimą?
Dabar dėl tyrinėjimo. Niekas nėra čia jo tyrinėjęs, todėl tau neatsakys. Skambini i Vilniu ar Kauno laboratorija ir klausi. Pasakys arba taip arba ne. Bet jie užduos tau elementaru klausima, kaip ir mes visi čia norime sužinoti, KĄ ČIA REIKĖS TIRTI? ar čia reiks nustatinėti kiek jo yra šokolado plitelėje ar cepelinu porcijoje? AR tu pasakysi, kad turi kaškokių miltų kuriuos su kaškuo sumaičius kaip pats sakai naudoja profesionalus sportininkai? Aš išsivaizduoju ką tau atsakys laboratorija į tokį tavo klausimą.  (!?)
Dėl somatropino (HGH). Kad jis yra numeris 1 pasaulyje šitam sporte niekam nepaslaptis, aišku šalutiniai irgi negryžtami. Tačiau jis yra visai ne toks kaip tu jį išsivaizduoji savo tuose stebuklinguose miltuose. Aš tau galiu pavardinti sarašą kas ji stimuliuoja.  Pats somatropinas jokio augimo neissaukia, tik kaip hormoninis preparatas sudalyvauja skirtingose hormonines pusiausvyros schemose kartu su kitais hormonais. BET ne pats vienas.  Raumenų augima išsaukia taip vadinamas IGF- (Insuline-like Grow Factor). Pats IGF turi dar ne vieną variantą IGF-1, IGF-2, ir t.t. Šitam mūsų kalbamam variantui aktualus IGF-1. Tik jis nukreipia to ko tau reikia tinkama linkme. Bet čia ilgai pasakoti, kas ir kaip, kad tu suprastum.
Bet kokiu atveju tai yra brangu, ir jis ne miltuose yra. Todėl kam tau tirti jį aš niekaip nesuprantu. Neišradinėk dviračio.
Jei tavo klausimas tik ar galima jį ištirti čia marijos žemėje tai mano nuomone nelabai, arba labai stirpiai abejoju.

P.S. Man atrodo, kad tu turi kažkokių ne tokiu miltu apie kuriuos mes kalbam, arba tave durina, arba tu pats galvoji, kad supranti ką tau čia siulo.

Jei dar kils klausimu gali i PM klausti.  :D

sveikas Rolandux,
atsakysiu, del to ka sakiau, kad kiti naudoja tai taip teisybe. Ta, kad " kitiems gimsta papildomi klausimai kam as ji naudoju" tai as tik komentuoju kitu anksciau parasyta post'a, nes aiskiai parasiau, kad jo nenaudoju, o manes klausia: "kaip as ji naudoju??" Tai gali kilt klausimas toks, jei as aiskiai parasiau, kad jo nenaudoju, todel baikit visi klausinet tokiu kls.
Todel dar karta sakau visiems, kad neklausinetu papildomu klausimu, kuriu as net nekeliu, bet cia visiems knieti lb suzinoti: As nieko nenaudoju, as tik juos importuoju, ir darau tiekima kulturizmo sporto klubams. Na dabar jau gal visiems aisku? Ir isvis koks visu reikalas ka as su juo veikiu ir pan.
Tai as ir nesakau, kad esu profesionalas Chemijoj, farmacijoj ar dar kur. Bet ka tu rasai as viska suprantu. O as ka noriu paklausti, tai kur pvz toki  dalyka kaip Jin'a galima istirti, kiek joje yra gryno somatropino, koks jo kiekis viename buteliuke: 1IU, 2IU, 4IU, 10IU ir t.t. arba isreiskiama procentine israiska. vsio.
jei tu sakai pasiskambinki laboratorija ir tau viska paaiskins. Tai jei zinai kur tokia rasti tai buciau dekingas, nes kiek man ejo suzinoti, niekas Lietuvoje tokio dalyko nedaro, arciausiai Lenkijoj nebent.
Tad jei sakai ir zinai, kad nera kur cia jo realiai issitirti nu tai ir viskas, aisq, atsakei i kls ir galim baigt ta tema, o vel ta pati per ta pati.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 11, 18:54:46
Na vadinasi išsiaiškinom.  :)
Aišku smalsumui nėra ribų, man ir turbūt daugumai čia, idomu buvo kodėl tu nori jį tirti? Nes, kad ir nustatysi ta gryna kieki, kas nuo to pasikeis? Faktas, kad čia tavo reikalas ir į dušią aš nelįsiu, čia tavo "biznis"  :g020: Tik man asmeniškai buvo idomu.  :V
Beje iš kur importuoji? Ir kokie čia klubai kulturizmo perka? Nemanau, kad juos kaip saldainius gali parsivežti.  :V Ir kaip supratau jei importuoji tai is siauraakiu, nes ten ju darbas.  :)
Bet kokiu atveju, cia neistirsi. Bet jei orginalias pakuotes turi, tai ten raso kiek yra gryno.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 11, 23:20:38
Na vadinasi išsiaiškinom.  :)
Aišku smalsumui nėra ribų, man ir turbūt daugumai čia, idomu buvo kodėl tu nori jį tirti? Nes, kad ir nustatysi ta gryna kieki, kas nuo to pasikeis? Faktas, kad čia tavo reikalas ir į dušią aš nelįsiu, čia tavo "biznis"  :g020: Tik man asmeniškai buvo idomu.  :V
Beje iš kur importuoji? Ir kokie čia klubai kulturizmo perka? Nemanau, kad juos kaip saldainius gali parsivežti.  :V Ir kaip supratau jei importuoji tai is siauraakiu, nes ten ju darbas.  :)
Bet kokiu atveju, cia neistirsi. Bet jei orginalias pakuotes turi, tai ten raso kiek yra gryno.  ;)

Taip, tu teisus, viskas vaziuoja is Kinijos. O tai kas uzrasyta ant dezutes, ant buteliuko ir dar pridedama UK testavimo certifikatai, tai lietuviams ne motai kol jie patys neissitestuoja ir savo akim nepamato paciu darytu testu rezultatu. Todel jokie kinieciu ar UK darytu testu rimti sportininkai nenori pasitiket, nes patys naudoja ir nori zinoti ka naudoja konkreciai, kad nebutu paskui kokiu chemiju prisileidzia sau. Be to, tai kainuoja tikrai gerus pinigus (+)
Klubu nenoriu isduoti, bet yra daugiausia Kauno sporto klubu, Vilniaus ir lb ju nori ir Klaipedos klubai. Todel Lietuviai nori patys tai istyrineti ir tuo isitikinti. As jiems tiekiu, o jie tiriasi patys, todel tik bandau padeti, nes tai ir man del to tik bus geriau. O transportavimu yra lb sunku, bet imanoma, tik idomiai ir gudriai viska reikia apgalvoti ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 12, 23:18:56
Buki tie žmones, pirkti tokį daiktą ir made in China.  :-] Ten to somatropino gal tik kvapas yra.  :-]
Kiekvienas savaip eina iš proto.  :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Balandžio 12, 23:20:50
jauciu o gal ir nejauciu kokius dar pinigus uz tai moka.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 13, 00:21:43
Buki tie žmones, pirkti tokį daiktą ir made in China.  :-] Ten to somatropino gal tik kvapas yra.  :-]
Kiekvienas savaip eina iš proto.  :goodboy:

nu o tu pasakyk tada rimta tos srities papilda, kuris veikia taip pat, ir kuri gamina ne Kinija ir aisku  kaina gera?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 13, 11:58:58
nu o tu pasakyk tada rimta tos srities papilda, kuris veikia taip pat, ir kuri gamina ne Kinija ir aisku  kaina gera?
Papildai ir chemija du skrtingi dalykai.  ;) HGH pats rimciausias, bet ji pateisinu jei iš to duona valgai, o nuo kitu receptoriai atbuke. Alternatyvu yra begale, orginalai iki musu neateina. O sklepe padaryti arba veikia arba ne.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 13, 13:16:19
Na, taip, originalus sunku gauti, o kopiju yra begales, todel reikia atsirinkti kuris is tu HGH yra geriausi, veiksmingiausi ir pan. Mano tiekiami tai jie yra veikiantys, viskas ok, bet  kiek juose is tikruju yra neaisku.  O poreikis ju LT yra nezmoniskas, jau is UK praso , kad kuo greiciau gaut ats ju ir poreikis i ten irgi didelis yra. Na, o su tais kuriais bendrauju ta ju duona galima sakyti ir yra sis sportas ;) dalyvaujam varzybose, ne tik LT , ar pabaltyje, bet ir kur kas placiau ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Balandžio 14, 01:18:55
Ir pats dalyvauji?  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 14, 20:30:06
ne, as pats nedalyvauju. As tik siu HGH tiekejas ir varzybu remejas ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: WIPas 2013 Balandžio 14, 20:42:26
nu jei jau paltini viska europiniais mastais,tai nuvest kur i lenkija ar pan ir istirs ten viska:V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 15, 21:48:17
nu jei jau paltini viska europiniais mastais,tai nuvest kur i lenkija ar pan ir istirs ten viska:V

Jau ko ko lenkam tikrai nieko nereikai siulyti, Lenkai didziausi importuotojai Europoje is Kinijos visomis sritimis, ten jau visos nisos is kinijos uzimtos. jie jau senai is kinu perka viska ir nesibaimina. Jie jau senai vadinami europos USA :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: WIPas 2013 Balandžio 15, 21:54:12
as tau sakau nuvest istirt kiek ten tos veikliosios medziagos yra tavo importuojamuose produktuose
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: DJDonce 2013 Balandžio 15, 23:57:15
Tai cia jau reikia tada gerai lenkiskai ceskavot ir aisq dar iznot kur kaip ka,  net nezinociau nuo ko pradet ten ko ieskot :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Gegužės 14, 00:33:56
Na ką gi, šiandien prabėgau 25km, vakare lakstyti nerealu (+) Gaivus oras
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Gegužės 14, 09:19:23
as tai galiu pasakytt apie kazko pamineta ir isgirta gaineri. suvartojau 3,5kg maisa.ir galiu pasakyt kad visiskas s.das yra.mases nulis.sudetis 10proc. baltymu ir 60 angliavandeniu  ;) pasiliksiu prie proteino kurio sudetis 30 angliavandeniu ir 60 baltymu..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Gegužės 14, 15:34:46
esk tu nors ir bulviniais maisais, jei mitybos teisingos nera, nieko ir nepriaugsi... tai yra PAPILDAS, o ne MAISTAS.. papildas kasdienei mitybai, uzpildanti tarpus ko nedavalgei ar ko truksta..



As nuo praeitos sav pradejau vel sportuot po beveik 3metu pertraukos. Laaaabai sunkiai judasi, tebeskauda viska dar, bet jau pradedu po trupuciuka ivaziuot. Kad lengviau atsistatyt pasimeliau kibira proteino, ir neblogu vitaminu porai menesiu. Damusiu dar ir uzsilikusius aminus. Taipogi siek tiek sveikaiu maitintis pradejau sportuodamas, labiau konvekcinej viska megstu damintis, pries treniruote pasigaminu po kokteiliuka is varzskes/jogurko/mazos saujeles riesutu/vienas bananas/ir kazkokia tia uoga ar spanguole ar vynuoge.. visk asu blenderiu ir niam niam :) baltimu antpludis jauciasi.. po geros val besportuojant pasijunta...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Gegužės 14, 17:12:23
nezinau ar teisinga,bet su tokia pacia mityba,naudodamas proteina normaliai priaugau ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Gegužės 14, 23:41:27
nezinau ar teisinga,bet su tokia pacia mityba,naudodamas proteina normaliai priaugau ;)
Čia nelygu kokiu tu kilogramu nori. Jei tik siaip uzmest teslos gali ir su saldainiais nereiks nei geinerio, jei gryno raumens - čia kas kita. Jei nieko nepriaugai vadinasi tavo mityba 0 verta. Papildai nepades.  ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Gegužės 17, 23:54:38
Pasaulio štangos spaudimo čempionatas 2013 (http://www.youtube.com/watch?v=XbPuP1gdE94#)
 (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Gegužės 20, 23:25:38
as tai galiu pasakytt apie kazko pamineta ir isgirta gaineri. suvartojau 3,5kg maisa.ir galiu pasakyt kad visiskas s.das yra.mases nulis.sudetis 10proc. baltymu ir 60 angliavandeniu  ;) pasiliksiu prie proteino kurio sudetis 30 angliavandeniu ir 60 baltymu..
Tas pirmas tavo minėtas proteinas ir nėra skirtas masei didinti, jis tinkamas labiau, kaip papildomas energijos šaltinis prieš treniruotę, įsikalam į galvą visam laikui: apibendrinant sudėtingus raumenyse vykstančius procesus treniruotės metu ir po jos hipertrofijas ir tt ir panašiai -  raumenys auga ne treniruotės metu o po jos (h) Tas antras minetas proteinas su dieliu kiekiu baltymu ir mažai angliavandenių - kaip tik po treniruotės baltymų atsargoms papildyti, ir augimui skatinti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Gegužės 21, 08:56:52
niekas ir nesako kad mase auga sportavimo metu :) bet tas pirmas ir vadinamas gaineriu,bent taip parduotuvej vadino,ir ant jo parasyta MASS UP.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Gegužės 21, 09:46:34
Na labai keistas gaineris, nebent masė didinama, kai angliavandenių perteklius riebalų pavidalu nusėda organizme, jeigu tokį po treniruotės ar prieš miegą gerti :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Gegužės 21, 10:47:32
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/168228_663010913725086_2067385116_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/945950_656745954351582_475724955_n.jpg


skanaus pusryciaujantiems..

kas ar koki sveiko maisto 'misinuka' skanu zino? mano siandienos pusryciai buvo i mikseri: bananas, anakardziu saujele, obuolys, spanguoliu saujele, geriamas jogurtas ir saukstas pureprotein sokoladinio (o)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Gegužės 21, 22:36:09
Silpnoki pusryčiai sakyčiau.  :)
Receptukai keli. http://www.kulturizmas.net/forumas/t14611-receptu-konkursas-nr2-dalyvaujantus-receptai (http://www.kulturizmas.net/forumas/t14611-receptu-konkursas-nr2-dalyvaujantus-receptai)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: kodis 2013 Gegužės 22, 08:54:38
Darbe va toki galima valgyti drasiai http://topreceptai.lt/kepiniai-saldumynai/angliavandeniu-ir-baltymu-proteino-batonelis/ (http://topreceptai.lt/kepiniai-saldumynai/angliavandeniu-ir-baltymu-proteino-batonelis/)
Jei nespeji namie:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Gegužės 22, 19:41:41
oo, Rolandux, smagus linkas, bus is ko rinktis mielajai ka gamint (8-) O pusrycius nelabai didelius megstu, nes tiesiog miega organizmas mano kai juos reikia valgyt, tai todel taip silpnokai su jais man.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Gegužės 22, 23:57:41
Aš atsikėles isvis negaliu valgyt.  :-/ Mane tiesiog vos ne vimdo. Todel mano pusryciai buna darbe. Realiai nuo pakylimo is lovos praeina 1-2 val. Va tada ir valgau.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Gegužės 23, 09:01:52
na man panasiai irgi :V tik nevimdo :) buna tik sustoja skrandis :D
dwi sawaites kaip grieztai atsisakiau kebabu, greito maisto, riebaus maisto, pradejau darzoves su vaisiais kailnais valgyt.. Sportuot jau kaip iseina, nes darbas daznai patrukdo, bet bent jau 3 kartai per saw iseina.. Maista gaminuosi praktiskai tik konvekcinej, viska savose sultyse, mesa, darzoves t.t Per pora sav rezultatas: beveik -4 kg zieminio pilvuko :D savijauta smagesne, ir po truputi ismokau nepersivalgyt :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Gegužės 23, 09:22:55
200gr avizu ir 5 virti kiausiniai tris is ju su triniu  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2013 Gegužės 23, 10:52:00
As kazkaip persilauziau, tai dabar jei ryte sociai nepavalgau - diena prasta buna. Bet kas sueina.. Kepsiniai sriubos ir t.t. :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Gegužės 23, 15:15:38
As kazkaip persilauziau, tai dabar jei ryte sociai nepavalgau - diena prasta buna. Bet kas sueina.. Kepsiniai sriubos ir t.t. :-]
tikras sportininkas :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Grishman 2013 Gegužės 25, 02:27:11
Su maistu vertėtų pasverti tam tikrus dalykus: ar skonio receptorių pamaloninimas retkarčias skaniu, bet nevisai naudingu maistu, ir visiškas susilaikymas nuo to maisto, tuo pačiu protinis savęs kankinimas, žodžiu, be kraštutinumų, bet su saiku, sveikuolis, praradęs gyvenimo džiaugsmą irgi nieko gero :D :D :D :D

Beje, gal kas planuoja dalyvauti?
www.nikeasbegu.lt (http://www.nikeasbegu.lt)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2013 Gegužės 25, 19:25:01
Su maistu vertėtų pasverti tam tikrus dalykus: ar skonio receptorių pamaloninimas retkarčias skaniu, bet nevisai naudingu maistu, ir visiškas susilaikymas nuo to maisto, tuo pačiu protinis savęs kankinimas, žodžiu, be kraštutinumų, bet su saiku, sveikuolis, praradęs gyvenimo džiaugsmą irgi nieko gero :D :D :D :D

Beje, gal kas planuoja dalyvauti?
www.nikeasbegu.lt (http://www.nikeasbegu.lt)

pritariu.. todel pasimaloninimams as irgi neatsispiriu, kad ir pvz vakar tokiu saslu uzkapojau, dar po ju vakarop ir pica uzkandau su alum :D na o ateinancia sav reiks nusibaust uz tai ir 10 atsilenkimu daugiau padaryt :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Liepos 27, 00:20:18
Kažkodėl tema apmirė, ką niekas vasara nesportuoja?  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2013 Liepos 27, 09:18:37
sportuojam sportuojam :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2013 Liepos 27, 10:21:59
man tai atostogos :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Liepos 28, 08:55:25
man tai atostogos :)
Man kažkaip neišeina, sažinė graužia jei 1 kart praleidžiu į savaite.  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2013 Liepos 28, 14:46:34
tai kiek kartu i sav varai?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Liepos 29, 23:04:24
3, daugiau kolkas nera laiko.  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: povilas.t 2013 Rugpjūčio 30, 21:25:12
gal ka sudomintu senukai edition atsilenkimu suoliukas, padaryta gal 30 atsilenkimu ant jo :) buvo pirktas brokuotas nors reliai i ji ziurint niekas ir nesupras kuri vieta buvo brokuota, suvarkyta graziai tvarkingai galiu atsiust foto :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AuG3 2013 Rugsėjo 04, 11:21:55
Sveiki. Gal žinote kur nors Vilniuje kur yra lygiagrečių apilink Žirmunus na gali būti biski ir tolėliau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Rugsėjo 05, 16:47:08
Gal kas norėtų pasidalinti suderintos mitybos planu? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Rugsėjo 06, 00:19:58
Gal kas norėtų pasidalinti suderintos mitybos planu? :)

KOKIO TAU PLANO REIKIA? IR KOKS JOS TIKSLAS?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2013 Rugsėjo 07, 08:31:04
KOKIO TAU PLANO REIKIA? IR KOKS JOS TIKSLAS?
Noriu kažkiek priaugt masės, nenoriu būt body builder bet truputi užsiaugint raumenuką butu neblogai :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Irklas 2013 Rugsėjo 08, 01:05:44
Noriu kažkiek priaugt masės, nenoriu būt body builder bet truputi užsiaugint raumenuką butu neblogai :)
Valgyti panašiai tuo pačiu laiku visalaik, geriau mažesnėm porcijom ir dažniau.
Prieš einant miegot jogurtai arba lengvos košes.
Ryte košes pagrinde, vištiena, jautiena, tunas, jogurtai ir kaiušiniai. Galima šiaip viską valgyt, bet geriau saldumynus apribot ir reibius maistus.
Su tokia "Programa" 2 mėn gavos +5 kg, einant 4-6 d. per savaitę sportuot.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: owas 2013 Rugsėjo 18, 02:30:47
Gal kas kokią sveiką mitybą pasiūlytu? Greita medžiagų apikaita, bet norėtusi pabandyti pasimaitinti sveiku maistu :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Huhy 2013 Rugsėjo 29, 20:21:17
Galit gal kas kokiu 3/4 dienu programu i pm ar cia numest? Geriausia butu 5x5 kokia tiek masei tiek jegai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2013 Spalio 01, 22:46:19
Galit gal kas kokiu 3/4 dienu programu i pm ar cia numest? Geriausia butu 5x5 kokia tiek masei tiek jegai.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t829-mases-auginimo-programos (http://www.kulturizmas.net/forumas/t829-mases-auginimo-programos)
http://www.kulturizmas.net/forumas/t517-jegos-treniruotes (http://www.kulturizmas.net/forumas/t517-jegos-treniruotes)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karis 2014 Sausio 28, 20:52:47
Sveiki. Ar tinka sis proteinas auginant mase ar cia labiau kaip energijos saltinis?

(http://img41.imageshack.us/img41/769/w9qw.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Sausio 28, 20:59:58
google 8:8
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2014 Sausio 29, 16:57:45
Nu jei čia proteinas, tai proteinas. Masei augint yra gain'eriai. Bet čia labiau panašu į normalų proteiną nei į gain'erį. Liesai raumenų masei čia labiau atrodo :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Bajoras 2014 Sausio 29, 17:00:04
http://www.delfi.lt/news/daily/health/svajones-apie-ispudingus-raumenis-baigesi-tragiskai-papildai-ir-steroidai-suede-kepenis.d?id=63865398 (http://www.delfi.lt/news/daily/health/svajones-apie-ispudingus-raumenis-baigesi-tragiskai-papildai-ir-steroidai-suede-kepenis.d?id=63865398)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Sausio 29, 17:50:52
kai gydomas dėl kepenų pažeidimo pacientas piktnaudžiavo anaboliniais steroidais.va cia yra viska pasakanti fraze.kas per daug tas nesveika
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Sausio 30, 08:23:47
nemanau kad ir maisto papildai pinponginiai yra i sveikata...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: WIPas 2014 Sausio 30, 08:29:04
apskritai visi vaistai kenkia kepenims...o ju perdozavimas/netinkamas naudojimas priveda prie liudnu pasekmiu...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Sausio 30, 23:51:41
Sveiki. Ar tinka sis proteinas auginant mase ar cia labiau kaip energijos saltinis?

(http://img41.imageshack.us/img41/769/w9qw.jpg)
Visi jie tinka, bet pagrindas - maistas. Jis numeris 1 auginant bet ką. ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Sausio 31, 13:17:09
Visi jie tinka, bet pagrindas - maistas. Jis numeris 1 auginant bet ką. ;) ---butent mityba susireguliuot reik stipriai ir laukt rezultato
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Vasario 12, 13:39:34
(http://img842.imageshack.us/img842/7422/vhz1.jpg)
va kokiu budu judam
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Vasario 12, 21:31:13
Svarbiausia, kad pajudam, o nestovim vietoje. ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Vasario 13, 11:28:04
na kai norisi judet ir prisimastai visokiu nesamoniu :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VooDoo 2014 Kovo 13, 20:36:46
taip as judu :D


(http://img855.imageshack.us/img855/7084/nl47.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2014 Kovo 13, 23:18:34
as siek tiek kukliau:

(http://s7.postimg.org/gpdmt7sav/582028_3352977903593_164067434_n.jpg) (http://postimg.org/image/gpdmt7sav/)

VTDK barako rusys. Jau kokie 6 metai. Megejiskai taip. 3-4 kart i savaite po 2val

is papildu tai tik grynaji kreatina kartais pavartoju. Anksciau bandes buvau visko. Bet supratau, kad ne is sporto gyvensiu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Kovo 14, 04:18:22
http://www.nusisypsok.com/7342 (http://www.nusisypsok.com/7342)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Kovo 14, 10:21:05
http://www.nusisypsok.com/7342 (http://www.nusisypsok.com/7342)
cia yra afiget :O vienetai tokiu(y)(y)(y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2014 Kovo 14, 13:06:10
cia yra afiget :O vienetai tokiu(y)(y)(y)
ne vienetai, ju pilna. dabar netgi vyksta pasaulines varzybos tokio sporto.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Kovo 14, 13:41:14
kad vyksta zinau ir kad mieste ziuriu jaunimelis bando kazka bet sitas tai tikrai sugeba gerai.tikrai tokiu neperdaugiausiai ant lt ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Kovo 16, 01:06:44
Čia kažkas panašaus į crossfit.  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 16, 10:20:09
Jo, numirsite sveiki ir pasportavę... Nors, dar prieš akistata su šv.petru, jum(sulaukus- tarkime 60)dar bus akistata, su savo nukabusia skura...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Kovo 16, 10:33:33
Jo, numirsite sveiki ir pasportavę... Nors, dar prieš akistata su šv.petru, jum(sulaukus- tarkime 60)dar bus akistata, su savo nukabusia skura...
ja jaaaaa, galetum drasiai pretenduot i metu posta jei but tokie rinkimai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Minde 2014 Kovo 16, 10:35:20
kad vyksta zinau ir kad mieste ziuriu jaunimelis bando kazka bet sitas tai tikrai sugeba gerai.tikrai tokiu neperdaugiausiai ant lt ;)
per eurosport ziurejau ju varzybas, pasirodymai identiski, gal kai kurie bajeriai net gudresni. tai ten vien virs dvidesimt dalyviu buvo tikrai
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 16, 11:14:30
ja jaaaaa, galetum drasiai pretenduot i metu posta jei but tokie rinkimai
Galėčiau, bet iš mandagumo, užleidžių tą vietą tamstai...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Kovo 16, 11:32:47
 :-)   jei tu ikales tos kaimiskos ruginukes su megstamu cibuliniu lasiniu uzsikaifaves eini prigulti pasvajoti apie savo keturate svajone tai dar nereiskia kad kiti gyvena neteisingai gyvendami kitaip.
kazin daginsi kur as lenkiu :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 16, 11:53:52
:-)   jei tu ikales tos kaimiskos ruginukes su megstamu cibuliniu lasiniu uzsikaifaves eini prigulti pasvajoti apie savo keturate svajone tai dar nereiskia kad kiti gyvena neteisingai gyvendami kitaip.
kazin daginsi kur as lenkiu :-]
Teisingai žmonės sako, pilnatis-stipriai veikia silpnavalius...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Kovo 16, 13:35:35
per eurosport ziurejau ju varzybas, pasirodymai identiski, gal kai kurie bajeriai net gudresni. tai ten vien virs dvidesimt dalyviu buvo tikrai
nu bet tikrai ne kiekvienam pasaulio krasteli ir miestelyje daromos varzybos.na nesvarbu bet tokiu sugebejimu tikrai reik ne viena diena ir ne metus treneruotis,o dar tyksliau dirbti juodai.aisku tam video geriausi vaizdeliai sudeti,bet tai zmogus kaip sakant turi raumeni.cia va kiek yra jo vaizdu kam idomu https://www.youtube.com/user/nashmedina/videos (https://www.youtube.com/user/nashmedina/videos)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Kovo 16, 23:26:20
Jo, numirsite sveiki ir pasportavę... Nors, dar prieš akistata su šv.petru, jum(sulaukus- tarkime 60)dar bus akistata, su savo nukabusia skura...
Toks jausmas kad tau 40 ir tu jau vaikstai su ta nukarusia skurą. (!?)
Tu bent pats suvoki ką čia parašei? :-]:-]:-]
Jei pats su alaus skarbonke tegali telika žiūrėt, tai pas ta šv. Petrą pakliūsi daug anksčiau su nukariusiu pilvu. :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Kovo 18, 21:02:29
Na jei tas bicas senatvej bus apdribes tada man nestovi ! Jei nejudesi per balkona sulaukes 40 paipos nematyt bus:-D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 18, 22:34:03
Tu bent pats suvoki ką čia parašei?
Aš tai suvokiu, dar suprantu ką rašau. O kas tamstai neaišku, neteko matyti nuotraukų, kaip atrodo kačiokai, kai baigia kačalintis ir chemija ryti? Įmesti keleta foto, ar pats moki pasiguglinti...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2014 Kovo 18, 22:41:52
Eini i kraštutinumus ir tikrai nusisneki :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Kovo 18, 22:51:35
Gede eik pailsek.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 19, 21:25:49
Na, pagyvensite- pamatysite, kas nusišnekėjo, o kas vyresniais netikėjo...


p.s. "rimisss"- dėkui, vakarais visada einu pailsėti, ir tu nepersidirbk...  Poilsis, taip pat-sveikatos varikliukas...






Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Kovo 19, 23:26:09
Na, pagyvensite- pamatysite, kas nusišnekėjo, o kas vyresniais netikėjo...


p.s. "rimisss"- dėkui, vakarais visada einu pailsėti, ir tu nepersidirbk...  Poilsis, taip pat-sveikatos varikliukas...


Nesuprantu kam čia taip pergyveni, čia gi nei vieno nėra Mr. Olympia. :goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2014 Kovo 19, 23:44:16
Reikia juk savo apsileidima pateisint :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Kovo 20, 22:12:51
Teip:-D as jei nepajudu tai man ima skaudet kelius ir nugara. Pora simtu atsilenkimu ir nugara kai nauja:-D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: jaunelis 2014 Kovo 20, 22:34:48
as tai kokso saunu pries pratimus,o poilsio dienom - heros saukstuka
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Kovo 20, 22:46:04
as tai kokso saunu pries pratimus,o poilsio dienom - heros saukstuka

IR? Pratęsimas minties bus? :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Kovo 20, 23:07:06
Nesuprantu kam čia taip pergyveni, čia gi nei vieno nėra Mr. Olympia.
Turiu kolegą, nesilpnai pamišęs dėl geležų, toli gražu irgi ne profesionalas. Gal jau kokie 5 metai "geležuojasi", tik jo sporto pradžia man atrodė žiauri. Prisiklausė visokių "gerų" patarimų, parydavo beleką-belekaip, gi kačiokam pradžioje norisi, kad per mėnesį bicepsas nebeleistų kaktos pasikrapštyti, pradėjo sirgti, nesuprantamais dalykais, lakstė po sostinės medikus- tyrinėjosi, galvojo gal jau vėžiokas, aludės amžini gyventojai buvo mažesni ligoniai nei mūsų kačiokas. Boba jam pasakė, gal tau nuo tavo "kokteiliukų"(visas kolektyvas tą patį galvojo, tik nesakė, nes matėsi, kad štangos ir chemija jam virš visko), tai ją durnę išvadino... Paskui, ko gero, vistik kažkas normaliau jam situaciją paaiškino.  Nes su laiku "stebuklingai" pasveiko, nebesimato, kad tuos kokteiliukus čiulptų(nesiskirdavo su tom soskėm).
p.s. Ir nieko aš nepergyvenu, nei už kolegą, nei juolab už kitus- ypač, kai puola į atlapus forume, tokie aršūs, tegul gatvėje puola (h) ...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2014 Kovo 21, 10:16:27
tai reik ziuret ka vartoji. Anaboliniu steroidu tai tikrai nesiulyciau vartoti, jei is sporto nesiruosiama gyvent. Pvz is tu steroidu, pigiausias yra metanas. Jei vartoji metana, tai per diena reik 5-7 tabletes suvartot. Ir kepenims peilis, ir paciu tableciu poveikis labai atsiliepia sveikatai. Aisku, galima viska daryt saikingai ir proto ribose net ir metana geriant (jau nekalbu apie brangius injekcinius steroidus). Dauguma, kurie pradeda vartoti anabolinius steroidus, buna suzaveti staigiu jegos prieaugiu. Bet kiekvienas veiksmas turi atoveiksmi. Zinant, kad pas kiekviena vyra testosterono hormonas yra gaminamas savaime, ir jei duodi jo doze nenaturaliai, tai organizmas pristabdo gamyba. O to pasekoje atsiranda problemu lovos reikaluose, nuotaika suprasteja, uzeina depresija del hormonu trukumo.

Nauturalus ir nekenksmingi papildai nieko dar nebuvo nuvare i kapus. Bet cia kaip ir bet kuris dalykas - kas per daug tas nesveika. Su maistu mes negaunam visu butinu medziagu, kurios reikalingos uzsiimant kulturizmu. Todel pravartu pavartot, tai kas duoda didesni baltymu, amino rugsciu kieki.
Baltymai (proteinas), amino rugstys (BCAA), kreatinas. Tai yra butinas dalykas kilnojant stangas. Tai nera zalinga. Bet jei ta vartoji, reik butinai ir sportuot, nes nuo per didelio baltymu kiekio gali atsirast odos isberimai ir t.t.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Balandžio 06, 19:47:05
bishkis propagandos

(http://s10.postimg.org/u5ctmh361/1_n.jpg) (http://postimage.org/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: audi quatro 2014 Balandžio 15, 23:31:41
Turiu kolegą, nesilpnai pamišęs dėl geležų, toli gražu irgi ne profesionalas. Gal jau kokie 5 metai "geležuojasi", tik jo sporto pradžia man atrodė žiauri. Prisiklausė visokių "gerų" patarimų, parydavo beleką-belekaip, gi kačiokam pradžioje norisi, kad per mėnesį bicepsas nebeleistų kaktos pasikrapštyti, pradėjo sirgti, nesuprantamais dalykais, lakstė po sostinės medikus- tyrinėjosi, galvojo gal jau vėžiokas, aludės amžini gyventojai buvo mažesni ligoniai nei mūsų kačiokas. Boba jam pasakė, gal tau nuo tavo "kokteiliukų"(visas kolektyvas tą patį galvojo, tik nesakė, nes matėsi, kad štangos ir chemija jam virš visko), tai ją durnę išvadino... Paskui, ko gero, vistik kažkas normaliau jam situaciją paaiškino.  Nes su laiku "stebuklingai" pasveiko, nebesimato, kad tuos kokteiliukus čiulptų(nesiskirdavo su tom soskėm).
p.s. Ir nieko aš nepergyvenu, nei už kolegą, nei juolab už kitus- ypač, kai puola į atlapus forume, tokie aršūs, tegul gatvėje puola (h) ...
siaip sita tema skirta sportuojantiems arba prijauciantiems tam,o ne atvirksciai :) galetum susikurt kokia tema nesportuojantiems ar kam nera kas veikt,ar siaip gryba pjaunantiems :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: gede 2014 Balandžio 19, 23:10:52
siaip sita tema skirta sportuojantiems arba prijauciantiems tam,o ne atvirksciai :) galetum susikurt kokia tema nesportuojantiems ar kam nera kas veikt,ar siaip gryba pjaunantiems :)
Вольному-воля, jei bus toks reikalas susikursiu, neprašiau patarimo apie temų kūrimą. I kur tu čia tuos grybus pjauni, gi obelys dar nesužydėjo, anas jau grybauti susiruošė, nu sėkmės...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Gegužės 28, 16:55:50
va teip va ! :think:

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2639745/Worlds-strongest-brothers-The-Romanian-Hercules-boys-aged-nine-seven-gruelling-two-hour-sessions-day.html (http://www.dailymail.co.uk/news/article-2639745/Worlds-strongest-brothers-The-Romanian-Hercules-boys-aged-nine-seven-gruelling-two-hour-sessions-day.html)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Gegužės 28, 17:22:30


Nauturalus ir nekenksmingi papildai nieko dar nebuvo nuvare i kapus. Bet cia kaip ir bet kuris dalykas - kas per daug tas nesveika. Su maistu mes negaunam visu butinu medziagu, kurios reikalingos uzsiimant kulturizmu. Todel pravartu pavartot, tai kas duoda didesni baltymu, amino rugsciu kieki.
Baltymai (proteinas), amino rugstys (BCAA), kreatinas. Tai yra butinas dalykas kilnojant stangas. Tai nera zalinga. Bet jei ta vartoji, reik butinai ir sportuot, nes nuo per didelio baltymu kiekio gali atsirast odos isberimai ir t.t.

kas cia tave taip apgavo stipriai? :) visi papildai yra KENKSMINGI savotiskai. Ir tikrai ne i gera 'filtruojantiems' orginams, pvz kepenims, inkstams. Visi koncentruodi papildai apkrauna tuos oginus, ir tikrai neprailgina ju gyvavimo. Aisku, tai ne steroidas, tia ne narkotikas ir t.t bet vistiek, tai didele doze kazko/koncentratas. O mazomis dozemis visko imanoma ir is tinkamos SUBALANSUOTOS mitybos gaut.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 07, 09:00:32
Na, negalejau as neisiterpti i jusu diskusijas.
Is savo asmenines patirties is kart sakau!!!!!!!!!!
Tiems, kas nori pagrazinti savo kuna pries vasara, tai be dietos, tikrai ilgai ir nuobodziai kilnosit hantelius ir liesit prakaita:) Tiems kas norit prisiauginti mases, tai galiu pasakyt trumpai ir aiskiai ESKIT DAUG DAUG, taciau prisiaugine S.....mases, turesit po to ta visa S.... sudeginti, kad matytusi raumenukau, na trumpai tariant issiryskinti, kad matytusi SIXPEKAS  (presiukas). O tiems, kas nori priaugti raumenines mases, tai turekit omeny, kad reik sportuot, o ne suda malt sporto saleje, reik maitintis teisyngai!!!!!!!!!!
Cia skaiciau ka vieni kiti prirase, tai vienas buvo parases, kad per men priauginsit du ar tris kilus raumenines mases, tad zinokit tai, kad per puse metu, teisiklingai maitindamiesi, sportuodami, tai pasieksite:) Kalbant apie papildau, tai amino rugstys, BCAA amino rugstys, kreatinas, L-karnitinas, gliutaminas, baltyminiai kokteiliai, angliavandeniniai kokteiliai ir kiti papildai, jums tikrai pades pasiekti norimu rezultatu, taciau per didelis ju naudojimas, tikrai nenuvarys jusu i kapus:)o kalbant apie anabolinius steroidus (metanas, deka, sustanonas, trenabolas, vinstrolis, prima, pripionatas, dgintropinas) ir daugelis kitu bet ju nevardysiu, nes per daug rasimo, jums taip pat pades siekti rezultatu, taciau poveiki pajusit daug greiciau:)kas sako, kad tipo pavartoji steroidu, po to nestoves ir panasiai, tai turekit omeny, kad vartojant steroidus su protu, viskas ten buna gerai, bet pradedant piknaudziauti, o tai daugelis daro, prasideda siokios tokios komplikacijos, tai ju pasekoje draugelis musu, iseina atostogu:) Esu kalbejas su gydytoju, tai jis taip pasake, i metus viena karta padarytu kursa, kuris butu iki 2 men, yra kaip tik sveika. Bet cia jis taip pasake, mano nuomone, jei nesiruosi varzyboms, tai kam to reikia:) na parasyt parasiau, nzn ar kazka supratot ar ne, bet manau jei kazkas bus neaisku klauskit, nes sitoj srityje zinau :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 07, 09:03:15
Dar pamirsau pamineti, del papildu pirkimo, geriau pries pirkdama kazka is papildu, geriau pasitarkite su zmogum kuris nusimano, nes nueje i parduotuve, jums tiek prisiulys ten pirkti ir brangiu, kad iseisit jausdamiesi apiplesti :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 07, 16:44:11
puga/pieva/debesys/pusiau kliedesiai... daugiau nzn ka pasakyt... maza smegenu mase siai sriciai turincio zmogaus paistaliojimai...

normalus/teisingi treneriai/dietologai t.t tokias kalbas isjuoktu is visus pusiu kaip tik beimanoma...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 08, 02:06:15
tu cia man?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2014 Birželio 09, 16:40:07
siaip visa tai ka Witkus pasake, ta pasakytu bet kuris sportuojantis. Labai nedaug zmoniu gali tuo pasigirt, kad eina i raumenis grynai visa tai ka suvalgo. Naturalus papildai ner kenksmingi. Arba bent tiek kenksmingi, kad turetu ipatigos zalos kunui.

Del steroidu tai as nzn. Nebandes. Bet maciau kaip keli is stangines kurie, manau piktnaudziavo, pasidare zalos.
As tai injekciniu steroidu nepirksiu, brangus jie, be to bijau adatu. O is tableciu noreciau pamegint. Kazin kokie nebrangus tabletiniai steroidai buna? Tik metanas? Nepakenktu kazin man padaryt vasarai 6 savaiciu metano kursa? Kaip kepenys? kiti organai? Nebus neigiamu pasekmiu?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Shotokan 2014 Birželio 09, 17:07:13
kas cia tave taip apgavo stipriai? :) visi papildai yra KENKSMINGI savotiskai. Ir tikrai ne i gera 'filtruojantiems' orginams, pvz kepenims, inkstams. Visi koncentruodi papildai apkrauna tuos oginus, ir tikrai neprailgina ju gyvavimo. Aisku, tai ne steroidas, tia ne narkotikas ir t.t bet vistiek, tai didele doze kazko/koncentratas. O mazomis dozemis visko imanoma ir is tinkamos SUBALANSUOTOS mitybos gaut.
uzskaitau.ta pati manau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 09, 17:13:31
tu cia man?


Tau
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 09, 23:51:24
Brutai, biski reik nusimanyt tau apie tai, bet seip kritika gerai gaut aciu:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 09, 23:52:41
VytautaiV gerai nebandyk tu metano, nes jis labiau kenkia nei injekciniai, jei nori konsultacijos parasyk man i privata, nes cia tokie kaip Brutas prades atakot vel kad pieva, puga ir t.t. :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Lucifer 2014 Birželio 10, 00:32:31
Geriau papasakok kas nutinka jei kursas su salutiniais poveikiais pasireiskia. Su siu dienu chemija ten loterija, todel arba sportuoji arba toliau alaus pilva augini. O ta daktara kuris sako kad sveika poros menesiu kursa turet per metus, tai reiketu manau pasistazuot issiusti (!?) Jei kulturistas vartoja papildus, tai galbut jam ju reikia, bet jei nueini i kacelke 3-4kartus per savaite ir ten pagulineji po valanda, tai papildu tikrai nereikia, nes nei tu organizma i kita busena pervedi, nei mityba susireguliuoji, nei tu cheminiu medziagu tau reikia ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 10, 13:40:49
Brutai, biski reik nusimanyt tau apie tai, bet seip kritika gerai gaut aciu:)

ne kritika cia.. net nzn kaip pavadint.. visiskas nonsensas Tavo kalbesena.. ka jau sneket kad kaikurie vitaminai gali turet pasekmiu su savais niuansais, tai cia apie  konkrecia stimuliacine chemija sneket kaip apie koki papilda/prieda prie sporto tai..... mazu maziausia nelogiska..


cit: " .. tai galiu pasakyt trumpai ir aiskiai ESKIT DAUG DAUG .. ".. kas ci aper pasakymai? :D juoka keliantys.. ko daug? ka est? kaip est?.. yra atatinkamos dietos, baltymu, angliavandeniu, ka sneket apie visas lastelienas amino rugsciu isgavima/skilima, baltiimu pasisavinimas ir eile dalyku apie kuriuos net mokslas yra.. kievieno organizmas vis kitaip reguos i ta EDIMA, kitas nuo baltimu tries toliau nei mato, antram nuo lastelienos ar amino pertekliaus rugstis sukils iki vemimo ir t.t tai cia paciam deretu siek tiek placiau panagrinet, kad ne tik EDIMAS ir DOZES egzistuoja...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 10, 16:09:01
Klausyk brutai, apie dietas, apie papildus galetumem pasneket gyvai, manau daug daugiau as zinau nei tu ir tikrai esu sioj srity ne vienus metus, plius pats dalyvaves varzybose, tai geriau jei bus kada proga galesim padiskutuot gyvai, nes cia rasyt, tai tas pats kaip is tuscio I kiaura:) tai RESPKTAS ir geros dienos :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 10, 16:16:38
Geriau papasakok kas nutinka jei kursas su salutiniais poveikiais pasireiskia. Su siu dienu chemija ten loterija, todel arba sportuoji arba toliau alaus pilva augini. O ta daktara kuris sako kad sveika poros menesiu kursa turet per metus, tai reiketu manau pasistazuot issiusti (!?) Jei kulturistas vartoja papildus, tai galbut jam ju reikia, bet jei nueini i kacelke 3-4kartus per savaite ir ten pagulineji po valanda, tai papildu tikrai nereikia, nes nei tu organizma i kita busena pervedi, nei mityba susireguliuoji, nei tu cheminiu medziagu tau reikia ;)
Kas nutinka? visu pirma kerta per kepenis, jei neprotingom dozėm vartoja žmogus, po to per ilga laika vartojant, sukrinka naturalaus testosterone gamyba ir to pasekoje pas vyra buna 6 val :):):) Kalbant apie papildus, tai near yrodyta kad ju vartojimas kenkia, tik vienas kas blogai, jei jų per daug vartoji, tai gali pabrinkti kepenys, po to spuogais išmėto:) šeip viskas yra vartojama pagal kūno svorį :) Pats kai ruošiausi varžyboms, tai per duona vien amino rugščių suvartodavau apie 40 tab. dar plius glutaminas, l-karinitinas, kreatinas. Be to, jei mtu sportuoji ir sporto salėje tik šeip ateini, kad pabėgtum nuo rutinos, tai sutinku, nereik papildų, bet jei rimtai nori pakeist kūno formas, tai jos reikalingos, nors minimaliom dozėm :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 10, 16:32:01
cia tu kalbi apie trumpalaiki poveiki/atsaka.. kada piridoza padarei, pabere, ar seip organizmas atmene apsivemei pusiaukelei i kacialke ir pan. O apie pasekmes tom paciom kepenim, kad ir dozem pagal kuno svori po 10/20/30 metu. As nesneku cia apie papildus, as sneku apie chemija. Tikrai neitikinsi ir realybeje kad tai i sveikata kaip bandei teigti auksciau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2014 Birželio 10, 20:32:20
Faktas tas kad hemija  nesvarbu koke leidzema ar tabletem kenke ir net labai , o toki papildai kaip aminkes ir proteino kokteiliai tai turbut maziau kenke negu desra is maxsimos:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Lucifer 2014 Birželio 10, 22:01:49
o tas aminas ir proteinas is ko? naturalus? kaip zinia viskas kas sintetinama gaunama ne su 100% iseiga, todel susidaro papildomu visokiu velniu, nuo kuriu po to ir sisioji kasdien vis kita spalva :-]  tai gal geriau tada pareguliuoti maista? gal geriau susidelioti i valgiarasti produktus kuriuose yra tu paciu medziagu?  ;)  tuo labiau kad reiketu issiaiskinti kam dalinami patarimai, manau kas rimtai kulturizmu uzsiiminejantys audi klubo forume neieskos informacijos ;)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2014 Birželio 11, 00:00:51
o tas aminas ir proteinas is ko? naturalus? kaip zinia viskas kas sintetinama gaunama ne su 100% iseiga, todel susidaro papildomu visokiu velniu, nuo kuriu po to ir sisioji kasdien vis kita spalva :-]  tai gal geriau tada pareguliuoti maista? gal geriau susidelioti i valgiarasti produktus kuriuose yra tu paciu medziagu?  ;)  tuo labiau kad reiketu issiaiskinti kam dalinami patarimai, manau kas rimtai kulturizmu uzsiiminejantys audi klubo forume neieskos informacijos ;)

matosi nebandes papildu. Vartojau juos ilgai. Tie proteina kokteiliai nieko nekenksmingi kaip ir aminkes. Kaip ir sake, nuo maximos desros gatavas busi greiciau nei nuo ju. As tai aplamai grynus baltymus WPC 80 vartojau. Ner ten net saldikliu. Sveikiau nei kubus sultys is lenkijos.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Poderis 2014 Birželio 11, 00:10:05
Cia kalbos tai panaseja I kvailus gincus ar coca cola ir mcdonaldas sveika. :)
Koks skirtumas,  kiekvienas pasirenka jam gert ar ne papildus. O jei gert tai iki kiek lyst I chemija.  As asmeniskai negeriu, bet nepuciu burbulo is baisines zalos. Dar nieis nemire nuo to. O kad nesveika.. gyvent nesveika. Bukim paprastesni ir apsieilim be tu pugu or veju epitetu..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 11, 00:24:18
Poderi, pritariu tau :)))))
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 11, 00:25:59
Brutai baigiam gincus nes vistiek tiesos nerasim, jau kaip minejau, jei bus kada proga gyvai pabendraut galesim paliest sia tema :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Birželio 11, 12:01:38
o tai panaudojus metano ir baigus ji kodel greit ta visa mase kai toliau sausai eini dingsta?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 11, 18:19:33
As nematau kad kas pustu cia burbula dideli del kenksmjngumo, tiesiog kai brukama kad tai vos ne vitaminai, mazai kam pasiseka nutylet ;)

VytautasV, idomj pasidare, kaip ir kokiais matavimo vienetais tu pamatavai papildu kenksminguma/nauda savo organizmui? Kiba neisnese is sales kojom j priekj tai viskas ir ok?...

As tkkraj neagituoju pries papildus, pats juos vartojau ir pakankamaj platu diapazona ir rusiu ir doziu.. tik sakau, kad taj pateikiama kaip vitaminas be liekamuju padariniu, tai sunku nepasisakyt...

Jei tie patys vaistai/vitaminai/papildai t.t ilgainiui sueda kepenis, inkstus, kam skrandzius o kam psichika... tai ka besneket apie pacia chemija...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Dim4ik 2014 Birželio 11, 18:59:32
o tai panaudojus metano ir baigus ji kodel greit ta visa mase kai toliau sausai eini dingsta?

Nes organizmas tiesiog nepajegus islakyt tuos raumenis naturaliai. Jei nesedesi reguliariai ant kurso viskas griz i pradzia, todel ir sakoma jei nesiruosi profesionaliai uzsiiminet tai tas vienas kursas nieko nepakeis.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Tserber 2014 Birželio 11, 19:12:47
I pradzia negrysh, bet liekamumas menkas to pigaus suduko :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Dim4ik 2014 Birželio 11, 19:19:13
As nematau kad kas pustu cia burbula dideli del kenksmjngumo, tiesiog kai brukama kad tai vos ne vitaminai, mazai kam pasiseka nutylet ;)

VytautasV, idomj pasidare, kaip ir kokiais matavimo vienetais tu pamatavai papildu kenksminguma/nauda savo organizmui? Kiba neisnese is sales kojom j priekj tai viskas ir ok?...

As tkkraj neagituoju pries papildus, pats juos vartojau ir pakankamaj platu diapazona ir rusiu ir doziu.. tik sakau, kad taj pateikiama kaip vitaminas be liekamuju padariniu, tai sunku nepasisakyt...

Jei tie patys vaistai/vitaminai/papildai t.t ilgainiui sueda kepenis, inkstus, kam skrandzius o kam psichika... tai ka besneket apie pacia chemija...

Na o jeigu tas sportuojantiems reikalingas medziagas gaut ne is papildu o is maisto, tai tektu labai padidint raciona. O tai tikrai daugiau apkraus organizma, virskinimo trakta ir t.t.. Cia ir pasistoja klausymas ar nuodyt savo kepenis "naturaliai" ar geriau tiesiog vartot papildus..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Witkus 2014 Birželio 11, 19:30:58
Na gal ne taip supratau, o gal as ne taip issireiskiau del steroidu, jie tikrai nera labai geras dalykas:) bet kai uzsiminiau, kad gydytojas paminejo, jog i metus viena kursa padaryt yra naudinga, tai cia jo buvo nuomone:)ir tai tas kursas su mazom dozem:)

Del isliekamumo, tai metanas, yra vienas is pirmuju steroidu kuris buvo vartojamas masei padidinti, jis kaip daugelis sako ispucia raumenis, pritraukia vandens i raumeny. Yra kitu preparatu, kurie skatina raumens augima, padeda sintetinti baltyma. Sedint ant kurso automatiskai maisto kiekis padideja. O del papildu, tai pats asmeniskai esu isbandes, pries varzybas mase auginau tik su papildais, tai tikrai nesigiriu ir panasiai, bet klube, kur sportavau chebra pradejo leist kalbas, kad saudausi:)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 11, 20:54:03
apskritai apie metandianon, drostenol ir t.t visas kitas atmainas kazin ar isvis verta sneket.. nes didesnio kakio nei siti dalykai jauciu nera :) nebent 'aliejus' i raumenis.. liekana nuo ju MAAAX 30% o ir kenksmingumas jei ne didziausias tai tikrai vienas is didsniu.. yra ir novatoriskesniu dalyku siais laikais..

Dim4ik, kaip beprociui tikrai est nereikia, reikia zinot KA est.. jei tarkim baltymu tikiesi is kokios manu koses gaut, tai aisku kad teks kalna tos koses suvalgyt.. o tarkim atatinkamos mesos uzteks ir gero didzkepsnio tai dozei gaut.. priedo derinami tam tikri ingredintai kurie padeda isisavinti vienus ar kitus elementus.. bet ia jau atskiras mokslas, neveltui dietologams tokie pinigai mokami..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 17, 00:53:51
Na ka šį karta ir aš įsikišiu, nes negaliu to pro akis praleisti. (-)
Witkus stopūdovai esi jaunas sportuoji gal kelis metus ir kažkiek gal "pachemines" su 40% žinių, :goodboy:
Brutui duodu 70%, parašė daugiau tiesos. 100% neturi niekas, nes visko žinoti yra neimanoma. (H-)
"Ale daktarui" reiktu atimti licenzija, jei daryti kursą 1 kart į metus yra "net" naudinga. :-/ Nuo kada hormonų pusiausvyros iškraipymas yra naudingas? (wow) Pas kokius veterinarus tu lankaisi? :think:
Kas yra blogiau: Maximos dešra ar papildai? Atsiverskit Medelejavo lentelę ir studijuokit, tada galėsit palygitni, kitaip atsakymo nerasit. Vieni gyvena su mintim, kad gyvena tik kartą, todėl reikia pasinuodyti, kiti žiūri kaip ta gyvenimą prailginti, tad į šią diskusija geriau nesivelti, nes amžinos tiesos nerasim.

Zaudi rašė: o tai panaudojus metano ir baigus jį kodel greit ta visa mase kai toliau sausai eini dingsta?
Čia Dim4ik dėkim pliusą, o Tserber teks pasitenkinti minusu.
Jei kalbam būtent apie "metaną". Pradėkim nuo to, kad jis niekad neaugino, neaugina ir neaugins raumenų. Jis pagreita baltimų skaidymą ir sintezę, dėl to gali daug daugiau ir dažniau valgyti. Stipriai aromatizuojasi ir užlaiko vandenį raumens lastėje. Todėl ir atsiranda tie keli kilogramai "vandens", bet ne raumenų. Automatiškai pakyla jėga.  :smoke:
To Tserber: esi neteisus sakydamas, kad negryši į pradžią. Gryši ir dar kaip. :goodboy:
Nuo 99,9% anabolinių steroidų  išliekamumas yra lygus 0 (nuliui). Nuo vienų iki to nulio nukrisi ankščiau, nuo kitų vėliau. Jei tavo organizmas prie tavo gyvenimo sąlygų gamina testosteroną lygų 5, tai kaip jau nori taip, bet į šešetą neužlipsi. :goodboy: Čia taip ūkiškai paaiškinu, kad lengviau suprasti. Ten kur yra interneto platybėse pridėta lentelių su 10, 30 ar dar velniai žino kiek procentų išliekamumu, tai neteisingai suprantat tą išliekamumą. (-) Taip ir klaidinami žmonės. Ten nurodoma kiek liks nutraukus vartojimą iki tam tikro laiko, o dažniausiu atveju iki tol kol aptinkamas organizme. (H-)

P.S. JAV mokslininkai yra nustate, kad tik 10 % sportuojančiu žino kaip elgtis su chemija, kad kuo mažiau iššaukti šalutinius poveikius, tas procentas kitose šalyse tikrai ne didesnis. Todėl visiems sportuojantiems linkiu pasisemti daugiau žinių, netikėti bobučių pasakomis arba "mano draugelis" man sakė. 
To Witkus:  jei yra noro padiskutuoti šia tema nebūtina susitikti gyvai, forumas tam ir sukurtas, kad diskutuoti, beje ši tema skirta kaip tik tam. Tik nelabai suprantu kokia tema norėtum diskutuoti su Brutu? Jei apie šį sportą - tai nežinau, kolkas rašau tau dvejetą. Tik nesupyk, :bedantis:
Atlik namų darbus, tada diskutuosim.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: surkuC 2014 Birželio 17, 01:21:39
Ka gi, nuo siandien pradejau uzsiiminet salej.. :)
Tikslas: sustiprint sveikata ir pasiaugint svorio. Gal kas galit pametet kokiu programu pradinukams? Kiek ir kada cardio? Kiek ko rankom~kojom (galit ir i pm ar i pasta numest) :)
Taip pat, gal kokiu nepiktybiniu angliavandeniniu ir baltyminiu uztaisu rekomenduotumet? :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karis 2014 Birželio 17, 02:06:34
didelis  (y)  Rolandux
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Karis 2014 Birželio 17, 02:12:51
Ka gi, nuo siandien pradejau uzsiiminet salej.. :)
Tikslas: sustiprint sveikata ir pasiaugint svorio. Gal kas galit pametet kokiu programu pradinukams? Kiek ir kada cardio? Kiek ko rankom~kojom (galit ir i pm ar i pasta numest) :)
Taip pat, gal kokiu nepiktybiniu angliavandeniniu ir baltyminiu uztaisu rekomenduotumet? :V
pradziai siulyciau ne papildu ieskotis, o susitvarkyti mityba ;)
nes manau, kad maistas turetu sudaryti apie 70-80% viso racijono :think:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Birželio 17, 08:39:41
prisiverciau lipt ant skersinio... 116kg pritraukt yra ka veikt :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 17, 13:32:02
Ka gi, nuo siandien pradejau uzsiiminet salej.. :)
Tikslas: sustiprint sveikata ir pasiaugint svorio. Gal kas galit pametet kokiu programu pradinukams? Kiek ir kada cardio? Kiek ko rankom~kojom (galit ir i pm ar i pasta numest) :)
Taip pat, gal kokiu nepiktybiniu angliavandeniniu ir baltyminiu uztaisu rekomenduotumet? :V
Sunku tau čia patart bus, jei nori priaugt svorio tai cardio nereik kolkas. Ar salėje nėra trenerio? :think: Jei nesi linkes į šį sportą tai geriau net nepradėk. Kaip ir didžioji dalis kaip tu sakai "pradinuku" užlipsi ant to pačio grėblio. Rezultatu nebus jei darysi bet kaip, o jei darai kaip turi daryt bus patikėk sunku. Dažniausiai visus pradinukus tas ir atbaido. Todėl siūlau pirma nuspręsti ar tikrai to nori, nes norai ir galimybės skirtingi dalykai.
Dėl "užtaisų" tai kolkas jų nereik, vietoj jų geriau tuos pinigus investuok į maistą, rezultatas bus 7 kartus geriau nei nusipirksi kokia nesamone. Viskas priklausys nuo tavo treniruočių intensivumo, tada gali galvot ko tau reikia.
Bet jei tu visiškai "žalias" tai čia labai daug darbo. Ir kol susigaudysi kas ir kaip manau taves salej jau nė kvapo nebebus. :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 17, 13:33:52
prisiverciau lipt ant skersinio... 116kg pritraukt yra ka veikt :D
Negaliu nesutikti. :bedantis: ypač jei 26 kg yra iškart virš diržo. :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: surkuC 2014 Birželio 17, 13:38:36
Sunkumai manęs neatbaido, greičiau atvirkščiai :bedantis: Tad šiuo klausimu aš ramus.
Treneris yra, programa trims treniruotėms bus sudaryta. Kaip treneris vakar sakė - dabar bus "sprogios" treniruotės, tipo raumenų masei pasiaugint... :think:
Vat su mityba... visų pirma, reiktų kažkaip grafiką pasidaryt, kada valgyt, nes dabar apsiriju ryte ir apsiriju vakare, per pietus šiaip kokius užkandžius pagraužiu... O ir virškinu labai greitai :bedantis:
Kas blogiausia, kad bile ką, ką valgau, viskas eina į pilvą, ir gaunasi taip, kaip afrikos badaujantis vaikas: pilvas kaba, o pats kaip šakalys :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2014 Birželio 17, 13:44:16
Negaliu nesutikti. :bedantis: ypač jei 26 kg yra iškart virš diržo. :-]
na kas cia zino :D nepasversi taip:D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 17, 15:12:10
Sunkumai manęs neatbaido, greičiau atvirkščiai :bedantis: Tad šiuo klausimu aš ramus.
Treneris yra, programa trims treniruotėms bus sudaryta. Kaip treneris vakar sakė - dabar bus "sprogios" treniruotės, tipo raumenų masei pasiaugint... :think:
Vat su mityba... visų pirma, reiktų kažkaip grafiką pasidaryt, kada valgyt, nes dabar apsiriju ryte ir apsiriju vakare, per pietus šiaip kokius užkandžius pagraužiu... O ir virškinu labai greitai :bedantis:
Kas blogiausia, kad bile ką, ką valgau, viskas eina į pilvą, ir gaunasi taip, kaip afrikos badaujantis vaikas: pilvas kaba, o pats kaip šakalys :-]
Tada laukia labai daug darbo. ff Ir jei nebus mitybos ir normaliu treniruočių niekas nepasikeis, busi toks koks dabar.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 17, 20:11:41
pagaliau atejo zmogus kuris tikrai sneka ta ka reikia ir vietoj, ir padejo pastayt Witkus i kampa nusibaudimui :D as ir galvoju.. nejau man vienam cia atrodo kazkas ne taip...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Shotokan 2014 Birželio 17, 20:28:27
ir nereik tu prosku kist i sawe
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 17, 20:32:38
aisku kad nereikia.. svorio norit priaugt ania. V E S K I T :D as gyvas pavyzdys.. tokio alaus ir kepsniu pilvo nesu turejes dar :D +8kg pr pirmus pora men po vstuviu :D :D :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lin32 2014 Birželio 17, 20:44:21
Svorio priaugt tai neproblema o ipac ant pilvo o va ji nusimest tai jau menas :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 17, 21:22:29
vat numest tia jau meiluze reik susirast :D (o)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 18, 00:36:33
pagaliau atejo zmogus kuris tikrai sneka ta ka reikia ir vietoj, ir padejo pastayt Witkus i kampa nusibaudimui :D as ir galvoju.. nejau man vienam cia atrodo kazkas ne taip...
Tai, kad pasiklauso bobučių kliedesių ir paskui per visa svieta rėkia... Biski pachemina, užsideda kelis kg, dar neduok dieve ant bico vena atsirado, tai jau viskas, nieko nebemato ir visus gali mokyti, treniruoti, dalinti patarimus, ir disertacijas rašyti kaip ką daryt. :bedantis::bedantis::bedantis:
Aš puikiai suprantu tuos "pradedančius", jiems yra sunku, dauguma buna nukreipti visai ne į tą pusę, ko pasekoj baigiasi sportai net jų nepradėjus, juk visi eina su kažkokiu tikslu ir jei vietoje stovi dingsta visas noras, tai kam mest pinigus į balą. (!?)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 18, 14:56:12
apskritai nelabi suprantu kam tu papildu reikia jei tik tiap keleta kart i savaite einama paprakaituot, patampyt gelazius... jau geriau kokie vitaminai geresni nei kokie 'miltai'.. kartais pasiklausius atrodo kad sportuot nieko "needant" praktiskai neimanoma  ale :D aisku riba yra ties kuria pasidaro sunku gal is tu mamos/zmonos kotletu, bet ta riba visu pirma pasiekt reikia...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Birželio 18, 16:32:55
Svorio priaugt tai neproblema o ipac ant pilvo o va ji nusimest tai jau menas :)
sudino svorio priaugti yra neproblema,normalaus cia yra ka veikti tikrai.o numesti tai ir netaip sunku kaip atrodo geru trenkiu rimto nusiteikimo ir maisto susireguliavimo.isvis kas zada pradeti tai pradzioj svarbiausia eiti kuo reguliariai ir kuo rimtai salei dirbti.rezultatus pamatysist po kokiu 6-9men jau aiskesnius.na o svarbiausia yra mityba,kaip viens zmogelis sake kuris tuo blusta,tai ne tas rimtas kuris salei juodai varo o tas kuris reguliariai ir konkreciai maitinasi po sales
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Birželio 18, 16:45:00
ne tas rimtas kuris salei juodai varo o tas kuris reguliariai ir konkreciai maitinasi po sales
auksiniai žodžiai; 'po salės' galima nubraukti ir žodžiai bus deimantiniai :):D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Birželio 18, 22:41:11
apskritai nelabi suprantu kam tu papildu reikia jei tik tiap keleta kart i savaite einama paprakaituot, patampyt gelazius... jau geriau kokie vitaminai geresni nei kokie 'miltai'.. kartais pasiklausius atrodo kad sportuot nieko "needant" praktiskai neimanoma  ale :D aisku riba yra ties kuria pasidaro sunku gal is tu mamos/zmonos kotletu, bet ta riba visu pirma pasiekt reikia...
+5 respecto taškai nuo manes. :bedantis:
Gaila tik, kad dauguma to nesupranta. ff 
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: surkuC 2014 Birželio 19, 15:48:04
Na ką, gavau programą, vakar atlikta pirmoji dalis. Nei pečių, nei krūtinės, nei nugaros, nei pilvo neberasta... Neatsimenu, ar kada nors esu taip sunkiai sukęs Audi vairą :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Birželio 19, 16:43:19
Galima sakyt raumenys serga mini uzdegimu :) gali netgi temp siek tiek pakilti.. susidariusi pieno rugstis cia sita skausma taip sikelia..
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: surkuC 2014 Birželio 19, 16:49:27
reikėjo dar labiau pavaryt, būtum ieškojęs, kas apsirengt padėtų :)

Žinau šitą malonumą... kai dar mokykloje buvau, treniravaus Ninjutsu, tai vakarykštis krūvis, sulyginus su krūviu ten - vaikų žaidimas :D
Kai apšilimui buvo 150 atsispaudimų, 150 atsilenkimų ir 150 bangelių :D
Vėliau, jau kai apsipratom, apšilimas būdavo visko po 300, o jei rankų dienelė, tai nenuostabu būdavo ir 1000 atsispaudimų per trefkę... ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Birželio 19, 16:59:32
per kiek kartu reikdavo tuos atsispaudimus padaryti  :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: surkuC 2014 Birželio 19, 17:10:16
per kiek kartu reikdavo tuos atsispaudimus padaryti  :)
per laiką :)

apšilimas - 10 min.
Vėliau, pvz.: 300 atsispaudimų - 5 min.
būdavo taip, kad jei pvz iš 10 žmonių, kokie 2~3, per 5 min nepadaro 300, o padaro kokius 250, tai 50+50+50 ir daro visi, ir turi padaryt per dar 5 min.

po tokių treniruočių rankos auksčiau krūtinės nepakeldavau... ff

tiesa, o jei rankos jau nebelaikydavo, tai atsispaudimų kiekis x2 ir darai atsilenkimus  :bedantis:

gaila, iš mūsų trefkių nebeliko jokios medžiagos... būtų smagu pažiūrėt ir pasidalint...
šiaip labai sunkus, bet labai gražus ir tikslus menas...
mano "power" klipas, visada užveždavo:
Ninja and Ninjutsu in Iran (http://www.youtube.com/watch?v=ymz6LuNNnXE#)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Birželio 19, 18:17:05
panasiai kaip kariuominei  :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: vytiokx 2014 Liepos 07, 12:40:33
ziuriu kokio nebrangaus teniruoklio,seip galvojo pirkt dviratuka,bet kiek paskaites internete tai daugiau rekomenduoja elepsini treniruokli,ka jus patartut ir y ka reiktu atkreipti demesi perkant tiek viena tiek kita?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Brutas 2014 Liepos 07, 17:23:34
gera mp3 geriau nusipirk, ir pabegiok vakarais grynam ore... retai kada namie isnaudojami isleisti pinigai treniruokliui...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: vytiokx 2014 Liepos 07, 20:15:45
pabegioju ir taip nemazai per visa sezona,kaip zaidziu krepsini :) cia daugiau drauge nori,o ir paciam praverstu toks dalykas,tad jei rimtai kas zinot tai patarkit :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Andrius_834 2014 Liepos 07, 20:35:11
Pas visus, pas ka maciau, tai is pradziu labai noretas, veliau tas elipsinis veliau naudojamas kaip skalbiniu kabykla...tu paciu draugiu sumanymu :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: vytiokx 2014 Liepos 07, 22:04:15
Pas visus, pas ka maciau, tai is pradziu labai noretas, veliau tas elipsinis veliau naudojamas kaip skalbiniu kabykla...tu paciu draugiu sumanymu :D
pasirodo jis ir daugiau fuknciju turi :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Rolandux 2014 Liepos 08, 23:03:44
Vadinasi pirk pigiausia. Nepraloši. :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: vytiokx 2014 Liepos 13, 15:28:01
Vadinasi pirk pigiausia. Nepraloši. :D
kazka panasaus manau reiks ir ziuret :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2014 Spalio 11, 01:16:47
(y) :-)  http://mendourmarriage.com/couples-fitness/ (http://mendourmarriage.com/couples-fitness/)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Irklas 2014 Lapkričio 01, 11:02:32
Crossfito nieks nebandėt?, gi dabar madoj nebe šiaip su hanteliokais musikuotis?  (H-)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lakay 2014 Lapkričio 01, 11:35:26
Bandau, asmeniskai labai patinka, esu priprates prie dideliu kruviu ir intensyvaus tempo, tai mane vien tai ir veza, paprastas sunkumu kilnojimas dabar labai nuobodus atrodo.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Lapkričio 01, 13:36:35
as to nelabai suprantu gal placiau?nes kiek ziurejau kelnojamas stangos metimas ir t.t. nevisur tokiu salygu bus
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: lakay 2014 Lapkričio 01, 15:05:44
Sunkioji atletika ieina i treniruotes, bet tai nera vien stangos, yra kardio, jegos ir istvermes pratimai, kuo ivairesni, kurie ijungia kuo daugiau raumenu grupiu, o ne izoliuoja raumenu grupes. Taip sustirpinamas visas kunas ir raumenu grupes dirba funkcionaliau nei treniruojant grupes atskirai. Priede to, gauname didesni kuno funkcionaluma, ty istverme bei jega. Realiai tai sujungta daug sporto saku i viena, nes kasmet varzybos vyksta vis kitokios, buna ir plaukimas ir dviraciai ir begimas, irklavimas ir stangos ir kuno mase ir tt.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: volume13 2014 Gruodžio 20, 20:22:19
Kaip manot ar pradedanti kulturiste nenusivils tokia kaledine dovana, jei nematys kainos ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2014 Gruodžio 25, 00:44:07
 Cia kas yra?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2015 Vasario 07, 10:09:27
http://coub.com/view/4h9d3 (http://coub.com/view/4h9d3)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2015 Balandžio 18, 09:02:24
vat tikrai idomiai cia .... :think:
http://thrivinghealthy.com/most-useless-workouts-ever (http://thrivinghealthy.com/most-useless-workouts-ever)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Irklas 2015 Balandžio 19, 18:54:19
Visų net neskaičiau, užtenka to, kad argumentacija 0 vertės (jeigu atsitosite blokai arba technika atlikimo bloga, tai galite susižeisti) Su viskuo taip yra, belekokį pratimą darant galima susižeist.Round back deadlift išvis prajuokino, kas čia per du?  (H-)  Žodžiu, net negaiškit laiko tokiems straipsniams ff
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: volume13 2015 Balandžio 20, 07:54:32
Moteriskos moterys (z) (y)

www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/indre-burlinskaite-fitneso-ir-bikinio-cempionate-uzeme-6-vieta-dar-yra-kur-tobuleti-3-497694 (http://www.15min.lt/zmones/naujiena/lietuva/indre-burlinskaite-fitneso-ir-bikinio-cempionate-uzeme-6-vieta-dar-yra-kur-tobuleti-3-497694)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2015 Birželio 21, 02:10:43
(http://img716.imageshack.us/img716/9495/sportininkas.th.jpg) (http://img716.imageshack.us/img716/9495/sportininkas.jpg)

:) "one more for motivation" ... taip sssakant
...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Birželio 21, 16:01:08
Kazin ar cia tikra foto nes labai megsta padaryneti
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slashas 2015 Birželio 21, 16:43:23
Kazin ar cia tikra foto nes labai megsta padaryneti
Va čia irgi gyvas photoshop :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Nerkis 2015 Birželio 21, 19:43:45
 :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2015 Birželio 25, 02:02:26
gryztant prie photoshop'o ...

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 18, 21:45:09
SVeiki, kokio gamintojo vartojat proteina, amino ir kreatiną? Ką rekomenduotumėt? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 18, 21:53:00
Siaip klausimas kiek laiko jau sportoji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 19, 09:58:13
Rimtai tai išvis nepsortavau, namie minimaliai, atsispaudimai ir t.t. nuo kitos savaitės užsirašiau į sporto klubą, ten pradėsiu rimčiau.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: rimisss 2015 Rugpjūčio 19, 12:45:13
:D:D:D(!?):goodboy:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Miron`as 2015 Rugpjūčio 19, 12:59:56

SVeiki, kokio gamintojo vartojat proteina, amino ir kreatiną? Ką rekomenduotumėt? :)
Kolkas is visu kuriuos bandziau sitie geriausi
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/08/19/616c4fdd10ed8014fc96dd1b09cc3457.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 19, 13:00:46
Na tada berniuk pajudek koki pusmeti tada mastyk.cia neizeidziant rasau o taip kad kaip visi tik stanga pakelia ir puola tu veju pirkti
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Miron`as 2015 Rugpjūčio 19, 13:02:13
Pradek su savo kuno svoriu dirbt, o tada pereik ant stakliu
Nes jei tik pradedi tai po menesio gali jau persigalvot :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AudiFun3 2015 Rugpjūčio 19, 18:37:35
Tai kaip supratau pradžiai išvis nereikia nieko pirkt, pakanka sportuot ir valgyt ir vsio? :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Evka 2015 Rugpjūčio 19, 18:51:24
Rimtai tai išvis nepsortavau, namie minimaliai, atsispaudimai ir t.t. nuo kitos savaitės užsirašiau į sporto klubą, ten pradėsiu rimčiau.

Oi blin. Tu čia rimtai ar juokauji? :) Pavaryk pradžiai su baziniais pratimais salėje, po kelių mėnesį jei išvis benorėsi sportuoti, galėsi nusipirkti kokių vitaminų...
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 19, 20:15:33
Kad baziniai ir yra svarbiausi
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 19, 23:50:00
Apie atsispaudimus http://www.15min.lt/m/id/ji24/grozis/atsispaudimai-kas-bus-jeigu-darysite-juos-kasdien-563-522465
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Irklas 2015 Rugpjūčio 22, 08:20:37
Sportuot yra lengviausias dalykas, bet vat kaip reik prisiverst paėst tvarkingai  :goodboy: (z)
P.S. žinot gal kur Vilniui kokį tvarkingą sklepą arba salę kur neina visos žvaigždės už nekosmine kaina?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2015 Rugpjūčio 26, 11:28:17
Tai kaip supratau pradžiai išvis nereikia nieko pirkt, pakanka sportuot ir valgyt ir vsio? :)

nepamirsk kad mityba yra 65% o darbas likusieji. Pats bele zino kiek suda maliau del maisto, o paskui nera jokiu rezultatu, raumenys suyra. Ziurek, kad bent minumum po 1grama baltymo butu ant kiekvieno tavo svorio kilogramo per diena is maisto. Cia kaip minimum. Bent 2 pakeliai varskes per diena, vistienos arba tuno pietums ir kiausinio baltymo aisku. Paskui jau isivaziaves paimk proteino, kuris papildys baltymus. Nesivargink ten i tas firmas ziuredamas, imk naturalu WPC 80. Ten bus isrugu whey proteino 80% nuo kiekvieno gramo porcijoje. (porcija apie 30-35g, kuria isgert reikia sumaisius su liesu pienu is ryto visada ir po sporto, tomis dienomis kai eini i stangine). Veliau gali paimt kreatino. Velgi siulyciau imt grinaji, o ne firmini. Nes bus faktiskai tas pats tik kaina mokesi uz pavadinima. Grynuosius papildus beveik visada turi kulturizmas.lt forumo dalyvis boozer. Is jo jau daugeli metu perka zmones. Patikrintas tiekejas. Nesukciauja kai kiti.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AlgimantasTQ 2015 Rugpjūčio 26, 11:50:05
Daug čia sportuojančių yra iš AK? :bedantis:
Vytautai, tu vienas iš jų?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2015 Rugpjūčio 26, 12:27:44
nesu profesionlus sportininkas, bet i stangine vaikstau nuolat. Kazkiek laikausi tu visu dietu, papildus pavartoju. Ir siaip jokio alkoholio ir nesveiko maisto minimumas darbo dienomis.
Jau gal 6 metus taip gyvenu. Aisku jei jau ten kulturizmu uziiminet ar siaip uzsivaryt gerai, tai reikia i tai investuot. Geri papildai ir teisingos tinkamo maisto dozes kainuoja nemazai. Kol kas nelabai sau tai leist galiu
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 26, 14:30:34
As cia skaituosi sortojantis kai per sav 3 ar 4 kart i sale o savaitgali klubai tusai su alkoholiu  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2015 Rugpjūčio 26, 17:05:56
As cia skaituosi sortojantis kai per sav 3 ar 4 kart i sale o savaitgali klubai tusai su alkoholiu  :V
tai žinoma ;) sportuojantis visapusiškai :D
aš pastarąjį pusmetį 4-5 dienas per savaitę pajudu su svoriais namų sąlygomis, o savaitgaliais leidžiu sau atsipalaiduoti ar tai paėsdamas ko nors nesveiko ar butelį išlauždamas su chebra :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AlgimantasTQ 2015 Rugpjūčio 26, 20:02:57
6 metai yra rimta, jeigu rimtai žiūri į tą reikalą :) kaip kojos, presas? dar kažkuo be štangų užsiimi?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 26, 21:37:53
Kaip suprast kojos presas?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2015 Rugpjūčio 26, 22:23:31
gal norejo paklausti ar darau pratimus kojoms ir presui, nes buna tokiu veikeju, kurie kojoms nedaro nieko. Siaip as tai darau, bet galiu pasakyti gana ribotai, nes turiu traumu nuo senu laiku. Daugiau kaip su 100kg nedarau pritupimu.
O del isgerimo, tai aisku. Juk neesame rimti sportininkai. As tai alaus fanatikas. Kiekviena sestadieni vakare atsipalaiduoju su kokiais 7-8 buteliais gero alucio. :G
Tik kita diena jau reikia be alkoholio pachmiela padaryti isgerus kokius 2 litrus vandens is ryto ir su maistu bei vitaminais atstatyti prarasta forma :-]
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 26, 22:30:31
Kojos nevisiem dievas duoda jei ka,presa galima atkalt.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2015 Rugpjūčio 27, 10:36:49
ta prasme ne visiems kojas duoda?  :V
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AlgimantasTQ 2015 Rugpjūčio 27, 12:12:09
Jo, tai omeny ir turėjau, ką daugiau tas parašymas galėtų reikšt :) tokių veikėjų pilni kampai. Jei su tais papildais, įvairiais steroidas pakačioja ant rankų, pilvo, tai kojos tikrai nepaliestos būn :D norėjau paklaust, ar kokia sporto šaka be  štangų užsiimi, o ne gėrimu :bedantis: iš esmės gerai pasakei, kad neesi rimtas sportininkas, bet tas sportavimas su papildais neatrodo apgavystė? :D + dar alaus toks gėrimas, kad ir kartą per savaitę, bet nu nacher :D

nesuprantau ką norėjai pasakyt, jeigu ir Dievas neduoda tų kojų, bet shopas duoda papildus - įmanoma ir kojas atkalt (+)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Miron`as 2015 Rugpjūčio 27, 12:17:52
Irklavimu uzsiimk
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Miron`as 2015 Rugpjūčio 27, 12:18:08
(http://images.tapatalk-cdn.com/15/08/27/801579f8960fef0bd119b06e8f34c351.jpg)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 27, 13:09:56
Ta ir duoda kad kojas gali pusti ir jos sunkiai atsivaro.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: L8 2015 Rugpjūčio 27, 13:18:28
jos ne sunkiai atsivaro, bet visi jas tingi daryti, jei taip saziningai darytu kaip rankas, kojos butu idealios.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AlgimantasTQ 2015 Rugpjūčio 27, 13:35:17
L8 (y)
daugiau diskusijų apie kojas manau nebekils :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 27, 19:56:34
Nu sunkiai ir labai sunku pramusti.aisku dar kaip kas daro,siaip viena diena grynai kojoms reik skirt jei pilnai daryti,nes po to nebesinori nieko.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: 5eagat3 2015 Rugpjūčio 27, 21:11:40
Nėra jau taip sunku jeigu nesi morališkai savęs nuteikęs prieš tai. Rekia būtinai skirt kojom pilną programą, įsivažiuosi pradėjęs ir taps normalu. O jeigu nori įžangos, dviratis, bėgimas ir sprintai į kalną pagelbės. (h) Asmeniškai, per savaitę turiu 1-2 kojų dienas, kartu įmaišau dar ir kitą raumenį. 8:8
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: slimshady 2015 Rugpjūčio 27, 21:21:07
Nėra jau taip sunku jeigu nesi morališkai savęs nuteikęs prieš tai. Rekia būtinai skirt kojom pilną programą, įsivažiuosi pradėjęs ir taps normalu. O jeigu nori įžangos, dviratis, bėgimas ir sprintai į kalną pagelbės. (h) Asmeniškai, per savaitę turiu 1-2 kojų dienas, kartu įmaišau dar ir kitą raumenį. 8:8
aš kojas pagrinde tik su dviračiu treniruoju. į savaitę apie 80km praminu, kad neužkerpėtų, manau pakanka :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: 5eagat3 2015 Rugpjūčio 27, 21:40:55
Kalbant apie bendrą sveikatą ir paprastus poreikius : taip, užtenka. Šaunu ir net labai pagirtina. (y) (+)
Beet, kalbant apie kulturizmą - ne. Čia užsiėmimas paprastai sakant, pabandytum paįvairinti kojų pratimus ir padirbti kitais kojų raumenimis. Tuomet pajausi pilną vargą. 8:8

Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2015 Rugpjūčio 27, 22:20:55
Zinau as apie kojas nemazai man pats geriausias raumuo  :D bet va kad dirbt su mazu svoriu man nu nesikabina man.o po tokiu trenkiu mint dvirati oi kaip uzsipucia bet po kokiu 5km susinormalizuoja.siaip asmeniskai labai pramusa intupstai ir ne vietoj o su stanga ir svoriu ant peciu pvz 50kg 10zingsniu i prieki ir 10 atgal nu pasaka taip kvepavima uzkala ir prakaita nulieji  (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: VytautasV 2015 Rugpjūčio 27, 22:42:58
norėjau paklaust, ar kokia sporto šaka be  štangų užsiimi, o ne gėrimu :bedantis: iš esmės gerai pasakei, kad neesi rimtas sportininkas, bet tas sportavimas su papildais neatrodo apgavystė? :D + dar alaus toks gėrimas, kad ir kartą per savaitę, bet nu nacher :D


jei cia man rasei, tai pirma norejau pasakyti, kad as tiesiog reguliariai 3-4 kartus per savaite einu i stangine ir ten po 2val sportuoju. Darau ta klasikine programa (krutine/bicepsas; peciai/kojos; nugara/triceptas cia 3 dienos, 4 diena jei nueinu tai kazka papildau, kur jauciu silpnuma). O del papildu ir alkholio. Matyt nezinai, kas yra papildai ir kokiu ju buna, kad klausi.
Kreatina vartojant, gal ir reiktu akloholio privengt, nes jis pasalina raumenyse sukaupta vandeni. Bet pvz tokie papildai kai kazeinas, proteinas, amino rugstys. Tai tik priedas prie maisto su papildomais naturaliais baltymais ir kitais elementais, kurie skirti pasimaitinti raumenims, nes su maistu ne viskas yra gaunama, arba to maisto tiek neimanoma suvartoti fiziskai.
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: AlgimantasTQ 2015 Rugpjūčio 27, 22:57:12
Apie tuos papildus visiškai neraukiu ir nežinau nei kokių nei kiek jų būna :)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: volume13 2015 Spalio 06, 08:29:06
 (z)

Turnyras (http://www.delfi.lt/fotogalerijos/savickas-classic-turnyre-atmosfera-kaitino-kulturizmo-ir-bikinio-varzybos.d?id=197090#!dgs=dgslt-197090:6261050)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2016 Liepos 06, 20:08:33
https://www.facebook.com/Papildai/videos/1019000111481268/
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2016 Spalio 20, 13:14:08
(y)
https://www.facebook.com/MP24FIT/posts/603500979837118
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Nec 2017 Sausio 29, 11:41:50
Gal kam bus reikalingas suoliukas su stanga ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: only AUDI 2017 Sausio 29, 16:41:29
Gal kam bus reikalingas suoliukas su stanga ?


Dovanoji?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Nec 2017 Sausio 29, 16:55:13
Dovanoji?
Noretum :) Kiek galima europiniu prasyti uz toki daigta ?
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: naujokasver8 2017 Sausio 29, 17:28:58
sugalvosi kaina parasyk az
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: only AUDI 2017 Sausio 29, 18:23:02
Rašyk viešai ir tam skirtoje temoje  ;)  , daugiau gausi  :-)  , o dar geriau aukciono temoje, bus kautynės  :D
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Gedis 2017 Vasario 12, 16:30:53
S.V.A.R.B.I.A.U.S.I.A. :bedantis:
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Zaudi 2017 Vasario 12, 21:21:05
va cia tai geras   (y)
Antraštė: Re: Kulturizmas/Mityba/Dietos/Bodybuilding/Sporto klubai
Parašė: Viktorija95 2021 Birželio 14, 15:45:27
Sportas ir sveika mityba aisku visada gerai :) bet yra zmoniu su sveikatos problemomis, tai tokiu atveju geriau sportuoti + sveikai maitintis + galima pasidaryti riebalu nusiurbima, jei yra tokia problema, bus didesne motyvacija ir save priziureti paskui. Drauge daresi https://**************/paslauga/riebalu-nusiurbimas/ liko patenkinta ir dabar jau keli metai kaip sveikai maitinasi ir graziai atrodo tiek isoreje, tiek viduje  (o)


REKLAMA