Ka gi, nuo siandien pradejau uzsiiminet salej..
Tikslas: sustiprint sveikata ir pasiaugint svorio. Gal kas galit pametet kokiu programu pradinukams? Kiek ir kada cardio? Kiek ko rankom~kojom (galit ir i pm ar i pasta numest)
Taip pat, gal kokiu nepiktybiniu angliavandeniniu ir baltyminiu uztaisu rekomenduotumet?

Sunku tau čia patart bus, jei nori priaugt svorio tai cardio nereik kolkas. Ar salėje nėra trenerio? Jei nesi linkes į šį sportą tai geriau net nepradėk. Kaip ir didžioji dalis kaip tu sakai "pradinuku" užlipsi ant to pačio grėblio. Rezultatu nebus jei darysi bet kaip, o jei darai kaip turi daryt bus patikėk sunku. Dažniausiai visus pradinukus tas ir atbaido. Todėl siūlau pirma nuspręsti ar tikrai to nori, nes norai ir galimybės skirtingi dalykai.
Dėl "užtaisų" tai kolkas jų nereik, vietoj jų geriau tuos pinigus investuok į maistą, rezultatas bus 7 kartus geriau nei nusipirksi kokia nesamone. Viskas priklausys nuo tavo treniruočių intensivumo, tada gali galvot ko tau reikia.
Bet jei tu visiškai "žalias" tai čia labai daug darbo. Ir kol susigaudysi kas ir kaip manau taves salej jau nė kvapo nebebus.