todel taip darau kad dirbant krutiniai dirba ir tricas tai padarau dar pora pratimu tricui ,dirbant nugarai dirba ir bicas tai padarau pora ir bicui,juos darau pimadieni antradieni trecedieni laisva ketvirtadieni krutine kojos nes krutine mazai vienas kartas i savaite o penktadieni jau buna rankos pailseja nuo antradienio tai padarau pecius ir rankas, siaip mases as neauginu metciau svori tai taip ir sportavau

Iš kur tokios žinios, kad darant nugara dirba bicas?  Pirma kart girdžiu, net treneris nėra tokio dalyko sakęs...  Kurioje vietoje tu apkrauni bicepsą, darydamas nugaros pratimus? Prašyčiau pasidalinti žiniomis, pasidarė įdomu.. nors čia yra visiška nesamonė..