Kažkokią nesamonę perskaitei, kad kofeinas užmuša kreatino pasisavinimą..

Kofeino poveikis kaip toks organizmui man yra aiškus, ne tame klausimas buvo...
Esmė ne pats kreatino pasisavinimas o jo generuojamas poveikis kaupti vandenį ląstelese ir kofeino poveikis tą vandenį pašalinti - sakai tiesiog geriam dar daugiau vandens ir viskas bus OK? o paskaičius plačiajame internete, ginčų šia tema ir tyrimų atlikta buvo nemažai nuo pat kreatino atsiradimo laikų ir vieningos nuomonės taip ir neprieita, Tad skaitykim, galima prieiti prie tos išvados, kad belieka stebėti save?
Ir Trys puodeliai kavos per dieną čia normalu ir organizmas netaps nuo jos priklausomas? sunku tuo patikėti