Na ką, gavau programą, vakar atlikta pirmoji dalis. Nei pečių, nei krūtinės, nei nugaros, nei pilvo neberasta... Neatsimenu, ar kada nors esu taip sunkiai sukęs Audi vairą

reikėjo dar labiau pavaryt, būtum ieškojęs, kas apsirengt padėtų

Žinau šitą malonumą... kai dar mokykloje buvau, treniravaus Ninjutsu, tai vakarykštis krūvis, sulyginus su krūviu ten - vaikų žaidimas
Kai apšilimui buvo 150 atsispaudimų, 150 atsilenkimų ir 150 bangelių
Vėliau, jau kai apsipratom, apšilimas būdavo visko po 300, o jei rankų dienelė, tai nenuostabu būdavo ir 1000 atsispaudimų per trefkę...

per kiek kartu reikdavo tuos atsispaudimus padaryti 

per laiką

apšilimas - 10 min.
Vėliau, pvz.: 300 atsispaudimų - 5 min.
būdavo taip, kad jei pvz iš 10 žmonių, kokie 2~3, per 5 min nepadaro 300, o padaro kokius 250, tai 50+50+50 ir daro visi, ir turi padaryt per dar 5 min.

po tokių treniruočių rankos auksčiau krūtinės nepakeldavau...

tiesa, o jei rankos jau nebelaikydavo, tai atsispaudimų kiekis x2 ir darai atsilenkimus 

gaila, iš mūsų trefkių nebeliko jokios medžiagos... būtų smagu pažiūrėt ir pasidalint...
šiaip labai sunkus, bet labai gražus ir tikslus menas...
mano "power" klipas, visada užveždavo:
Ninja and Ninjutsu in Iran

ziuriu kokio nebrangaus teniruoklio,seip galvojo pirkt dviratuka,bet kiek paskaites internete tai daugiau rekomenduoja elepsini treniruokli,ka jus patartut ir y ka reiktu atkreipti demesi perkant tiek viena tiek kita?

pabegioju ir taip nemazai per visa sezona,kaip zaidziu krepsini cia daugiau drauge nori,o ir paciam praverstu toks dalykas,tad jei rimtai kas zinot tai patarkit

Pas visus, pas ka maciau, tai is pradziu labai noretas, veliau tas elipsinis veliau naudojamas kaip skalbiniu kabykla...tu paciu draugiu sumanymu

pasirodo jis ir daugiau fuknciju turi

Vadinasi pirk pigiausia. Nepraloši.

kazka panasaus manau reiks ir ziuret

Crossfito nieks nebandėt?, gi dabar madoj nebe šiaip su hanteliokais musikuotis? 

as to nelabai suprantu gal placiau?nes kiek ziurejau kelnojamas stangos metimas ir t.t. nevisur tokiu salygu bus

Kaip manot ar pradedanti kulturiste nenusivils tokia kaledine dovana, jei nematys kainos ?

Visų net neskaičiau, užtenka to, kad argumentacija 0 vertės (jeigu atsitosite blokai arba technika atlikimo bloga, tai galite susižeisti) Su viskuo taip yra, belekokį pratimą darant galima susižeist.Round back deadlift išvis prajuokino, kas čia per du?    Žodžiu, net negaiškit laiko tokiems straipsniams

"one more for motivation" ... taip sssakant
...